日月潭輕裝環湖30km行走紀錄與心得
閱讀時間約 3 分鐘
前言：為了前往2024/03月底的葡萄牙朝聖之路(約260km),
出發前一個月內，安排了日月潭輕裝環湖一圈來體驗徒步。
行程目的
- 長時間徒步行走下是否"鞋子"跟"體能"需要作調整？
- 對於估時與休息能找到適當的安排？
- 攜帶裝備的調整？
紀錄GPS地圖
[GPS] 日月潭環湖30km Save into 健行筆記
旅遊資訊
- 人數/天數：2人 / 1天
- 月份/天氣：3月 / 晴朗
- 負重：輕裝 (5kg內)
- 距離：≈ 28km
- 最高/最低海拔：≈ 860m / 750m
- 總爬升/下降：≈ 540m / 530m
- 耗時：9小時48分 (含午餐與短暫休息)
旅遊日記
週六早上，六點半從台中后里出發至南投(車程1.5小時)，加上路上買早餐午餐，九點開始徒步出發。沒錯！我們太晚出發，預計需要走10小時，所以大約晚上七八點才走完。強烈建議盡早出發，當天太晚經過纜車段，纜車管理員剛好正在關閉步道閘門。
汽車停在伊達邵，順時針開始沿著環湖公路前進。
第一站抵達土亭仔步道，一路下階梯可以達到岸邊涼亭可以休息看看湖景。
土亭仔步道 湖景
路過玄奘寺後，馬路旁可以切進去第二站，玄光寺，休閒一下，在轉彎處有公廁可以使用，天氣好的時候走馬路真的蠻熱的，要多補水。
沿著 青龍山步道 前往 玄光寺
續走環湖公路後來到環湖一號隧道前，右手邊進入自行車道，終於不用走柏油路，開始變的比較好走，自行車道旁有涼亭可以暫時休息。
隧道旁 進入自行車道
沿著湖邊自行車道續走，沿路欣賞風景後，抵達第四站，向山遊客中心，中午短暫休息，這邊沒發現午餐的餐點，於是買杯抹茶與蛋糕來吃，據說湖邊有不錯看風景的向山懸臂式觀景台。
向山遊客中心
抹茶 與 蛋糕
一路走至第五站水社碼頭，一路雖然有步道行走，其實很多自行車在奔馳，小心被撞，而水社碼頭旁邊有知名的涵碧樓，找不到想吃的午餐於是去7-11買了個熱壓吐司來吃。
自行車奔馳
沿途 湖岸風景
夕陽下的 湖岸風景
接下來，吃飽後發現時間有點緊迫，要趕回去伊達邵吃晚餐，於是一路狂奔至天黑摟。若時間充裕可以停留在水蛙頭步道看九蛙疊像。
輕裝速度步行
徒步心得
- 長時間行走下是否"鞋子"跟"體能"需要作調整？
Ans: 鞋子建議穿軟底運動鞋, 輕裝充足休息下能走10小時走30公里。 - 對於估時與休息能找到適當的安排？
Ans: 若重裝抓10小時走20~25公里就好。中午吃飯加休息抓1~1.5小時。 - 攜帶裝備的調整？
Ans: 天氣悶熱的狀態下，飲水要帶充足，加上少量的行進糧(糖果)。
在歐洲徒步，只要擔心體能鞋子與估時就好了嗎？
請待續看看歐洲徒步的心得
內容總結
日月潭徒步旅行
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本篇參與的主題活動
大崎棟步道是一條集自然美景和美食於一身的理想登山徑。樹木、遮陰、眺望景致，以及路邊的採買點，都讓每位登山者在運動中感受大自然的恩賜，並在結束行程後品味當地的美食，享受一場充實而愉悅的登山之旅。
想起小時候一大清早坐著復興號，在火車上邊吃早餐邊打盹，想起兒子小時候我們去武荖坑、去宜蘭童玩節看各式有趣的表演，孩子玩水玩到被我們拖著不肯走的時光...為了預約下一回親子約會，我決定以散步的心情先搭火車，再坐船，出發去宜蘭冬山鄉。
有了小孩後就很喜歡帶著他們到處趴趴走，接觸大自然也是很棒的選項。所以將第一次的森林步道獻給幼幼等級–新北五股觀音山林梢步道，全長約800公尺，步道全線以鋼構棧橋構築，穿梭在樹林之間的空中廊道平緩舒適，真的很適合攜老扶幼一起走一走。
