身心健康充電的3大好處，快約你的好朋友一起吧
更新於 2023/05/21閱讀時間約 1 分鐘
身心健康充電不間斷的秘訣，和好朋友瘋玩旅行！無敵台南Day 3
嘿，這絕對是一個能夠輕鬆揮別壓力的方法！和好朋友一起旅行有哪些身心健康的好處呢？
①心情瞬間變得輕鬆愉快！
大家可以毫無偶包，盡情大笑、嬉戲。自在的感覺能夠舒緩壓力，忘卻煩惱，完全投入快樂。
②增進情感連結。
平常生活忙碌，不小心走著走著就散了🤣。但～大家一起旅行，有更多時間相處，分享彼此的喜怒哀樂，加深友誼。
③旅行也能放鬆身心，減輕壓力。
生活中的壓力難免感到筋疲力盡。但旅行可以暫時遠離繁忙的工作和生活，讓你放鬆身心，找回生活的活力。
這次去司法博物館很可惜因為連假沒開，但我們也不算白跑一趟，外觀就能看到超經典建築，牆面、圓柱、大門就能嗅到歷史的味道
我們在門口隨處拍了幾張也都好好看，還拍了智障影片😂（在我IG貼文裡）
—
但自嗨的感覺真的很開心，如果說運動有益身體健身，那跟好朋友旅行就是 #有益身心健康
#台南輕旅行 #台南景點 #糕拐玩台南 #tainantrip #building #tainanbuilding
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
很多人會把自己身心醫學方面有點不太重視也不太會檢視自己的壓力問題。
根據一些數據顯示長期身心問題沒有好好的檢視與治療慢慢演變成失智症的高風險群（超過30年以上沒病態感與無治療和家族身心健康問題和扭曲不正當的家庭關係也是誘發因子）。
現代很多人還是迷失一個問題〔老人腦筋不靈光是正常〕〔失智症是老年
京丹波町位於京都府的中心位置，丹波高原由良川水系的上游，南與兵庫縣接壤，周圍有長老岳（917公尺）等海拔400公尺至600公尺的山脈，南部的山脈構成了分水嶺的一部分，面積303.09平方公里的農山村，其中約83%是森林，耕地散佈著星羅棋布的村莊，丹波地區以須知、蒲生為中心形成有商業店鋪和住宅的市區。
今天《人生善敗學》邀請到擔任台北市立聯合醫院松德院區成癮防治科總醫師的林群，跟聽眾朋友們聊聊關於「成癮」這件事。近年來，衛生福利部越來越重視精神科與心理健康這一塊，而成癮防治也算其中的一環。藉由在各醫院成立專責單位，適時提供醫療協助，以營造更好的身心健康環境。
在當今快節奏的生活中，自我關愛和身心健康變得愈發重要。Toy 玩具工廠是一個堅信女性應該坦然面對自己的身體慾望的品牌，為她們提供了一個安全、尊重、並且充滿愉悅的空間。這個故事中的主角是現代女性，她名叫維多莉亞，她明白了了解自己、愛惜自己、以及享受愉悅是實現內在平衡的關鍵。
憂鬱症是一種常見的心理健康疾病，對患者的身心健康和生活造成嚴重困擾。本文探討了憂鬱症的症狀、察覺自身狀況的方法、專家建議以及自我照顧技巧。通過了解和應對憂鬱症，患者可以改善身心健康，找到減輕症狀的方法和技巧。希望藉著這篇文章，能夠呼籲大家正視身心健康問題，擁抱身心健康，並提供專業的建議和自我照顧技巧
定期運動
運動可以幫助你維持健康的身體，減少疾病的風險，並提高心理健康。每週至少進行150分鐘的有氧運動，如快走、跑步、游泳等
2.飲食均衡
飲食均衡可以提供身體所需的營養素，減少慢性疾病的風險。建議飲食包含五大營養素：碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。
3.睡眠充足
充足的睡眠可以幫助身體
#書籍推薦
#自造幸福：暢銷身心科醫師作家,教你三步驟具體實現身心健康、關係和諧、財富成功的最佳人生
身心科医が見つけた 3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法
作者： 樺澤紫苑
譯者： 蔡昭儀
出版社：今周刊
出版日期：2023/02/23
目錄
各界推薦
前言何謂「幸福」
幾年前風哥寫過一篇文章叫《人體的信息網路略說》[1]，重點是講以東方經絡丹田的架構來論述精氣神的共振互補互助，大概內容如下:『上、中、下丹田是身體的“焦點”，也是氣的焦點，就是印堂、膻中及氣海穴。
可以把身體看成兩個有部分重疊的橢圓，玄關、膻中與膻中、氣海穴分別是這兩個橢圓的焦點。所謂橢圓焦點有個特
隨著疫情的趨緩，上海也逐步邁向開放之路，不過這一個半月的封城時間依然對整個社會造成非常大的影響。甚至是在社群上看到令人不捨的一幕是有人選擇在這時候結束生命。疫情的發生也讓更多人開始關注心理健康，如何強化身心的平衡，以及提升年長者的保護力，是我們能夠回歸正常生活的一大關鍵。
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
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