【擊退時間小偷】時間就是生命,如何精準管理時間,讓生活更有條不紊的秘訣。

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘

為什麼我們每天都那麼忙碌,卻覺得什麼事都沒有完成呢?

在全職媽媽的生活中,時間管理是一項極具挑戰性的任務。我們總是陷入各種事物的繁忙中,卻常常發現一整天過去了,自己似乎一直在瞎忙。所以,今天我想探討在全職媽媽的生活中最常見的時間小偷,並提供一些實際的解決方法和行動,讓我們能夠更好地管理時間,把時間花在真正重要的事情上。

⭐ 觀看影片


時間小偷分類:


「人」的時間小偷:

  • 參與過多的社交活動:在生命的每個階段,我們都有不同的生活焦點。當孩子還小的時候,需要全天候的照顧。如果全職媽媽把時間投入到太多不重要的社交場合上,不僅會大大耗損自己的能量,也會難以兼顧孩子的需求。但如果完全斷絕了社交生活,也會讓媽媽感到非常孤單。所以,如何掌握高品質的社交就成了關鍵。

    要掌握高品質的社交,我的判斷方法是:如果你和朋友聚會後,當天感到非常精力充沛,覺得壓力都被釋放了,同時獲取了很多能量,讓你感到開心,這就是有效而且高品質的社交。但如果聚會時你只想趕快結束,回家後你只感到疲倦,並沒有因此獲得更多能量,那這就是無效社交。這種情況下我們就要把它捨棄掉。
  • 過度回應家庭成員的需求:透過和家庭成員的溝通,我們可以建立清晰的期望和協作模式。像是可以建立「家庭行事曆」,讓每個家庭成員都清楚地知道彼此的時間安排。在行事曆中我們可以擁有自己的私人時間和共同陪伴彼此的時間。在私人的時間裡,應該要尊重對方,盡量避免打擾。即使是全職媽媽,也不應該一天24小時都在為家庭付出和照顧小孩,每個人都需要保有獨立的一小段時間,即使只是短短的半個小時,我們也要努力保護這個屬於自己的Me Time
家庭行事曆

家庭行事曆

「事」的時間小偷:

  • 家務:日常瑣事會讓我們分心,難以專注在更重要的工作上。我們可以制定一個家務的日程表,把各種家務分配到每天的時間中,像我會在一整年準備要進行大掃除的時候,把所有家裡需要打掃的地方,全部記在一張表格當中,然後把它平均分配到每天的時間裡,一天挑一個小角落清理,就不會一下子要面對一整間亂七八糟的房子,讓自己的壓力太大。

    而家庭是大家共同經營的,就算是全職媽媽也不應該一個人承擔所有的家事,和家人共同分擔家務,讓每個家庭成員都能夠承擔一部分的責任,也可以培養孩子的自主能力。再來,就是要捨棄掉完美主義,釐清自己做家事的目標,是願意花大量時間,保持家裡每天一塵不染,還是想要花少量時間,高效率的做完家事和維持家裡正常的機能運轉,不同的目標都會有不同的對應方法和所需花費的時間。
  • 無效的時間管理:我們也可以學習一些時間管理的技巧,像是每天早上一起床就先決定今天的重要任務安排,任務的優先順序等等。時間管理的方法有很多,像是艾森豪四象限,GTD,或是蕃茄鐘等等,你可以挑一個你使用最順手的方式來進行,同時搭配自己慣用的軟體,像我是習慣用Notion來排定我每天的代辦清單。


「物」的時間小偷:

  • 太多的網路資訊:花太多時間在瀏覽網路資訊,會導致無窮無盡的通知和訊息,讓你造成資訊焦慮,一直害怕自己跟不上新的知識和潮流。浪費了太多時間在網路上面,反而忽略了真實的生活。解決的辦法是設定合理的網路使用時間,避免長時間沉浸在社交媒體上。同時,在你深度工作的時候,記得要開啟勿擾模式,減少通知的打擾,集中注意力來處理重要的事情。
  • 太多的生活雜物:會增加了整理和維護的工作,必須要透過定期清理家中不必要的物品,保持空間整潔,有助於減少時間的浪費,同時營造更簡約的生活方式,提高生活品質。


全職媽媽的自我照顧:

