媽媽自我成長
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為媽媽們提供自我成長方面的內容。希望在繁忙的育兒生活中，也能夠不斷地成長進步，並實現自己對生活的期望和理想。
天兵 Vicky，居然到了 2026 年都快要年中了，才發現這篇文章還躺在我的草稿文件裡……暈倒！
還要發布嗎？……..還是發布一下好了………
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我是 Vicky，小漢堡和小籠包的媽咪。我已經當了十幾年的全職媽媽，也經營 YouTube 頻道【Vicky Mommy 玲玲】，陪伴媽媽們一起成長。
疫情期間，因為孩子需要線上上課，我才買了人生第一台電腦。身為媽媽，Me Time 總是零碎，我利用每天孩子中午下課前，用 ChatGPT 在家自學
我是 Vicky，小漢堡和小籠包的媽咪。我已經當了十幾年的全職媽媽，也經營 YouTube 頻道【Vicky Mommy 玲玲】，陪伴媽媽們一起成長。
疫情期間，因為孩子需要線上上課，我才買了人生第一台電腦。身為媽媽，Me Time 總是零碎，我利用每天孩子中午下課前，用 ChatGPT 在家自學
我是 Vicky，一位 全職媽媽 × 內容創作者 × AI 應用規劃師。
十多年來，我的生活幾乎全都圍繞在家庭與孩子，每天 24 小時陪伴孩子，或是中午接孩子下課，雖然很幸福，但心裡始終留著一點空缺。
於是，我選擇用自己的步調，慢慢打造屬於我的個人品牌。透過 ChatGPT 自學 AI，成功考取
我是 Vicky，一位 全職媽媽 × 內容創作者 × AI 應用規劃師。
十多年來，我的生活幾乎全都圍繞在家庭與孩子，每天 24 小時陪伴孩子，或是中午接孩子下課，雖然很幸福，但心裡始終留著一點空缺。
於是，我選擇用自己的步調，慢慢打造屬於我的個人品牌。透過 ChatGPT 自學 AI，成功考取
這兩個月，我完成了人生中好幾個「第一次」。每一件事對我來說，都是跨出舒適圈的挑戰，也是我作為一名創作者，在自媒體經營這條路上的一次次成長。
我開了第一場自己的講座【你也能用 ChatGPT 考上 AI 證照】、經營 Threads、接受訪談、經營自己的 LINE 社群，還邀請了三位 AI 應用規劃
這兩個月，我完成了人生中好幾個「第一次」。每一件事對我來說，都是跨出舒適圈的挑戰，也是我作為一名創作者，在自媒體經營這條路上的一次次成長。
我開了第一場自己的講座【你也能用 ChatGPT 考上 AI 證照】、經營 Threads、接受訪談、經營自己的 LINE 社群，還邀請了三位 AI 應用規劃
五月，我像是一口氣走完了一段山路，雖然好累卻好值得。寫下來，才發現自己前進了好多。這個月有好多「第一次」，對我來說是很大的突破：
⭐ 第一次開設免費線上講座【你也能用 ChatGPT 考上 AI 證照】，分享我在家自學，考取 AI 應用規劃師（經濟部）+ AI 素養級認證（台灣人工智慧學校）的過程
五月，我像是一口氣走完了一段山路，雖然好累卻好值得。寫下來，才發現自己前進了好多。這個月有好多「第一次」，對我來說是很大的突破：
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當了十多年全職媽媽，我常常感到自我價值感低落。 我很愛我的孩子和家庭，但屬於「自己」的那一面，卻像被擱置在生活的角落，很久沒有被好好看見了。
這篇文章，我想寫給每一位正在育兒路上的全職媽媽。 如果妳也曾經懷疑自己、感到焦慮和孤單，請妳知道妳不是一個人。
當了十多年全職媽媽，我常常感到自我價值感低落。 我很愛我的孩子和家庭，但屬於「自己」的那一面，卻像被擱置在生活的角落，很久沒有被好好看見了。
