選擇迷思與正確選擇指南 (上)：聰明人的選擇簡化術，節省時間並增加效率
人生中的抉擇，無論大小，都佔據著我們日常生活的各個角落。從瑣碎的日常小選擇，像是早餐吃什麼、穿什麼衣服、下班要做什麼，到後續可能影響整個人生的重大抉擇，如工作選擇、結婚與伴侶選擇、退休規劃等。在面對這麼多選擇的同時，我們經常希望能做出正確的決定，減少未來可能出現的後悔。
在處理抉擇時，我們可以從小選擇和大抉擇兩個層面來思考。讓我們先聚焦於小選擇的部分。
生活中的小選擇，像是從早餐吃什麼、穿哪一件衣服，到決定晚上做什麼活動，這些看似微不足道的小選擇其實佔據了我們生活中相當大的比例。儘管小選擇看似輕鬆，但它們的影響卻不容小覷。這些微細的決定可以逐漸累積，深深地影響著我們的心情、工作效率以及整體的生活品質。
接下來，我會提供一些找到值得且有效的選擇方法，這些方法適用於工作場所、人際關係以及各種日常活動中，幫助你提升自己的決策能力與生活品質。
定義優先順序
在生活中，我們面對各式各樣的小選擇時，常常感到猶豫不決，不知道哪個選項會更好。但其實，有一些小選擇並不重要，不需要花太多時間、心力去思考要做什麼樣的抉擇，因為那些答案可能都不會影響到你後續的發展。對於這些選擇，我們可以先定義優先順序，確定當下最重要的事情是什麼。
舉例來說，當你早上面對早餐吃什麼的選擇時，但同時你也有一個重要的會議要開，那麼你的優先順序應該是確保充足的精力與專注力去應對會議，這樣的優先順序能幫助你在做出選擇時更加清晰明確。在這些不重要的選擇上，我們可以輕鬆放下，不必過度煩惱，將專注力放在更重要的事情上。
當我們學會辨別哪些是重要的選擇，哪些是不必太在意的選擇，生活將更加輕鬆自在。釋放出那些不重要的抉擇，我們能夠將更多時間與心力投入到更有價值的事物中，讓自己的生活變得更有意義且充實。
避免選擇過多
面對越來越多的選擇時，這種選擇的多樣性與數量往往會讓我們感到有壓力，再這種情況下，我們容易陷入所謂的「選擇困難」，猶豫不決，不知道應該如何做出最好的選擇。選擇困難是一種心理現象，當面臨太多選項時，我們的大腦容易陷入混亂，導致決策變得困難。
為了克服這種選擇困難症，我們可以學習像前美國總統巴拉克．歐巴馬 (Barack Obama)、Meta 創辦人馬克．祖克柏 (Mark Zuckerberg) 以及 Apple 創辦人史蒂夫．賈伯斯 (Steve Jobs) 一樣，減少選擇的數量。他們三位的共通點都是每天穿著相同的衣服，一貫的黑色西裝或是灰色素 T、黑色高領衫搭配牛仔褲，他們這麼做就是為了減少一天中需要做的選擇，這樣的簡化可以幫助他們更快地做出決定 (或甚至是不需要選擇)，減少猶豫不決的情況，並釋放出更多的腦力與注意力處理更重要的事務。
Source: Mark Zuckerberg, Facebook
值得一提的是，這種減少選擇的做法與選擇的悖論有著一定的相關性。選擇的悖論指的是，當選擇的數量增加時，我們的自由感及滿足感反而會降低。換言之，當我們面臨太多選擇時，我們雖然有更多可能性，但同時也容易產生焦慮與不確定感，因為我們無法確定自己是否做出了最佳的決定。
除了前述的，每天穿著同一套衣服以外，在實務上還有什麼方法可以避免掉過多的選擇？在這裡我提供一個方法：外包選擇。當你遇到瑣碎的選擇時可以採取以下兩步驟，這邊我以選擇公司下午茶要吃什麼為例子。