我們不能夠忽略全職媽媽也同樣需要有自己的空間和時間。我們應該定期為自己安排休息時間,讓自己專注在喜歡的事情上,有助於提升身心健康,讓我們更能夠應對日常的壓力,像我就很喜歡跳舞,也會在日常生活中為自己保留可以跳舞的時間。另外我們也可以建立個人的學習計劃,並制定可行的步驟,然後將它放進的行事曆當中。可以是學習新知識、閱讀書籍,或者追求自己的夢想,你可以寫一張自己的夢想清單,當你一個一個去打勾的時候,就能夠把你的時間過得更加的精彩。

夢想清單

夢想清單


最後,我想與大家分享一個重要的觀念:時間就是生命。當時間一點一滴流逝的時候,我們的生命也在不知不覺當中消失。因此,我們應該更重視時間,把它看作最寶貴的資源。釐清自己真正重要的人事物,然後刪減那些不是那麼重要的東西,這樣我們才能真正專注於最重要的事情上。讓我們一起珍惜寶貴的時間,讓生活更豐富、更有意義吧。



⭐ 喜歡我的分享,請幫我按愛心 ❤️

⭐ 更多「媽媽自我成長」和「親子生活」,歡迎訂閱 YT:Vicky Mommy 玲玲 😍

⭐ 合作邀約信箱 :vickytsai927@gmail.com

avatar-img
14會員
82內容數
#全職媽媽 #自我成長 #親子生活 「全職媽媽」依然閃閃發光✨ 陪你一起優化思維,提高生活滿意度🥰 YouTube 🔎 Vicky Mommy 玲玲 合作邀約 💌 vickytsai927@gmail.com
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
Vicky Mommy 玲玲 的其他內容
在這本《開啟你的正向天賦》裡面,作者寫下了很多有效的策略和方法,幫助我們開啟正向天賦大腦。這本書主要分為三個部分,第一個部分解釋什麼是正向天賦,第二個部分是如何打造正向天賦大腦的秘訣,第三個部分是把正向天賦傳遞給別人。
「好久沒和另一半好好聊天了」、「雖然想問,卻不好意思開口」、「聊天沒靈感,話題都只剩下小孩了」。為什麼很多老夫老妻走到最後,彼此的關係卻反而越來越疏遠呢? 很多結婚多年的夫妻,每天被困在工作、孩子、生活瑣事當中,不僅常常忽略了自己,也忽略了另一半,導致彼此之間的關係越來越遠。要如何改變這樣的狀況呢
《爸媽不瞎忙》是一本關於時間管理和角色平衡的指南。作者不僅分享了長年在家創業的經驗和心得之外,更介紹了許多方法,幫助忙碌的父母們在繁忙的育兒生活中持續學習前進。把握「碎片時間」,建立家庭行事曆,並鼓勵親子共學。這本書不僅提供時間管理策略,更讓我們思考如何在忙碌中實現幸福,平衡事業、家庭和個人成長。
「如何成為一位全職媽媽兼職 YouTuber?」這是最近觀眾問我的問題。 在這個問題背後,隱含著更多更深層次的疑問,像是:如何在全職媽媽的角色中,探索除了家庭之外的渴望和夢想?如何重新定義自己,相信自己的價值不僅僅在於家庭當中?如何利用零碎的時間持續學習成長,並將影像創作融入生活,成為一種日常習慣?
在這本書裡,提到了許多有關理想工作、個人品牌和生活意義的觀點,如何把興趣轉化成為事業,如何讓工作和生活對齊你的人生價值。雖然這是一本寫給斜槓者和創業者看的書,但我認為書中分享了很多觀念,是我們每個人都必須重新思考的課題,而我以一個「全職媽媽」的角度來看這本書,也從書中也得到了不少啟發。
你ㄧ天花了多久的時間,在電腦和手機上呢?科技產品雖然讓我們的生活變得更加便利,但是長時間使用這些設備,卻也帶來了不少問題。近年來,遠距工作者的人數大量增加,數位過勞的情形,已經越來越普遍,成為現代人不可忽視的健康問題了。
在這本《開啟你的正向天賦》裡面,作者寫下了很多有效的策略和方法,幫助我們開啟正向天賦大腦。這本書主要分為三個部分,第一個部分解釋什麼是正向天賦,第二個部分是如何打造正向天賦大腦的秘訣,第三個部分是把正向天賦傳遞給別人。
