近視其實很傷眼，破解迷思，正確保養！
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近視是一種疾病，主要是因為眼軸拉長，導致遠方的影像聚焦在視網膜前方，而造成影像模糊。 我們的眼睛像一顆水球，當眼軸拉長時，眼睛組織會變薄，容易產生青光眼、白內障、視網膜剝離等多種病變。若近視度數大於500度，便屬於高度近視，有失明的風險。 近視眼鏡或近視雷射手術僅能讓影像聚焦於視網膜，無法降低眼睛病變的風險。
近視的成因與近距離、長時間用眼有關。我們在閱讀、寫字、使用手機時，要有適度光線、正確姿勢，並維持30-45公分的用眼距離。每用眼30分鐘，請休息10分鐘。 研究顯示，每天戶外活動時間達2個小時，能夠舒緩眼睛，降低近視的機會。 充足睡眠能讓眼睛休息、組織修復。 飲食方面要攝取均衡營養，並多吃綠色蔬菜、以及富含葉黃素的食物 。 另外，我們要定期檢查眼睛，才能夠及早發現近視，及早介入治療，預防近視惡化。 如果看東西時突然發現飛蚊症惡化、視野扭曲、或出現暗影或閃電的症狀，一定要立刻就醫檢查！
本圖文由「照護線上」授權轉載，原文出處 近視其實很傷眼，破解迷思，正確保養！
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