為什麼我的孩子沒看3C也沒看電視，卻還是近視了？∥驗光師談近視

身為驗光師，對於一些似是而非的謬論總是搖頭，卻又覺得該說些什麼！

沒錯！現在我就是要來說些什麼！

「不要看電視，不然會近視喔」
「不可以碰3C，你想戴眼鏡嗎」(嘿！戴眼鏡不一定都是近視，這句話很以偏概全喔！)
「啊~你怎麼戴眼鏡，你一定電視看太多」

這些話想必大家不陌生，少子化下，這些話又更常聽到有經驗的爸媽/長輩們，對著新手父母耳提面命道。

我相信不少讀者看過我再三強調近視最大的成因其實是用眼方法，與注視的目標物沒有太大關係。(當然不是要你看太陽、看一些對眼球刺激的物品)

近視主因

這張圖很多人都看過，但卻不太能理解。
想了解這張圖片，可以看【近視有救嗎？6大近視控制有效方式！】一文，由陳醫生撰寫的。

圖片來源：
http://ashleydreye.blogspot.com/2018/05/myopia.html

由醫生的文章可知道，目前最常見的近視成因為【眼軸過長】，導致物體對焦在視網膜之前。

而當我們正在注視近距離物體時，瞳孔、睫狀肌(水晶體旁的肌肉)都會協助調節對焦，眼球旁的六條肌肉也會幫忙讓瞳孔內聚。
此時，眼球會由正圓形變成橢圓形，瞳孔變小、水晶體變厚。

長時間處於這個狀態，近視將找上門，若用眼習慣未改善，近視度數將日漸增加。

近視的防治

找到主因，防治方法其實呼之欲出。

怎麼近視，我們就怎麼防治！

延伸閱讀：
居家遠距上班上課，應如何保護眼睛呢？──國家幼苗篇

在上面這篇延伸閱讀文章也有再次提到，簡單說就是中斷近距離，增加遠距離用眼的時間。

以及真的需要近距離用眼時，務必提供足夠的光線，並且確保姿勢正確，讓雙眼能平衡地使用！

所以，各位父母們，讓孩子不近視，不是只要不碰3C就好，而是保持適當的距離，有事沒事多讓孩子看看戶外，到戶外走走，像爬山、打球就是非常護眼的一項運動。

我明白，真的要貼近大自然，中南部比較容易，北部的家長們，可以往公園走，或是爬爬山、到各風景區走走；中南部則可以田野探索一下，綠油油的一片，也是眼睛最喜歡的顏色呢！

真的再不行，麻煩父母讓孩子設定計時，每20分鐘(至多30分鐘)，務必讓孩子起身走動、看看窗外，動動手、動動腳，也讓眼睛放鬆一下。

現在我們整理整理近視的防治：

• 中斷近距離
• 增加遠距離用眼時間
• 姿勢正確、光線充足
• 戶外活動每天2小時
• 近距離每20-30分鐘，望向遠方放鬆

對了！這一切都有個大前提，孩子必須處在視線清晰的狀態下，也就是如果有近視，請務必配戴足夠度數的眼鏡喔！

相關閱讀：
如何幫孩子正確規劃使用3C ‖ 黃瑽寧（陳韵臻、徐瑜亭）
如何正確使用3C產品? 護眼三要！幫助眼睛放鬆、提升工作效率及學習力！

我相信也有父母想知道是否要給孩子配濾藍光眼鏡，可以看這篇喔→聽說藍光傷眼，濾藍光眼鏡/抗藍光眼鏡有用嗎？

真的近視了怎麼辦？

真的近視了，父母也先別自責。

發生了，我們面對它就是！

說真的，身為驗光師，我也很擔心孩子會屈光不正。即使自己已經很盡力地帶孩子外出活動......

發現屈光異常，15歲以下的孩童請優先到眼科檢查(法規)。
接著配合治療。

眼科常見治療方式：
阿托品
角膜塑型片

簡易直白翻譯：
阿托品→藉由眼藥水幫助睫狀肌放鬆
角膜塑型片→類似塑身衣，將角膜壓回正常弧度，並且避免眼軸繼續增長

但說實話，這些都是治標不治本，近視需要及早發現及早治療，並且讓度數盡量不再增加。
畢竟孩童正處於學習時期，免不了近距離用眼，給他魚吃不如教他釣魚
讓孩子有良好的用眼習慣：近距離用眼20-30分，起身走走；一天至少2小時的戶外時間，戶外滑手機不算喔！

延伸閱讀：
孩子近視了，配哪種鏡片比較好呢？聽說兒控鏡片好棒棒，該如何選擇？

說了這麼多，並不是告訴父母可以放心給孩子使用3C。
畢竟孩子太早、太頻繁接觸3C產品有其他非關視力的不良影響，像是影響褪黑激素分泌，也就是影響孩子的睡眠；其他可以看醫生們的相關文章，隨便找就一堆。

而父母若分身乏術，偶爾提供3C也別太有罪惡感，被孩子逼瘋的日常每一天都在家裡發生，媽媽本身運氣好，附近有公園可以活動活動，帶孩子到戶外，孩子開心自在的探索，時間一下就過去了！
若沒有公園可以讓孩子放放電，媽媽自己也不知道該如何度過這一天。

各位父母，只要用愛、用心，都是孩子最棒的父母，別給自己太大壓力！

我們繼續在育兒路上努力吧！