「好久沒和另一半好好聊天了」、「雖然想問,卻不好意思開口」、「聊天沒靈感,話題都只剩下小孩了」。為什麼很多老夫老妻走到最後,彼此的關係卻反而越來越疏遠呢? 很多結婚多年的夫妻,每天被困在工作、孩子、生活瑣事當中,不僅常常忽略了自己,也忽略了另一半,導致彼此之間的關係越來越遠。要如何改變這樣的狀況呢
《爸媽不瞎忙》是一本關於時間管理和角色平衡的指南。作者不僅分享了長年在家創業的經驗和心得之外,更介紹了許多方法,幫助忙碌的父母們在繁忙的育兒生活中持續學習前進。把握「碎片時間」,建立家庭行事曆,並鼓勵親子共學。這本書不僅提供時間管理策略,更讓我們思考如何在忙碌中實現幸福,平衡事業、家庭和個人成長。
「如何成為一位全職媽媽兼職 YouTuber?」這是最近觀眾問我的問題。 在這個問題背後,隱含著更多更深層次的疑問,像是:如何在全職媽媽的角色中,探索除了家庭之外的渴望和夢想?如何重新定義自己,相信自己的價值不僅僅在於家庭當中?如何利用零碎的時間持續學習成長,並將影像創作融入生活,成為一種日常習慣?
在這本書裡,提到了許多有關理想工作、個人品牌和生活意義的觀點,如何把興趣轉化成為事業,如何讓工作和生活對齊你的人生價值。雖然這是一本寫給斜槓者和創業者看的書,但我認為書中分享了很多觀念,是我們每個人都必須重新思考的課題,而我以一個「全職媽媽」的角度來看這本書,也從書中也得到了不少啟發。
你ㄧ天花了多久的時間,在電腦和手機上呢?科技產品雖然讓我們的生活變得更加便利,但是長時間使用這些設備,卻也帶來了不少問題。近年來,遠距工作者的人數大量增加,數位過勞的情形,已經越來越普遍,成為現代人不可忽視的健康問題了。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
職場霸凌讓人厭煩,但冷靜分析原因並採取對策,才能有效應對。本文探討職場霸凌的三個常見原因:學經歷太突出、太好說話、霸凌者內心恐懼。並提出對應策略:低調展現實力、設定界線、觀察對方的需求。文章強調保護自己、維持自身價值,並告誡讀者:做人可以善良,但不要無限度退讓。
Thumbnail
這篇文章分享了作者在歐洲獨遊的經歷,儘管一直保持警覺,作者卻在巴黎遇到小偷,但意外地成功取回失物。文章探討了旅行中保持安全的重要性,以及如何享受旅程中的樂趣。透過這次經歷,作者更加了解歐洲城市的治安,也不減對法國的熱愛。
你是否常常覺得時間不夠用?明明有很多事要做,卻總是在瑣事中打轉,最後筋疲力盡卻一事無成?事實上,許多看似不起眼的小習慣正在悄悄地偷走我們的時間。以下是 8 個最常見的「時間小偷」,讓我們揭開它們的真面目,找到更好的時間管理方法。 1. 睡前和起床後的無限滑手機 一天的開始和結束,本該是最
Thumbnail
這篇文章介紹了如何利用生產力工具來提升時間管理技能,說明如何透過數據分析來了解自己的生產力黃金時段。透過 Rescuetime,你可以追蹤並分類你的日常行為,找出心流時刻,提升工作效率。文章建議找出最佳工作時間、減少分心行為,並適時休息來維持生產力,避免過度疲勞導致效率下降。
Thumbnail
你是不是總覺得時間不夠用?教你成為工作與生活的雙贏高手!記得安排休閒時間,避免健檢報告紅字一堆。保持健康習慣,告別胃食道逆流。尋找導師,不懂就問,別當潛水王。快來看看這些實用的時間管理秘訣,讓你人生開掛!
[這是之前文章的重新編排版本,內容是一樣的] 這次去釜山旅行,買東西結帳時,店家都會主動詢問要不要退稅,我對台幣幾百塊的退稅金額沒什麼興趣,碰到店家詢問時,雖然都點頭說好,心裡卻沒打算花時間退稅。 不過去新世界時,一進門,朋友看到 Gucci 就被吸進去,買了超過200萬韓元的商品,店家給的退稅
Thumbnail
我們花錢時都非常謹慎,但我們卻時常在浪費時間。明明生活中有很多事要忙,我們有帳單要付,家裡要整理,孩子要照顧,當然還有工作要在期限內完成。太多事情想要面面俱到,反而讓我們沒有把有意義的時間留給自己,也沒有多少時間來培養與他人的有意義的關係。 事實上,當我們說我們 “時間不夠” 時,我們真正的意思是
Thumbnail