這篇文章，我想寫給每一位正在育兒路上的全職媽媽。 如果妳也曾經懷疑自己、感到焦慮和孤單，請妳知道妳不是一個人。
《蛤蟆先生去看心理師》這本書以故事的方式，讓讀者輕鬆理解心理諮商的過程，並見證主角 蛤蟆先生 如何從憂鬱、迷惘，到最終理解自己、接納自己，進入成熟的 成人自我狀態。書中透過蛤蟆先生與心理師 蒼鷺 的十次諮商，深入探討 自我狀態（人格結構） 和 心理定位（行為模式），並呈現心理療癒的關鍵步驟。
《蛤蟆先生去看心理師》這本書以故事的方式，讓讀者輕鬆理解心理諮商的過程，並見證主角 蛤蟆先生 如何從憂鬱、迷惘，到最終理解自己、接納自己，進入成熟的 成人自我狀態。書中透過蛤蟆先生與心理師 蒼鷺 的十次諮商，深入探討 自我狀態（人格結構） 和 心理定位（行為模式），並呈現心理療癒的關鍵步驟。
女力學院今年第一堂課，就端出一個超級厲害的工具「時間管理大表」，時間不夠用是媽媽們最大的困擾，只要填完這個表格，就完成了今年的年度目標和日常時間安排，幫助我們輕鬆掌控時間，提升個人和家庭管理效率，我花了一個早上，一邊檢視自己的內心，列出最重要的事情，填完表格後，覺得更加了解自己了呢！
女力學院今年第一堂課，就端出一個超級厲害的工具「時間管理大表」，時間不夠用是媽媽們最大的困擾，只要填完這個表格，就完成了今年的年度目標和日常時間安排，幫助我們輕鬆掌控時間，提升個人和家庭管理效率，我花了一個早上，一邊檢視自己的內心，列出最重要的事情，填完表格後，覺得更加了解自己了呢！
年尾到了，相信你跟我一樣，要開始準備家裡的大掃除了，但每次整理出一堆不需要的東西，是不是覺得丟了好可惜，放著用不到又佔空間？今天我就來跟大家分享一堂非常實用的課程——整理鍊金術師小印開設的「販售二手陪伴課」！
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MBTI人格測試這幾年超級火紅，我也來玩玩看，測出了自己的性格類型為「冒險家」（ISFP）。接者我把數據貼給 ChatGPT，請它幫我分析。個性偏內向一點點，重視當下體驗，富有藝術感和創造力，重視真誠和別人的感受，但也容易受別人的情緒影響，欠缺長遠規劃能力。
MBTI人格測試這幾年超級火紅，我也來玩玩看，測出了自己的性格類型為「冒險家」（ISFP）。接者我把數據貼給 ChatGPT，請它幫我分析。個性偏內向一點點，重視當下體驗，富有藝術感和創造力，重視真誠和別人的感受，但也容易受別人的情緒影響，欠缺長遠規劃能力。
今天是我人生中第一次打麻醉，其實我前幾天真的有點緊張，從來沒有打過麻醉，就連我生小漢堡和小籠包的時候，都是自然產沒打減痛，硬ㄍㄧㄥ著把小孩生下來。除了有點擔心檢查結果之外，也有點害怕麻醉是什麼感覺呢？是天旋地轉昏倒失去意識的感覺嗎？
今天是我人生中第一次打麻醉，其實我前幾天真的有點緊張，從來沒有打過麻醉，就連我生小漢堡和小籠包的時候，都是自然產沒打減痛，硬ㄍㄧㄥ著把小孩生下來。除了有點擔心檢查結果之外，也有點害怕麻醉是什麼感覺呢？是天旋地轉昏倒失去意識的感覺嗎？
你是不是和我一樣，當了媽媽之後，生活圈變得超小，尤其是全職媽媽，每天都是家裡、學校、菜市場這三個地方無限循環，真的很難有時間維持自己的社交圈。我自己就有非常深刻的感受，自從當了媽媽之後，我和朋友相聚的次數真的是少到很誇張，這幾年出去聚會的日子幾乎都可以算得出來。
你是不是和我一樣，當了媽媽之後，生活圈變得超小，尤其是全職媽媽，每天都是家裡、學校、菜市場這三個地方無限循環，真的很難有時間維持自己的社交圈。我自己就有非常深刻的感受，自從當了媽媽之後，我和朋友相聚的次數真的是少到很誇張，這幾年出去聚會的日子幾乎都可以算得出來。
