2024 實踐新年新希望

很多人在每年的最後一天都會思考著，自己在當年的1月1日許下的願望到底有沒有實踐。

如果你有做到當初許下的心願，恭喜你的努力不懈，而且願望成真的當下非常有成就感；但更多人或許跟我一樣，許下願望後三天打魚兩天晒網，最後發現自己還在達成目標的過程中迷路⋯⋯

後來自己檢討過往，發現有以下幾點阻礙著我們前進的步伐：

1.計畫趕不上變化

無論是上班族或是學生都會用記事本或手機紀錄行事曆📝，但是常常出現意外的插曲，導致我們安排的事情無法完成，延宕到第二天第三天後就逐漸忘記了。

2.少了前進的動力

對於許下的目標提不起熱情，抑或太少人知道自己的目標。或許是自己覺得說出來給家人朋友聽會被嘲笑😝否定、又或許是想證明自己達到目標再說出來會更有說服力💪、怕自己的目標被說成信口開河，被別人言語諷刺大言不慚等等。

3.不知該如何開始

每個人許下願望後，看起來好像很容易，但又不知開頭要怎麼做？之後的每段時間要怎麼繼續維持？如果方法行為錯了怎麼辦？

那自己所說所做的一切不就白費，內心覺得自己好廢，要不乾脆躺平算了，反正認不認真日子也是一天一天地過⋯⋯

可是人生就這樣一厥不振，對未來沒有期望，對生活迷惘也不是辦法，鹹魚還是要稍微翻個身曬曬太陽感受一下溫暖，或是掙扎看看能不能有不一樣的一天也好⋯⋯

我們都無法選擇自己的出生，但我們可以選擇自己活下去的方式，如果你跟我一樣決定翻個身改變自己，試著以下的方法嘗試看看吧！

1.大目標拆成小目標

要完成一個目標之前，把目標要分解成一個個小動作培養成習慣，持續地做下去才能改變。

舉例說明：我的目標是日文檢定合格。那麼我可以為自己培養一個日文環境，像是觀看日語相關的影集或動漫、訂閱追蹤與日本相關的影音文章，或是接觸與日文有關的事物，藉由環境塑造學習日文的動力。

在練習的部份，可以選擇日語書籍或APP等電子資源做閱讀、拼寫的技巧，每天5分鐘，若時間允許可隨著時間延長或縮短，每天做增加熟練度，時間一長，對於日文的文法結構或思考模式也會不同喔！

2.把成功視覺化

可以利用筆記本或電子產品做一個願望藍圖，每當失去動力、沒有熱情的時候可以翻一翻這張願望藍圖，恢復自己的自信心和毅力去克服壓力與挫折。

接續上方舉例說明：我的目標是日文檢定合格。日檢合格後可以使用日文了解自己購買的產品內容、參加日本活動、在旅途中能用日文與當地人士溝通。那就在願望藍圖上寫下日文檢定合格的目的和日本相關圖片及照片增加自己的想像力，推進腦袋和身體的力量達到目標。

3.要有驅動力

如果做到了階段性的目標，比如二個星期內每天都有完成日文閱讀與練習，就放鬆心情出門走走，與家人朋友分享喜悅❤️；若沒有達成也別氣餒，重新規劃目標設計藍圖拆解成更容易達成的小步驟，幫自己加油打氣👏，明天的自己會比今天的自己更進步的！

在2024年新的開始，期望讀完此篇的人皆能心想事成，在今年做到各自想達成的目標。