在這個快節奏的現代社會裡,時間的管理至關重要。文章將介紹時間管理的重要性以及一些實用的技巧,讓讀者更有效地利用時間,提高工作和生活效率。
Thumbnail
在當今這個高速運轉的社會中,焦慮和壓力幾乎已成為許多人生活的常客。長期處於這種狀態,不僅影響心情、健康,還會影響我們與家人、朋友的關係。那麼,有沒有一種自然、溫和的方式來舒緩這些不適呢?
Thumbnail
為什麼我們每天都那麼忙碌,卻覺得什麼事都沒有完成呢? 在全職媽媽的生活中,時間管理是一項極具挑戰性的任務。我們總是陷入各種事物的繁忙中,卻常常發現一整天過去了,自己似乎一直在瞎忙。所以,今天我想探討在全職媽媽的生活中最常見的時間小偷,並提供一些實際的解決方法和行動,讓我們能夠更好地管理時間,把時間
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
職場霸凌讓人厭煩,但冷靜分析原因並採取對策,才能有效應對。本文探討職場霸凌的三個常見原因:學經歷太突出、太好說話、霸凌者內心恐懼。並提出對應策略:低調展現實力、設定界線、觀察對方的需求。文章強調保護自己、維持自身價值,並告誡讀者:做人可以善良,但不要無限度退讓。
Thumbnail
這篇文章分享了作者在歐洲獨遊的經歷,儘管一直保持警覺,作者卻在巴黎遇到小偷,但意外地成功取回失物。文章探討了旅行中保持安全的重要性,以及如何享受旅程中的樂趣。透過這次經歷,作者更加了解歐洲城市的治安,也不減對法國的熱愛。
你是否常常覺得時間不夠用?明明有很多事要做,卻總是在瑣事中打轉,最後筋疲力盡卻一事無成?事實上,許多看似不起眼的小習慣正在悄悄地偷走我們的時間。以下是 8 個最常見的「時間小偷」,讓我們揭開它們的真面目,找到更好的時間管理方法。 1. 睡前和起床後的無限滑手機 一天的開始和結束,本該是最
Thumbnail
這篇文章介紹了如何利用生產力工具來提升時間管理技能,說明如何透過數據分析來了解自己的生產力黃金時段。透過 Rescuetime,你可以追蹤並分類你的日常行為,找出心流時刻,提升工作效率。文章建議找出最佳工作時間、減少分心行為,並適時休息來維持生產力,避免過度疲勞導致效率下降。
Thumbnail
你是不是總覺得時間不夠用?教你成為工作與生活的雙贏高手!記得安排休閒時間,避免健檢報告紅字一堆。保持健康習慣,告別胃食道逆流。尋找導師,不懂就問,別當潛水王。快來看看這些實用的時間管理秘訣,讓你人生開掛!
[這是之前文章的重新編排版本,內容是一樣的] 這次去釜山旅行,買東西結帳時,店家都會主動詢問要不要退稅,我對台幣幾百塊的退稅金額沒什麼興趣,碰到店家詢問時,雖然都點頭說好,心裡卻沒打算花時間退稅。 不過去新世界時,一進門,朋友看到 Gucci 就被吸進去,買了超過200萬韓元的商品,店家給的退稅
Thumbnail
我們花錢時都非常謹慎,但我們卻時常在浪費時間。明明生活中有很多事要忙,我們有帳單要付,家裡要整理,孩子要照顧,當然還有工作要在期限內完成。太多事情想要面面俱到,反而讓我們沒有把有意義的時間留給自己,也沒有多少時間來培養與他人的有意義的關係。 事實上,當我們說我們 “時間不夠” 時,我們真正的意思是
Thumbnail
在這個快節奏的現代社會裡,時間的管理至關重要。文章將介紹時間管理的重要性以及一些實用的技巧,讓讀者更有效地利用時間,提高工作和生活效率。
Thumbnail
在當今這個高速運轉的社會中,焦慮和壓力幾乎已成為許多人生活的常客。長期處於這種狀態,不僅影響心情、健康,還會影響我們與家人、朋友的關係。那麼,有沒有一種自然、溫和的方式來舒緩這些不適呢?
Thumbnail
為什麼我們每天都那麼忙碌,卻覺得什麼事都沒有完成呢? 在全職媽媽的生活中,時間管理是一項極具挑戰性的任務。我們總是陷入各種事物的繁忙中,卻常常發現一整天過去了,自己似乎一直在瞎忙。所以,今天我想探討在全職媽媽的生活中最常見的時間小偷,並提供一些實際的解決方法和行動,讓我們能夠更好地管理時間,把時間