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秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
你知道嗎？每天三次攝取適量的高品質蛋白質，比一天中只在晚餐時攝取大量蛋白質，更能促進肌肉生長。根據研究，當蛋白質均勻分佈在三餐中，肌肉合成的效率會提升約25%。這意味著，早餐、午餐和晚餐都要有足夠的蛋白質，而不是只在晚餐吃大魚大肉。
很多人早餐只吃吐司、蛋餅或麵包，這些食物主要提供碳水化合物，雖然
QBurger是一家臺灣早餐連鎖店，創辦人鄭瑞賓從五專退學後，經歷了許多努力與決定，開創了這樣一個讓人讚嘆的早餐連鎖品牌。他的故事充滿著決心、奮鬥和成功。QBurger注重公司內的教育訓練，並不斷引進新技術與服務，讓客戶享受到更好的用餐體驗。
三點水製藝文化有限公司的營運長 — 史潔，在本週的創創早餐會中，介紹了二點五次元的劇場，也帶來三點水最新的動態發展。創創早餐會由 EiMBA 校友會發起，每週一次的線上聚會，藉由創業家們交流經驗，開啟更多的機會。
全麥土司加上奶油真是不得了
🙌不知道大家喜歡哪一種吐司呢？白吐司、鮮奶吐司、全麥吐司？恩...我都喜歡拉！根據不同料理方式，自己也有個別喜歡的種類，像我就很喜歡平底鍋加上奶油煎全麥土司，不只吐司上色好看，奶油和小麥的香味組合自己蠻愛的。只有奶油可能會太油膩，加點蒜末和羅勒中和也不錯。
就是一個簡單的貝果三明治
🙌最近家裡從好市多買了鹹豬肉，除了簡單加熱食用，意外地和貝果也很合適，就像起司一樣本身都帶著重口味的鹹，不需要其他的調味，和加了牛奶的雞蛋、因為奶油煎得酥脆的貝果，夾起來就是一個簡單又好吃的貝果三明治。你最常用什麼食材來做貝果三明治呢？
更方便、更有創意的貝果早餐
🙌買回家的貝果你都怎麼當早餐呢？通常都是橫切成兩塊，放上肉類、起司、煎蛋、蔬菜等等你喜歡的食物，然後兩片和再一起組成一個貝果三明治，是最簡單常見的貝果早餐。試著運用不久前手風琴造型麵包的點子，這次也運用在貝果上，實際上做起來方便、吃起來也很方便。
很有趣的吐司食譜
🙌之前在網路上看到別人分享的食譜，將吐司塑造成容器，打入一顆雞蛋再放入烤箱，香噴噴又可口的雞蛋吐司就出爐了。雖然看起來很簡單，但自己是沒有耐心的代表之一，只烤十分鐘的雞蛋呈現半生不熟，又拿去微波爐加熱了一次。
🙌如果你想嘗試這個食譜，又怕烤的過程吐司先烤焦，那可以鋪上一層鋁箔紙
可麗餅、蛋餅都是餅，蛋餅的華麗變身
🙌雖然自己沒有吃過鹹的可麗餅，但很常在網路上看到別人使用蛋餅皮來製作。製作起來比想像中簡單，而且外觀及好吃程度都升級了，外層的蛋餅皮被煎像餅乾一樣脆，和裡面半生不熟的雞蛋搭配超好吃。或許有些人喜歡吃全熟的雞蛋，除了有點耐心小火蓋上燜熟，你也可以直接攪散更快熟。
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QBurger是一家臺灣早餐連鎖店，創辦人鄭瑞賓從五專退學後，經歷了許多努力與決定，開創了這樣一個讓人讚嘆的早餐連鎖品牌。他的故事充滿著決心、奮鬥和成功。QBurger注重公司內的教育訓練，並不斷引進新技術與服務，讓客戶享受到更好的用餐體驗。
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就是一個簡單的貝果三明治
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更方便、更有創意的貝果早餐
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很有趣的吐司食譜
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