新年新希望
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每逢新年，我們往往會許下新年新希望，但也往往在年底發現，最終結果不如預期。
最近閱讀《12 週做完一年工作》，相信書中方法與工具，能幫你離目標更近一點！
本文介紹，書中核心理念為何？如何提高 12 週內生產力與效率？並透過量化、有架構方式，追蹤並達成目標，讓新年希望不再是空談？最後分享實務模板工具！
新年新希望總是無法達成嗎？本文針對新年新希望的迷思提出反思，並建議從改變一個習慣或踏出最小一步開始，而非設定宏大願景，並提供靈感清單和以週為單位的規劃方法。
春節連續假期即將告段落，你收心了嗎？還是已經開始為工作、生活甚至是體重不斷釋放出成堆的焦慮？
不久前設定的2025年新年計畫與目標到目前執行得如何呢？有點老梗的問題出現了：
「有什麼方法可以讓自己變更好？」
科學研究人的個性和價值觀大致在25歲定型，好的開始需要好的習慣規律與自律地執行。
我通常不會寫新年新希望，因為我覺得過年，只是又多了一天而已。但是慢慢我發現，我之所以對西曆過年很冷淡，是因為我已經習慣農曆新年。
即便現在的我比較習慣且生活於西方文化之中，農曆過年卻是深根蒂固在我心裡的一個東西。或許這是我原生文化的一部分，所以很難以西曆新年去取代，也很難選擇不過農曆新年。
在農
從某一個時間點之後，年獸就不再出現了。你想想，光是鞭炮聲就可以嚇跑牠，當牠聽見火車、工廠的巨響後，怎麼敢再接近城市。每條大街小巷，從十一二月就開始播放著聖誕歌、然後是新年曲，無處不在巨大的轟鳴，年獸沒有地方回去。
回顧十年寫作歷程，從澳洲打工記錄異國食材到臺灣分享食譜，經歷私廚、雜誌專欄等，分享高人氣文章如漢堡肉排、麻辣鍋底等，並許下新年願望：持續每週分享食譜，嘗試拍攝影片，期待在方格子及臉書粉專上與讀者交流。
什麼時候要自製肉鬆！！
2025 數樹冥想 – 心得分享之一
我曾在這棵樹旁，佇立、定睛、呼吸、數數。
之後路過他，總會多看他兩眼。
一顆曾經一起共度過一片時光的樹。
每片時光，在未來，長出新葉！
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一片葉子，一次呼吸，三十天週期。
透過路邊的一顆樹，停
5/5河堤公園樹很多。數樹冥想，走走停停，都能做。
數樹冥想
2025新年新希望：學會冥想！
如果您的願望清單上寫著「學會冥想」，現在就來加入我們，學起來吧！這是一個簡單易學的方法，幫助您邁向內心的平靜與專注。
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為什麼帶筆有方法 ---
帶筆在朋友圈中一直
5/5越挫越勇，直到學會，值得五星，繼續光
最近比較有時間和當老師的朋友們小聚，聊天時忽然有個新發現！
記得最初執教「音樂治療概論」時，常看到的是來補學分，或單純因為喜歡老師而來的學生（對，就是那種「老師您人很好，我想來修課～」）。
不過，近兩三年來，課堂上學員組成好像有些改變。
除了應屆畢業生外，現在有將近 3～4 成的學員是二次就業