北部親子景點|觀音山林梢步道|親子步道新北|新北市親子步道
南山是首爾的象徵，位於首爾中心位置。朝鮮太祖李成桂賜封南山山神為「木覓大王」，又稱「木覓山」。南山原來只是圍繞漢陽的諸多山峰之一，隨著時代變遷，首爾城區擴張至漢江以南，現在首爾中心就位於南山頂上。首爾南山公園環山散步路線有四條：平坦的北側循環路、有坡度的南側循環路(2條)和充滿歷史與文化氣息的路線。
位於新北與宜蘭之間的草嶺古道，每年秋天是許多旅人造訪的聖地，大家都想一睹滿山的雪白芒草。其實天氣好的時候，從上往下俯瞰龜山島，龜山島的紋路非常清晰，且這裡的位置觀賞龜山島看起來更近更大，還會看到媲美台東藍的湛藍海水，陽光打下來閃閃發亮，一點都不輸芒草的風采，正是這條路線可以一次收穫多種美景，
山海圳國家綠道一共分為四大主題，分別為內海之路、大圳之路、原鄉之路、聖山之路，等級由低到高，可以由山到海，也可以由海到山，不同選擇，體驗不同。這一次走的是精華版路線，從聖山之路（山）開始，一路到內海之路（海），如果你沒有時間走完全程，也可以參考看看這樣的行走方式。
大崎棟步道是一條集自然美景和美食於一身的理想登山徑。樹木、遮陰、眺望景致，以及路邊的採買點，都讓每位登山者在運動中感受大自然的恩賜，並在結束行程後品味當地的美食，享受一場充實而愉悅的登山之旅。
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記得上次跟團旅行已經是去年的事情了，旅行時我默默的訂下一些目標突破自己，每年能自己一人去沒到過的地方，今年的目標是蘭嶼徒步環島，不過那都是9月之後的事情了。
這次跟的依舊是長輩團，團友大多都是退休人士，其中不少是已見過數次的老面孔，跟長輩團的好處就是旅遊強度並不高，可以以輕鬆無壓
我想每次跑步的體驗是：規劃跑步距離路線→設定公里數→期待的心情出發→起跑狀況好→開始懷疑人生→要不要停下來休息勒→幹嘛讓自己這麼累，神經病→呼…呼…呼…→最後衝剌快到終點了→可以休息了！→跑完全身舒暢→明天還要跑嗎？不要！→規劃跑步路線…
20240526-27
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11:20抵逹赤牛嶺鎮南宮（玉泉寺）停車場。（停車場旁有公用厠所）
三月份兩次的花蓮小旅行，剛好都去了趟太魯閣，現在回想起來，覺得當時的我們好幸運，能快樂地在山谷裡散步聊天，平安地順利下山，仍是滿滿的恩典！
三月第一週陪朋友一起回花蓮跑浪花馬，記得大學時期，也報了這場馬拉松，大家一起騎車到起跑點停車，剛停好，就聽到鳴槍聲XD 這次當加油團，送朋
嗨我又回來了，這次拖了兩周才寫記錄，實屬怠惰上身😶。一樣簡單自我介紹一下，這裡是一位路跑新手，準備參加10月底的日月潭29k環湖跑，先以平安完賽作為目標。從3月底開始練，目前累積1個月的訓練，希望每周可以寫下練跑記錄和心得。
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嗨~又度過一周了。簡單自我介紹一下，這裡是一位剛涉入路跑領域的女子，目標是10月底的日月潭29K環湖跑；第一次挑戰超半馬，我先只告訴自己：在大會規定時間內平安完賽即可。希望每週都可以寫下自己的練跑記錄和心得，算是以一個新手跑者的角度，慢慢探索跑步的旅程吧。
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目前已經準備了六天的行程，預計要自己煮至少六個早餐、五頓午餐與晚餐，行動糧也預備了頗多，希望能順利地把這趟長程旅途完成。
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