這本書《給40歲的嶄新開始》以溫暖而深刻的方式，為我們提供了一個全新的視角，去面對人生的第二個階段，並展開新的旅程。以下是我整理的閱讀心得：
這本書《給40歲的嶄新開始》以溫暖而深刻的方式，為我們提供了一個全新的視角，去面對人生的第二個階段，並展開新的旅程。以下是我整理的閱讀心得：
今天來和你分享這本我剛讀完的「AI 世界的底層邏輯與生存法則」。當大家一股腦地想投入AI的領域當中時，這本書的作者程世嘉帶著我們用更高的視角和思維來思考，在AI時代下最重要的底層思考邏輯，找出那些最有價值的核心觀念，幫助我們在這個快速變化的世界當中站穩腳步，釐清未來的方向。
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每個孩子都應該受到尊重和包容，特教生需要特殊的支持和理解。父母應該教導孩子去欣賞每個人的獨特之處，社會需要正確地報導特教生的相關內容，政府和非政府組織也需制定和推行包容政策。
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當了全職媽媽之後，就只能變得越來越沒有自信心嗎？今天我要告訴你我的三個秘訣，讓我成功地提升了自己的金錢安定感、幸福感和自我價值感。如果你也想知道，如何不讓全職媽媽的身分剝奪了我們的自由和快樂，如何讓生活過得更精采更有意義，那麼你一定要把文章看完喔！
當了全職媽媽之後，就只能變得越來越沒有自信心嗎？今天我要告訴你我的三個秘訣，讓我成功地提升了自己的金錢安定感、幸福感和自我價值感。如果你也想知道，如何不讓全職媽媽的身分剝奪了我們的自由和快樂，如何讓生活過得更精采更有意義，那麼你一定要把文章看完喔！
為什麼我們每天都那麼忙碌，卻覺得什麼事都沒有完成呢？
在全職媽媽的生活中，時間管理是一項極具挑戰性的任務。我們總是陷入各種事物的繁忙中，卻常常發現一整天過去了，自己似乎一直在瞎忙。所以，今天我想探討在全職媽媽的生活中最常見的時間小偷，並提供一些實際的解決方法和行動，讓我們能夠更好地管理時間，把時間
為什麼我們每天都那麼忙碌，卻覺得什麼事都沒有完成呢？
在全職媽媽的生活中，時間管理是一項極具挑戰性的任務。我們總是陷入各種事物的繁忙中，卻常常發現一整天過去了，自己似乎一直在瞎忙。所以，今天我想探討在全職媽媽的生活中最常見的時間小偷，並提供一些實際的解決方法和行動，讓我們能夠更好地管理時間，把時間
在這本《開啟你的正向天賦》裡面，作者寫下了很多有效的策略和方法，幫助我們開啟正向天賦大腦。這本書主要分為三個部分，第一個部分解釋什麼是正向天賦，第二個部分是如何打造正向天賦大腦的秘訣，第三個部分是把正向天賦傳遞給別人。
在這本《開啟你的正向天賦》裡面，作者寫下了很多有效的策略和方法，幫助我們開啟正向天賦大腦。這本書主要分為三個部分，第一個部分解釋什麼是正向天賦，第二個部分是如何打造正向天賦大腦的秘訣，第三個部分是把正向天賦傳遞給別人。
「好久沒和另一半好好聊天了」、「雖然想問，卻不好意思開口」、「聊天沒靈感，話題都只剩下小孩了」。為什麼很多老夫老妻走到最後，彼此的關係卻反而越來越疏遠呢？
很多結婚多年的夫妻，每天被困在工作、孩子、生活瑣事當中，不僅常常忽略了自己，也忽略了另一半，導致彼此之間的關係越來越遠。要如何改變這樣的狀況呢
「好久沒和另一半好好聊天了」、「雖然想問，卻不好意思開口」、「聊天沒靈感，話題都只剩下小孩了」。為什麼很多老夫老妻走到最後，彼此的關係卻反而越來越疏遠呢？
很多結婚多年的夫妻，每天被困在工作、孩子、生活瑣事當中，不僅常常忽略了自己，也忽略了另一半，導致彼此之間的關係越來越遠。要如何改變這樣的狀況呢
