《原子時間》閱後感分享：改變生活，尋找自己的興趣和熱愛

書名：《原子時間》
作者：柳韓彬
2023年，我的工作變得越來越忙碌。每天早上7點起床，晚上6、7點下班，我的生活，兩點一線。下班後的時間，我只想擺爛，追劇當個沙發馬鈴薯，變成常態。
我對生活失去了憧憬。該怎麼做才能讓生活更有意義？我不斷思索這個問題：「生活跟工作到底怎麼維持平衡？」
有一天，瓦基的podcast介紹了《原子時間》這本書。其中作者對於下班時間的重新定義，讓我找到了問題的答案。也讓我決定開始寫閱讀心得文章。
本書作者柳韓彬是一名在韓國執業的獸醫，同時也是一名演員跟youtuber，她用自己的經歷告訴我們，下班後的生活其實有更多可能。
而書裡面提出的問題，讓我重新思考自己對工作還有生活的規劃是否恰當？
明明下班時間有四個小時，但我們通常都選擇耍廢？
作者認為如果我們能好好運用下班四個小時經營自己的第二人生，人生有可能完全不同，首先要找出下班後可以做的事，他在書中給了三個建議：
從選擇讓你有一點忙、但壓力小的事開始
選擇自己真的有熱情的興趣或技能來學習，慢慢建立下班時間的熱愛時間。
入坑前要計算時間和金錢成本
一但對於熱愛事物的投入成本過大，很有可能變成拖垮你的最後一根稻草，我們必須理性的衡量副業投入的成本。
要有放棄的勇氣
並不是每件事都適合自己，如果嘗試後發現不適合，也不要勉強自己，勇於放棄才能避免浪費時間和精力。
想做的事好多，沒有計劃只是虛度時光，如何更有效率的執行晚間計畫？
利用下班時間找到自己熱愛的事物，聽起來很理想，但實際上執行卻還是困難重重，作者覺得這段探詢自我的過程是循序漸進的，同時也給了我們幾個實際去執行計畫的方法，
如何訂定晚間計畫，實踐你的長期目標
在制定晚間計畫時，可以參考以下兩個方法：
曼陀羅思考法
曼陀羅思考法是一種發想和整理思緒的方法，可以幫助我們釐清目標和想法。
具體步驟如下：
在紙上畫一個九宮格。
在中心格寫下你的長期目標。
在周圍八格寫下實現目標所需的關鍵因素。
在每個關鍵因素下，再寫下具體的行動步驟。
例如，如果你的長期目標是成為一名作家，那麼你可以按照以下步驟進行曼陀羅思考：
中心格：成為一名作家
周圍八格：
閱讀大量文學作品
明確的寫作風格
學習寫作技巧
多加練習
參加寫作比賽
投稿到出版社
建立人脈
經營自媒體
番茄鐘工作法
番茄鐘工作法是一種時間管理方法，可以幫助我們提高工作效率。
具體步驟如下：
將工作任務分解成25分鐘的番茄鐘。
每25分鐘工作後，休息5分鐘。
每4個番茄鐘後，休息15-20分鐘。
例如，如果你想在晚上寫作，那麼你可以按照以下步驟進行番茄鐘工作法：
設定目標：今天要寫1000字。
開始工作：專心寫作25分鐘。
休息：起身活動5分鐘。
繼續工作：再寫作25分鐘。
休息：休息5分鐘。
重複上述步驟，直到完成目標。
讀完這本書後，我的收穫
閱讀完《原子時間》後，我對自己的生活有了新的規劃，也有了執行的動力。我決定從以下幾個方面開始改變：
找出自己真正感興趣的事
我列出了一個清單，包括我感興趣的興趣和技能，例如：寫作、閱讀、攝影、鉤針編織等。接下來，我會逐一嘗試這些事情，找到自己真正熱愛的事。
制定可行的時間管理計畫
接著根據自己的工作和生活情況，制定一個可行的時間管理計畫，確保每天都有固定的時間來投入自己的興趣愛好。
勇敢嘗試，不畏失敗
我知道，嘗試新事物總會有失敗的風險，但我不會因此而退縮。就算有計劃中斷的時候，也不要馬上放棄，就像書中所說的，不需要過度反省，告訴自己持續比達成目標數字還重要，就算每天只有五分鐘可以執行這些計畫，只要持續做，一定能有所改變，讓自己的生活變得更加充實和有意義。
把這本書推薦給：
感到生活無聊、失去方向的人
希望在工作之餘找到自己興趣的人
想嘗試斜槓人生的人
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