擁抱自己的劣根性，是一種自愛的能力

今天早上買了35元的三明治，掏出100元讓對方找零，對方找了75元給我。

拿著75元放進錢包準備轉身離開前，感覺不太對，找的錢是不是多了？

那短短一秒鐘的時間，內心天人交戰。

「對方有發現嗎？」

「好想佔她便宜喔，才10塊錢，沒有什麼大不了的吧！？」

「好爽喔，買到25元的三明治。」

最後，基於罪惡感，我還是轉身問：「你是不是找錯錢了？」

對方以一個無助地小狗眼神回應：「對，不好意思剛剛好像多找了。」

拿出10元還給她之後，我心中自嘲，不過是買個35元的早餐，卻無意看見自己人性裡的劣根性：貪婪。

是的，對在台北租屋，生存不易的小資上班族而言，我就是連10元都想佔有。

(如果真的拿走了，就不會發文了哈哈哈哈哈)

從這件事當中，我想談關於如何看待自己的「劣根性」。

https://www.solaceemotional.com/how-to-get-out-of-a-shame-spiral/

羞恥感、羞愧感、罪惡感對我們造成的影響

周慕姿心理師《羞辱創傷》一書，就談到關於羞恥感、羞愧感等感受對於人類行為的影響。

罪惡、羞恥、羞愧、內疚...這種好像在告訴我「我很糟糕」的感受，往往讓人痛苦地想逃。

為了避免面對這種感覺，每個人因應的方式不同：

有人過度努力，拚命證明自己值得；有人自我放逐，企圖求得他人關注；有人惱羞成怒，反過來羞辱、情緒勒索他人；有人直接逃離，躲進沒人能找得到他的黑洞。

人，往往羞於面對自己的劣根性，以致做出一連串防衛的行為，而離真實的自己，越來越遠。

如何看待自己人性裡的劣根性？

像心理師這樣的專業人員，從來就不是要個案斬除劣根性，而是引導個案覺察劣根性。

(因為專業人員他們自己也有劣根性啦，鄧惠文、周慕姿、蘇絢慧、盧美玟、蘇予昕...，你看看哪個知名專業人員敢說自己沒有劣根性的？不可能，他們只是沒有揭露與分享而已。)

幾年前很有名的台劇【四樓的天堂】，由謝盈萱飾演的心理師張琪，不也是知道學長有家庭，仍然與學長交往，她本身是助人工作者，陪伴女性經營親密關係，卻與有家庭的人交往。

她難道會不知道，這樣會傷害到別人的家庭嗎？她的內在沒有些議題嗎？

要因為她個人的感情議題，斷定她是壞人嗎？

四樓的天堂劇照

人性，從來就不是非黑即白的。

有劣根性也不等於會作惡，惡，取決於每個人擁抱羞愧感的勇氣。

(有些人天生大腦異常，毫無羞愧感，也不代表會作惡，這樣的人也是可以基於觀察學習，做出符合社會期待的行為。)

覺察自己的劣根性，不批判也不指責，就只是誠實面對自己的真實，儘管真實的自己，可能是醜惡的。

擁抱、疼惜那份醜惡，聽聽它想說什麼？

劣根性，悄悄地傾訴內在的需要。

Lukas Rychvalsky: https://www.pexels.com/zh-tw/photo/671549/

在台北生活又低薪的困境，讓我就是連10元都想佔便宜，因為生存不容易。

然而，我也有罪惡感，因為我知道，店家經營小本生意也不容易。

人性中有對錢財的貪婪，也有對他人的共情。

(不過這個同理有條件，如果今天是那種超級有錢的企業早餐店，我可能就...？？？)

人性很複雜，我們有劣根性，有罪惡感、羞愧感。

擁抱自己的劣根性，是一種自愛的能力，能為自己做出最善良的決定。

這個世界，人人都是半人半鬼，但我們永遠有選擇，去成為自己想成為的人。

(至於過於容易有罪惡感，常常被他人情緒勒索的濫好人，麻煩左轉諮商室，你已經不是善良，而是傷害自己的濫好人，守護好自己的心理界線，我們不要成為他人人生的守護者，卻成為自己人生的偽善者。)