《爸媽不瞎忙》是一本關於時間管理和角色平衡的指南。作者不僅分享了長年在家創業的經驗和心得之外，更介紹了許多方法，幫助忙碌的父母們在繁忙的育兒生活中持續學習前進。把握「碎片時間」，建立家庭行事曆，並鼓勵親子共學。這本書不僅提供時間管理策略，更讓我們思考如何在忙碌中實現幸福，平衡事業、家庭和個人成長。
《爸媽不瞎忙》是一本關於時間管理和角色平衡的指南。作者不僅分享了長年在家創業的經驗和心得之外，更介紹了許多方法，幫助忙碌的父母們在繁忙的育兒生活中持續學習前進。把握「碎片時間」，建立家庭行事曆，並鼓勵親子共學。這本書不僅提供時間管理策略，更讓我們思考如何在忙碌中實現幸福，平衡事業、家庭和個人成長。
天兵 Vicky，居然到了 2026 年都快要年中了，才發現這篇文章還躺在我的草稿文件裡……暈倒！
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我是 Vicky，一位 全職媽媽 × 內容創作者 × AI 應用規劃師。
十多年來，我的生活幾乎全都圍繞在家庭與孩子，每天 24 小時陪伴孩子，或是中午接孩子下課，雖然很幸福，但心裡始終留著一點空缺。
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十多年來，我的生活幾乎全都圍繞在家庭與孩子，每天 24 小時陪伴孩子，或是中午接孩子下課，雖然很幸福，但心裡始終留著一點空缺。
於是，我選擇用自己的步調，慢慢打造屬於我的個人品牌。透過 ChatGPT 自學 AI，成功考取
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女力學院今年第一堂課，就端出一個超級厲害的工具「時間管理大表」，時間不夠用是媽媽們最大的困擾，只要填完這個表格，就完成了今年的年度目標和日常時間安排，幫助我們輕鬆掌控時間，提升個人和家庭管理效率，我花了一個早上，一邊檢視自己的內心，列出最重要的事情，填完表格後，覺得更加了解自己了呢！
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MBTI人格測試這幾年超級火紅，我也來玩玩看，測出了自己的性格類型為「冒險家」（ISFP）。接者我把數據貼給 ChatGPT，請它幫我分析。個性偏內向一點點，重視當下體驗，富有藝術感和創造力，重視真誠和別人的感受，但也容易受別人的情緒影響，欠缺長遠規劃能力。
今天是我人生中第一次打麻醉，其實我前幾天真的有點緊張，從來沒有打過麻醉，就連我生小漢堡和小籠包的時候，都是自然產沒打減痛，硬ㄍㄧㄥ著把小孩生下來。除了有點擔心檢查結果之外，也有點害怕麻醉是什麼感覺呢？是天旋地轉昏倒失去意識的感覺嗎？
今天是我人生中第一次打麻醉，其實我前幾天真的有點緊張，從來沒有打過麻醉，就連我生小漢堡和小籠包的時候，都是自然產沒打減痛，硬ㄍㄧㄥ著把小孩生下來。除了有點擔心檢查結果之外，也有點害怕麻醉是什麼感覺呢？是天旋地轉昏倒失去意識的感覺嗎？
你是不是和我一樣，當了媽媽之後，生活圈變得超小，尤其是全職媽媽，每天都是家裡、學校、菜市場這三個地方無限循環，真的很難有時間維持自己的社交圈。我自己就有非常深刻的感受，自從當了媽媽之後，我和朋友相聚的次數真的是少到很誇張，這幾年出去聚會的日子幾乎都可以算得出來。
你是不是和我一樣，當了媽媽之後，生活圈變得超小，尤其是全職媽媽，每天都是家裡、學校、菜市場這三個地方無限循環，真的很難有時間維持自己的社交圈。我自己就有非常深刻的感受，自從當了媽媽之後，我和朋友相聚的次數真的是少到很誇張，這幾年出去聚會的日子幾乎都可以算得出來。
這本書《給40歲的嶄新開始》以溫暖而深刻的方式，為我們提供了一個全新的視角，去面對人生的第二個階段，並展開新的旅程。以下是我整理的閱讀心得：
