羞愧感
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本書從日常生活的大小事切入淺談羞愧感
如果對羞愧這個議題還不是很了解 這本很適合作為入門的第一本書 頁數少、字數、行距、編排 閱讀起來相當輕鬆沒有負擔 省去文謅謅的繞圈子 簡短的文字 字句都是精華重點 也沒有太過深層的內心挖掘 以西方文化的角度初步認識羞愧
4/5致，怕給人添麻煩的你
「喂？夏天，妳嚇壞了吧！？」老湯在深夜凌晨3點打了電話給我。
一直守在電視前的我，真的一刻都不敢鬆懈..，也不知不覺已經這麼晚了。
「你還好嗎？公司那邊怎麼說？會不會很嚴重？」
＃罪惡感：告訴你你傷害了他人什麼
＃羞愧感：告訴你該做到的沒有做、沒盡責任，害到別人
＃挫敗感：告訴你又沒做好，一直出錯，很笨
Song #5｜犯蠢了，沒關係！神的恩典覆庇我的軟弱，我值得被寬容。
Song #6｜管它的，我就是要好好愛自己、好好休息，因為我值得被疼愛。
Song #7｜誰說無能代表我不夠好？我是天父的滿足與喜悅！
我們的想法產生感受，感受產生行動（反應），行動（反應）產生結果。小美的想法是「勤能補拙」，產生的感受是羞愧感。羞愧感促使小美變得不相信自己做得到、做得好，同時又相當勤奮和努力。在這樣的情況下，產生的結果是不斷遭遇挫折和失敗。如果我們想要改變樹上的果實（結果），就必須先改變種下去的種子（想法）。
如果我問你，你無法忍受什麼樣的人？我們可以很直覺性拋出各種形容詞，然而卻沒發現我們說出口的，是否可能是自己身上厭惡的特質。
【人最負面的情緒不是憤怒，也不是悲痛，而是羞愧】
當我們展現出真實的自我，卻沒有獲得正面的回應與支持，會產生內心的空洞，那便是羞愧感的來源
羞愧讓我們覺得自己不被愛、覺得自己有什麼問題、覺得自己不值得，面對過往痛苦的經驗，我們才有機會清除羞愧
要記住：「也許事情出了問題，但有問題的不是你！」
你總是覺得，
‘我或許哪裡出了問題'、
'真想把自己埋起來，不想見到任何人'嗎？
今天這篇心得文將帶你開啟療癒自己的傷痛...
我想，我算是蠻幸運的。從小，在我的家庭中，我的父母都是很溫和的人，大部分的言語都是比較正向或不帶評價的，因此很少見識過什麼吵架的畫面，對「被羞辱」或「羞辱別人」的行為是很陌生的。
但隨著年齡的增長，以及出社會工作之後，我才有機會見識到，原來「羞辱別人」是這張嘴臉，又或是原來「被羞辱」是如此不堪的感覺
