#與自己交換日記 #Week16觀察 #Day1 Q.這一週，關於「觀察」，你承諾要做的事情是？ ✍️放慢腳步，把心敞開，打開五感，細細的去感受每一個瞬間。 觀察不只是對外界，也包括觀察自己的內心，用心梳理自身的情緒、思考與感受。 寫於20240415(週一)
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#與自己交換日記
#Week15驚喜
#Day7
Q.這禮拜，你有成功遇見「驚喜」嗎？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的發現。
✍️要遇見「驚喜」，需要睜大眼睛，敞開心胸，打開五感。
寫於20240414(週日)
#誠實書寫練習
#Day105
本日書寫主題：
回想本週看見的人事物，找尋有印象或有感覺的事情並寫下來。
連結並記錄下3個相關過往的記憶抽屜中的大小事。
✍️這一週最有感的事情：
✔️小兒子去當兵。
→10年前(2014年)大兒子去當兵那時候我有掛念的心情。
✔️跟相識30多年老朋友聚餐。
→
#誠實書寫練習
#Day104
今天很需要正能量，看到幾篇文章，有幾段句子我很需要。
金句抄寫：
『樂觀需要有意識的練習。
以樂觀為目標導向，可能需要刻意練習，但這很值得。先覺察錯誤消極想法，並開始練習做些積極的回應，同時說服自己相信樂觀和快樂，不是遙不可及的事情。』
『沒關係，想通需要時間。
#與自己交換日記
#Week15驚喜
#Day6
Q.平時出門，會有固定的路線嗎？
✍️有固定的路線。
如果刻意換個路線，你會怎麼安排？
✍️如果有事，我會提早出門。
如果沒什麼事，我會慢慢地走，慢慢觀賞週遭的景色。
寫於20240413(週六)
#誠實書寫練習
#Day103
看到一位朋友發文，她生日感言。
認識她10多年，每年生日都會為她慶生；但去年她生日前夕找三位朋友到日本遊玩順道過生日，我並未收到邀約。
今年看到她的發文與照片，能確定的是我已經被排除在外。
去年失落與難過的情緒感受，並未延續在今年，而是在她生日當天在line祝福：「
#與自己交換日記
#Week15驚喜
#Day5
Q.最近令你感到驚喜的一件事情是什麼？
✍️努力嘗試會讓我感到興奮的體驗。
例如：嘗試與不同個性的人相處，嘗試新鮮事。
這些的嘗試都令我感到驚喜。
寫於20240412(週五)
#與自己交換日記
#Week15驚喜
#Day7
Q.這禮拜，你有成功遇見「驚喜」嗎？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的發現。
✍️要遇見「驚喜」，需要睜大眼睛，敞開心胸，打開五感。
寫於20240414(週日)
#誠實書寫練習
#Day105
本日書寫主題：
回想本週看見的人事物，找尋有印象或有感覺的事情並寫下來。
連結並記錄下3個相關過往的記憶抽屜中的大小事。
✍️這一週最有感的事情：
✔️小兒子去當兵。
→10年前(2014年)大兒子去當兵那時候我有掛念的心情。
✔️跟相識30多年老朋友聚餐。
→
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#Day104
今天很需要正能量，看到幾篇文章，有幾段句子我很需要。
金句抄寫：
『樂觀需要有意識的練習。
以樂觀為目標導向，可能需要刻意練習，但這很值得。先覺察錯誤消極想法，並開始練習做些積極的回應，同時說服自己相信樂觀和快樂，不是遙不可及的事情。』
『沒關係，想通需要時間。
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Q.平時出門，會有固定的路線嗎？
✍️有固定的路線。
如果刻意換個路線，你會怎麼安排？
✍️如果有事，我會提早出門。
如果沒什麼事，我會慢慢地走，慢慢觀賞週遭的景色。
寫於20240413(週六)
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認識她10多年，每年生日都會為她慶生；但去年她生日前夕找三位朋友到日本遊玩順道過生日，我並未收到邀約。
今年看到她的發文與照片，能確定的是我已經被排除在外。
去年失落與難過的情緒感受，並未延續在今年，而是在她生日當天在line祝福：「
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Q.最近令你感到驚喜的一件事情是什麼？
✍️努力嘗試會讓我感到興奮的體驗。
例如：嘗試與不同個性的人相處，嘗試新鮮事。
這些的嘗試都令我感到驚喜。
寫於20240412(週五)