- 尋找承包商：尋找可託付的「承包商」，可能是你的同事，幫你做出選擇。當你遇到一些小選擇，並且這些選擇對你並無太大影響時，不妨將這些選擇外包給他人，這樣你就能把注意力集中在更重要的事情上。
- 想要什麼類型：如果你針對想吃的下午茶，必須包含的特點，請先告訴你的承包商。像是想要「清爽」又「有飽足感」的「手搖飲料」。這樣一來，你的承包商就有明確的指引，能夠幫你做出更適合你的選擇。
這時手搖飲料送來，你發現不是你喜歡的，請先不要抱怨你的同事。因為這個結果是你自己做出的選擇，而不是他人的錯。如果這杯飲料符合你想要的特點，但是嚐起來不怎麼好，那就不是你同事的錯，這只是一個小選擇，不值得讓你的整個下午心情都受到影響。若是這個選擇對你而言並不是重要的，那就不要太過苛求，接受這個結果並繼續享受下午的時光。但如果這個選擇對你來說很重要，那麼下次你可以自己做選擇，不用外包出去。
信任直覺
有時候，我們過於理性地思考每個小選擇，結果卻讓我們感到更加迷茫。這時候，不妨相信你的直覺。
有一個心理學上的現象叫做「認知流暢」(Cognitive Fluency)，這個理論解釋了為什麼人們通常會選擇第一直覺想到的答案。認知流暢是指人們在面對問題時，往往會選擇最簡單、最直觀、最容易想到的解決方案，而不會進行更深入的思考與分析。(當然這也導致一些偏誤的產生，這個我們可以在未來的文章中討論。)
這個現象部分是由於我們大腦的節約能量機制。經濟與心理學家丹尼爾．康納曼 (Daniel Kahneman) 與阿莫斯．特沃斯基 (Amos Tversky) 在他們的研究中發現，人們在思考時通常使用兩種模式：「系統一」與「系統二」。
系統一：是一種自動的、快速的思考模式，它幾乎不需要努力，並且主要依賴於我們的直覺與經驗。當我們面對熟悉的情境或問題時，系統一會快速地給出答案，這也是為什麼我們通常會選擇第一個想到的答案。
系統二：則是一種較慢、更深入的思考模式，它需要更多的認知努力與注意力。當我們面對複雜的問題或不熟悉的情境時，系統二會被啟動，我們會更仔細地考慮各種可能性與選擇。
我們的直覺 (系統一) 通常是在無意識中累積的經驗及知識，它能夠在某些情況下幫助我們做出更快速、準確的決定，這也是為什麼當我們遇到選擇題時，往往會選擇第一直覺想到的答案，因為這樣能夠快速解決問題，讓我們省下更多的心力去應對其他事務。
因此，根據經驗法則，當你感到猶豫不決時，停下來，聆聽你內心的聲音，或許你會找到更好的答案。
在處理抉擇時，我們可以從小選擇和大抉擇兩個層面來思考。針對日常生活中的小選擇，我們可以透過定義優先順序，明確地知道什麼是最重要的，並將焦點放在那些真正能夠影響我們生活的事物上。而減少選擇負擔則是一種實際的方法，讓我們從無窮無盡的選項中解放出來，不再被選擇的海洋淹沒。這樣的選擇策略幫助我們更快速地做出決定，從而減少焦慮及猶豫。
直覺是我們無形的心靈導航，是多年生活與經驗的累積所形成的智慧，因此信任直覺也是我們在面對抉擇時的一把利器。在面對簡單的選擇時，我們信任直覺，往往足夠找到最適合自己的答案。
使用這些方法不只讓我們更有效率地處理日常事務，更能把更多的心力投入到我們所珍視的目標與夢想上。我們學會了篩選每個選擇，無論選擇的結果如何，都能從中學習成長。
希望這篇文章對你有所幫助。如果你想了解更多投資理財與自我成長的知識，請點擊追蹤，避免錯過任何資訊與限時免費活動！
