2020年初，我從Podcast節目『佐編茶水間』認識了冥想的緣故，經由每日的操作與實踐，進而開始接觸了靈性，踏進這個身心靈的領域。
但靈性是什麼呢？
不曉得你聽到這個詞彙的第一直覺想法是什麼？
塔羅、占卜、水晶、星座？搞神秘學的？
搞宗教教派的？不知所云毫無邏輯的？或你沒有任何想法。
我告訴你，這些想法都很正常。
靈性、靈學對我而言不像是宗教，他像是一個更廣闊的領域，沒有一個所謂崇拜的「對象」，更像是指尋求精神世界、尋求超越物質世界的意識和行為體驗。
我憑藉著靈學去追尋對於自己人生更深層次的意義，以此達到個人成長和對於內在平靜的探索。
你可能想說閒閒沒事追求這些幹什麼？
因為我在物質世界上無法獲得全然的滿足，也就是我無法從他人定義的成功或成就中感到快樂，甚至是感到疲憊。
像是我必須得考一個好成績才是乖小孩、我如果有工作會賺錢就會有好的生活、當我有車有房有錢就是人生勝利組、我得把每個朋友放在我人生的重心才是所謂的好朋友，我得是個會說話會看臉色善於交際才能擁有好的人際關係。
我當然也有走過需要收到他人的注視、讚美、陪伴等來填補內心的空缺，但到最後會發現真的無法依靠他人來填滿，甚至是根本填不滿的。我們只會一味的奢求更多，直到找尋到為止，那其實有點過於依賴和過於執著，這樣活著並不舒服。
探索靈性更多為的是與自己內心連結，尋找內在本身就具有的力量和智慧。
那是我們活著本身就具有的，我們活著本身也充滿著意義。
藉由靈性追求與自我內在達成個和諧關係，過著和諧與有意義的生活。 當然，靈性的概念會因為不同人的生長背景、家庭、教育、文化、環境、宗教和個人信仰而有所不同，往後接觸的路也會有所不同。
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靈性可以透過冥想、靜修、宗教接觸，自我省思、與自然萬物做連結，對生活的人事物更有所覺知，以及與宇宙之間的聯繫等方式來實現與實踐，而我最初最初便是透過冥想來和自我的內在連結。
透過靈性的實踐，我們可以更加了解自己，當我們更加了瞭解「自己」以後，再向外學會如何與外在世界相處。我覺得這樣子的過程是可以更有助於保護我們自己的身心靈，以及可以好好的去調整往後走的道路，調適自己路程中的心境，可以幫助我們減緩由社會世俗帶來的過度壓力、過度焦慮和過度的憂鬱等問題，提升生命的品質和幸福感、富足感。
通過探索靈學，可以開啟一個更豐富、更有意義的人生旅程。這真的很有趣，我想我也是因為本身就對於抽象、未知、神秘的、信仰等不可觸及之事物抱持極大的興趣。不說這些很神秘的專有詞彙好了，時間、空氣、感覺、思維等都是看不見也摸不著，而這些我們習以為常也不過是因為我們所用的詞彙很普遍而已。
我覺得靈性是一種主觀體驗沒錯，因為主觀，每個人對於靈性的理解和體驗都絕對會有所不同。你在生活中遇到了什麼人、處於什麼樣的環境中成長、看到了什麼樣的影片，經有你過往累積的經驗就會對同一種東西有著不同的詮釋。
有些人可能透過宗教信仰找到靈性的意義，而其他人也可能透過其他方式探索和實踐自己的靈性。覺得這些都沒有之分，贊同也好、反對也罷，我們都有權持著自己的信仰去生活。
不過最重要的是，靈性對我而言其實是一個人的旅程，他是一個孤單的旅程，因為我們從始至終都是在為「自己」這個身體、這個心、這個靈魂而活。
自我們擁有生命的那一刻起，直到我們臨終閉上眼的那一刻，我們真正擁有的都只有自己。
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不知道你對於靈學、靈性有什麼樣的看法呢？
你是否也有興趣，想透過靈性來尋找內在的自我呢？
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我是李余，一名靈性追尋者，這裡是記錄我落實生活化靈性，靈性化生活之場所。
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