期望對情緒與關係的影響

20231228(四)達不到別人期望而受苦的經驗？這個受苦是怎麼來的？

太巧了，剛好前幾天跟我先生有發生一個意見不合、小衝突的場景，就是我們一起看一則烏克蘭跟俄羅斯戰爭的新聞，我先生是傾向於美國幫烏克蘭，讓俄羅斯戰敗。其實我不是很知道烏克蘭的歷史，就順口問了這個國家的歷史，我先生聽了馬上就大聲罵我白痴，我當下有被嚇到，然後也很生氣，理智線暫時斷了，就馬上回他說：我嫁給你，就不懂這個歷史，而且我也不是歷史老師，他就沒再說什麼了，但氣氛是有些僵住的。

後來當天晚上我在靜坐時，去看我這個生氣，其實我們兩個的互動中蠻常發生這樣的狀況，雖然有釋放同在去清理情緒，有時還是會起反應。

當我靜下心來時，才有空間去感受到先生的狀態，他是期望他自己是很聰明的，所以他也投射身為他的太太的我也應該要很聰明，才不會被嫌棄、被瞧不起。他有跟我分享小時候看到有同學因為家境不好、學習比較落後被老師嫌棄跟鄙視的情景，他很氣那位老師，所以他就得到一個要很聰明才被瞧得起的信念，因為他有這個信念，在生活中有時候是蠻辛苦的，我沒有覺知的時候，就跟他共舞了，我也是辛苦的，所以我們的學習真的很重要。

我也注意到我自己的期望，先生應該了解我跟支持我，無條件的愛我，這也是我的信念，因為得不到，而有憤怒、委屈、失落的痛苦，後來一層一層去釋放自己內在的這些情緒能量，也才明白我們各自對對方期望後面的應該的想法後，跟先生的互動有自在輕鬆些了，後來他又罵我白癡，我好像也就沒什麼反應了。我才體會到素珍老師說的發生的事件當下已經過去了，要去注意我們的反應跟解讀。