「情緒」從哪來的？掌控情緒與壓抑情緒的差別，練習掌控情緒的3個心法

喜、怒、哀、樂這些情緒是從哪裡來的呀？
回答這個問題之前，我們要優先了解「靈魂」從哪裡來。
我將用靈學的角度看關於身心靈當中的心，關於情緒。

這個宇宙的元素，只要有兩個元素相互互動，都會產生第三個新的元素。
就像化學中拿出兩個元素相互動，就會產生一個與兩者不同的反應。
以此為基礎，讓我們來了解靈魂的產生過程：

嗨！我魔法鯉魚池的李余。
這裡是以「靈學」的角度看待事物，訴說關於心靈提升、自我成長，以及創作療癒相關主題的個人品牌，希望能將靈性講得讓人容易明白，套用在平日生活中，落實真正的『生活化靈性，靈性化生活』。
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1.從兩個元素的互動中摩擦，會產生出意識。

2.這個意識與其他元素再次摩擦、生成，形成更大的意識。

3.意識與其他元素不斷摩擦後，就會生成有意識的光能量體。靈魂就是一個無形但有意識的光能量體。

4.靈魂到達某個階段後，要經歷過肉體階段，也就是身心靈的身。

5.當有肉體之後會有「感官感覺」，喜歡的感覺、不喜歡的感覺。

6. 你的靈魂意識與身體的感覺產生互動後，才產生了所謂的情緒。

所以情緒其實是很高級（與階級無關）的東西。

你可能會問說：「不是要平靜才好嗎？平靜不是代表沒有情緒嗎？」
不是。能夠保持「平靜平穩」的意思是：懂得「如何掌控情緒，趨於平衡。」

那要如何懂得掌控情緒？
你必須先要對自己足夠認知與了解。

一般懂得如何掌控情緒的人會「了解為什麼我有情緒」

一般會壓抑情緒的人，其實大多數時不知道為什麼會有情緒，甚至不曉得自己正在壓抑，因為習慣「不正視自己的情緒」。

那給你幾個建議嘗試了解自己的情緒：

1.「正視」自己的情緒

2.不知道情緒的根源，就去追蹤它

3.不怪罪別人，不怪罪自己

會掌控情緒的人：知道情緒從哪來，知道如何把自己從情緒裡拉出來。
會壓抑情緒的人：不知道情緒從哪來，不知道如何把自己從情緒裡拉出來，只會怪罪別人與怪自己。

你是一個會正視自己情緒的人嗎？
你是如何排解情緒的呢？
都歡迎你私訊、留言和我分享喔！