飲食覺察日記 Day12 長途跋涉買了麵包～

早晨

8:20 地瓜＋花椰菜*2

今天早上吃蒸地瓜＆花椰菜，很喜歡花椰菜不做任何調味天生的蔬菜甜！

下午

12:12 羊肉藥膳鍋

今天和家人吃羊肉藥膳鍋，雖然份量不多但兩個還可以吃到有剩～

藥膳的話特別喜歡有+當歸的味道～

13:50 小美祿＋小法國麵包

今天突然想去離家稍微有些距離的哈肯舖買麵包，想說買著當點心＆明天的早餐，超久沒吃的，當下不曉得為何要順手抓美祿...

覺察到內在的狀態是想說都來那麼遠的那就買個喝的（似乎之前也有這樣的狀況呢）🤔

晚上

18:20 韭菜盒 ＋中午剩下的火鍋料

晚上只想吃點小東西～

餡餅這家的韭菜盒很好吃～

因為小小的所以反而特別專注細嚼慢嚥了（？）

飲食與身心靈覺察

7:00 起床

8:20 地瓜＋花椰菜*2

12:12 羊肉藥膳鍋

13:50 小美祿＋小法國麵包

18:20 韭菜盒 ＋中午剩下的火鍋料

感恩今天也有豐盛的食物吃～

昨天運動了翻，今天突然不想做什麼運動～

最近精神都還不錯，但是居然有點不太習慣呢～