這本書《給40歲的嶄新開始》以溫暖而深刻的方式，為我們提供了一個全新的視角，去面對人生的第二個階段，並展開新的旅程。以下是我整理的閱讀心得：
今天來和你分享這本我剛讀完的「AI 世界的底層邏輯與生存法則」。當大家一股腦地想投入AI的領域當中時，這本書的作者程世嘉帶著我們用更高的視角和思維來思考，在AI時代下最重要的底層思考邏輯，找出那些最有價值的核心觀念，幫助我們在這個快速變化的世界當中站穩腳步，釐清未來的方向。
今天來和你分享這本我剛讀完的「AI 世界的底層邏輯與生存法則」。當大家一股腦地想投入AI的領域當中時，這本書的作者程世嘉帶著我們用更高的視角和思維來思考，在AI時代下最重要的底層思考邏輯，找出那些最有價值的核心觀念，幫助我們在這個快速變化的世界當中站穩腳步，釐清未來的方向。
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當了全職媽媽之後，就只能變得越來越沒有自信心嗎？今天我要告訴你我的三個秘訣，讓我成功地提升了自己的金錢安定感、幸福感和自我價值感。如果你也想知道，如何不讓全職媽媽的身分剝奪了我們的自由和快樂，如何讓生活過得更精采更有意義，那麼你一定要把文章看完喔！
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為什麼我們每天都那麼忙碌，卻覺得什麼事都沒有完成呢？
在全職媽媽的生活中，時間管理是一項極具挑戰性的任務。我們總是陷入各種事物的繁忙中，卻常常發現一整天過去了，自己似乎一直在瞎忙。所以，今天我想探討在全職媽媽的生活中最常見的時間小偷，並提供一些實際的解決方法和行動，讓我們能夠更好地管理時間，把時間
在這本《開啟你的正向天賦》裡面，作者寫下了很多有效的策略和方法，幫助我們開啟正向天賦大腦。這本書主要分為三個部分，第一個部分解釋什麼是正向天賦，第二個部分是如何打造正向天賦大腦的秘訣，第三個部分是把正向天賦傳遞給別人。
在這本《開啟你的正向天賦》裡面，作者寫下了很多有效的策略和方法，幫助我們開啟正向天賦大腦。這本書主要分為三個部分，第一個部分解釋什麼是正向天賦，第二個部分是如何打造正向天賦大腦的秘訣，第三個部分是把正向天賦傳遞給別人。
「好久沒和另一半好好聊天了」、「雖然想問，卻不好意思開口」、「聊天沒靈感，話題都只剩下小孩了」。為什麼很多老夫老妻走到最後，彼此的關係卻反而越來越疏遠呢？
很多結婚多年的夫妻，每天被困在工作、孩子、生活瑣事當中，不僅常常忽略了自己，也忽略了另一半，導致彼此之間的關係越來越遠。要如何改變這樣的狀況呢
「好久沒和另一半好好聊天了」、「雖然想問，卻不好意思開口」、「聊天沒靈感，話題都只剩下小孩了」。為什麼很多老夫老妻走到最後，彼此的關係卻反而越來越疏遠呢？
很多結婚多年的夫妻，每天被困在工作、孩子、生活瑣事當中，不僅常常忽略了自己，也忽略了另一半，導致彼此之間的關係越來越遠。要如何改變這樣的狀況呢
《爸媽不瞎忙》是一本關於時間管理和角色平衡的指南。作者不僅分享了長年在家創業的經驗和心得之外，更介紹了許多方法，幫助忙碌的父母們在繁忙的育兒生活中持續學習前進。把握「碎片時間」，建立家庭行事曆，並鼓勵親子共學。這本書不僅提供時間管理策略，更讓我們思考如何在忙碌中實現幸福，平衡事業、家庭和個人成長。
《爸媽不瞎忙》是一本關於時間管理和角色平衡的指南。作者不僅分享了長年在家創業的經驗和心得之外，更介紹了許多方法，幫助忙碌的父母們在繁忙的育兒生活中持續學習前進。把握「碎片時間」，建立家庭行事曆，並鼓勵親子共學。這本書不僅提供時間管理策略，更讓我們思考如何在忙碌中實現幸福，平衡事業、家庭和個人成長。