南安瀑布、南安（花73縣道）清水林道快樂自行車、長濱午餐、一寸草晚餐、四維路夜市
今天是個陽光燦爛的好日子，但這幾天都是下午開始下大雨，因此好好的把握上午的大晴天是很重要的事。
今天我的計劃是帶著郭老弟到南安騎自行車🚲，享受一下南安的美麗景緻，繞繞南安金城武樹，呼吸幾口南安瀑布的芬多精，或許再來去瓦拉米步道走走。
在出發前，郭老弟先幫我把我的小紅紅換上新的煞車線，並調整了變速系統，還有幫我清潔車子。
鄰居阿伯也來聊天
郭老弟說我是老師，只動口不動手，哈哈😄！沒辦法，技不如人只好看人表演，我也很無奈啊🤔。
處理好我的小紅紅，就往南安前進。今天不開我的車，搭郭老弟的車。因為郭老弟的車是廂型車，可以將自行車直接上車，很方便。
到了南安遊客中心，繼續前行，本來想去瓦拉米步道走走，但是才過了南安瀑布，大概在台30的4.5km處，竟然看到大落石，再往前一點，又一處。看了心驚膽戰，趕快將車子迴轉，不再前進瓦拉米了。
落石
高處墜落的大石，恐怖啊
雖然落石區域拍照是危險動作（請勿學習），但為了讓看官們了解到底落石有多大，我還是拍了。迅速拍完，馬上離開落石區域往遊客中心前進，同時我也打電話給公路單位通報落石，得知公路單位一小時前已得到通報，但因為全花蓮的落石區域太多，處理的廠商目前還無法即時趕到南安現場清理。公路單位同時告知並希望遊客在花蓮非得必要，盡量不要走山區公路，因為連日大雨，山區已經多處落石。
南安瀑布
回到南安瀑布，天啊，這是我有史以來第一次看到這麼豐沛水量的南安瀑布。這麼多年到南安瀑布玩，水量都只有今天的1/5，原來南安瀑布這麼雄偉壯觀，今天總算親眼目睹了。
南安瀑布
離開南安瀑布，車停遊客中心停車場，我們開始了自行車悠閒南安遊。
走台30，下南安金城武樹，經過樂樂溪，再走花75縣道（卓富產業道路），73縣道（清水林道）來到清水部落，騎著我的小紅紅跟郭老弟的大車悠哉地騎乘。上午的天氣很好，太陽公公只散發40%的熱能，無污染的空氣讓人更加愉悅。今天是端午連假，很多回鄉的遊子，就見家戶在烤肉慶祝，小小孩嬉戲，很溫暖。
我是女超人
到了清水部落，依據我在花東的經驗，快下雨了，趕快跟郭老弟說回頭，免得等下淋得滿身溼。回到遊客中心，將自行車車上了車，我們準備前往長濱吃午餐。
果不其然，才上玉長公路，雨就開始下了。就這樣一路到長濱，雨都沒停，還越下越大。
安通野溪溫泉
要去長濱前，先讓郭老弟體會一下野溪溫泉的滋味，我們來到安通野溪溫泉。
謝謝不認識的湯友贊助的蓮蓬頭
我的腳…哈哈
泡腳的我
長濱暉哥生魚片
今天我的午餐目標是黑鮪魚生魚片。我們到長濱的暉哥生魚片買便宜好吃的黑鮪魚。暉哥生魚片，一個只能外帶不能現場食用的店家，是一間超級經濟實惠的好店家。最近黑鮪魚盛產，暉哥都買進ㄧ整尾的黑鮪魚再分切，很是新鮮。
可惜，我們抵達暉哥時已是14:14，黑鮪魚只剩一般肉質的（沒油脂）部份，40片$300。這是我第一次向暉哥購買生魚片，很新鮮價格也很經濟，唯一美中不足的是我喜歡吃生魚片厚片的，但暉哥切的不夠厚且每片只有台東中央市場大小的1/2，有點可惜。
我吃黑鮪魚生魚片，郭老弟吃7-11雞腿便當
天氣好熱，偷吃一碗刨冰
買了黑鮪魚生魚片，我們找了間7-11坐下來好好品嚐。這時雨已經很大。郭老弟是典型的米飯控，不吃飯不行，所以我包辦了70%的生魚片而他吃了一個雞腿便當。
吃完生魚片，我肚子的饞蟲還在鬧，就到對面的冰店吃刨冰。
這時雨更大了，而我吃飽也昏昏欲睡，就到長濱海邊聽著雨聲車內小憩。
一寸草的晚餐
五點離開長濱往台東市前進，我們準備到台東市的野菜餐廳「一寸草」吃晚餐。
我和闆娘婉妤
山芹菜
野菜湯
鮮嫩多汁的玉米🐔、黑米飯
一寸草是一家有機野菜的店家，老闆娘婉妤來自台東利嘉，是卑南族堅毅的女性。高學歷的她對於有機蔬菜有著堅持的信念，店內的野菜都來自於她在利嘉的田園自己種植，雞肉則來自於她嚴選廠商的養雞業者重達4斤的成雞，肉質鮮嫩不老柴。
我們點了玉米雞、店內招牌野菜湯、炒山芹菜，跟黑米飯。每道菜的份量十足，建議若來這裡吃飯，食量不大的人就別點太多道。
玉米雞我很滿意，原來買雞肉要買4斤的生雞肉質最粉嫩，這也是跟闆娘聊天時得到的常識。野菜湯，是店內招牌，簡單的南瓜加上野菜，但是味道就是那麼鮮美，連我這個吃遍各地美食小吃的都佩服不已，必點。山芹菜炒肉絲，不油膩再加上枸杞的提味恰到好處。總而言之，這是一家為客戶把關健康的良心餐廳。
闆娘婉妤就像大姐姐親切的跟我分享她的人生及有機信念，我真的很感動也佩服她的堅毅。人生，就是要向她一樣，在世俗的狂風驟雨中堅持自己的想法，突破萬難，奮勇前進。
我是有「肌肉」的女超人
天后宮、四維路夜市
吃飽。要散步消化一下。今天是週日，剛好到附近的四維夜市晃晃，讓郭老弟也體會一下台東超級大夜市。不逛還好，一逛就又開吃，買了東山滷味。
台東市天后宮
四維路夜市
我的宵夜，滷味…害我一天胖1.1公斤的元兇
離開四維路夜市，回到池上已經11點多，我已經開始在跟瞌睡蟲打招呼。就這樣結束今天好玩緊湊的一天。
