你也有額頭長痘的困擾嗎？密密麻麻～偶爾還會紅紅癢癢，讓人很不舒服！無論用什麼方式都還是一直冒出來！其實有可能是你日常的習慣害了你自己，來看看下面這些壞習慣你有沒有中標！
長額頭痘常見的原因
1.壓力太大
2.熬夜過多、作息不規律，肝腎不好
3.跟心臟有關，心火旺
4.賀爾蒙失調
這樣通常是不是就針對睡眠、心情來做調整？但還是都沒有效果！其實你是忽略了以下這幾點！
過度清潔、過度保養
過度清潔
很多人會以為長痘痘是因為臉太油、沒洗乾淨？所以就使用清潔力很強的洗面乳、甚至反覆清潔多次，以為這樣才不會長痘！你的臉不是盤子，不用洗得那麼乾淨…過度清潔不只會導致肌膚更加嚴重出油，還可能會傷害肌膚屏障、變成敏感肌！痘痘當然會一直長不停！😥
延伸閱讀：正確的洗臉方式
過度保養
還有很多人會有一個錯誤觀念，覺得長痘是因為＂保濕做不足＂？你想看看…你原本明明吃一個便當就會飽，卻硬要吃三、四個，覺得這樣才能營養均衡～那你不只會撐壞肚子，還永遠不可能瘦（痘痘、粉刺）！
臉也是一樣，保養品的成分那麼複雜，你一次用這麼多種成分在臉上，肌膚當然會負荷不了進而反覆冒痘😅
簡化保養不知道怎麼選擇？
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想溫和清潔可選擇胺基酸類型
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留著劉海或是戴帽子
不要因為額頭有痘痘就要用瀏海、帽子遮住，瀏海很容易附著細菌，還有帽子又不是每天洗～整天悶著又流汗，細菌滋生只會讓你的痘痘更加惡化！
調整飲食
說了額頭長痘跟心火旺、肝腎不好，可以多吃紅色食物（紅豆、紅棗等）
當然還有很多飲食地雷也要注意！像是油炸、奶製品、高糖分的食物都容易造成肌膚長痘或者惡化！
延伸閱讀：對皮膚不好的食物
卸妝不確實，或髮品沒有洗乾淨
臉上的妝沒卸乾淨，除了會造成色素沉澱、還會大爆痘！尤其是愛使用髮際線粉的，若沒有清潔確實，除了會長痘還可能會造成掉髮！
延伸閱讀：正確卸妝方式
洗髮精、潤髮、護髮油也是，一定要確實沖乾淨，不能殘留！尤其潤髮、護髮油較滋潤，可能會堵塞毛孔間接影響到額頭，所以要避開頭頂區域，只能塗抹在髮尾，長頭髮則塗抹在中後段即可。
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洗面乳和保養品一定要挑選溫和不刺激肌膚的～還有臉上如果有內包粉刺，不要自己亂擠！一定要去給美容師清理，以免變成痘痘！不要自己到藥局亂買藥膏塗抹，建議要看皮膚科給醫生評估！
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延伸閱讀：要怎麼清理粉刺
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最後，再跟大家說一個可以幫助你抗痘的秘密武器！