每天都是新的練習

閱讀時間約 2 分鐘

2024年轉眼間過了一半,還有一半可以努力。今天是星期六,以往都是在忙錄的生活中好好安排活動的時間,隨著一段關係的結束,通通變成與自己相處的時光。

前幾天,重新測了一次時下很熱門的MBTI測驗,仔細檢視問題後得到一個全新的結果-ENFP-T,得知新結果後興奮地在網路上搜尋相關解析,剎那間有一種十分被理解的感覺,同時也有一種得到解答的感受。在思考某些紊亂或產生碰撞的想法時,在得到有邏輯的解答或套路時,我一向都為此感到非常開心,有種「好的,解開了,接下來就行動吧!」然而,過於想解決問題時反而在分析、在探討問題上過度內耗,導致現在的疲憊不堪。

在這個時刻,不知是宇宙帶來了很多解答給我,還是我不由自主地找到了那些訊息。一如以往地,平常話多又呱噪的我,變得安靜,開始藉由從事一些喜歡的活動,向內探索。幽默的是,明明是在看一本理財心理相關的書籍,每一次看到粗體字的重點時,總是不自覺地代入了我的感情、工作、生活。「你做一件事情的樣子,就等於你整個人的原貌」人世間天地萬物,彷彿都是遵詢著同一個道理,「想要的,努力追求,得不到的,不執著,凡事都適度就好」。還在努力練習這個過程的我,心裡頭彷彿有著無法預測的潮汐漲退,還無法好好地作我情緒的主人,但是眼前寫下這段文字的我,也比昨天沒有寫下來的我前進了一些些,值得嘉獎。

有的人無法好好表達自己,但能跨越自己付出行動; 有的人懂得表達自己,卻不一定能帶領自己做出對自己好的行為; 無論是哪一種人,我相信,我們都能感受到什麼是自己喜歡的、討厭的、難受的,這是我們的本能。

現在的我想寫下對於不同行為下自己的感受,希望自己能堅強並睿智地幫自己好好選擇。


  • 做完肯定會感到正面快樂的事
  • 1)重訓: 讓我感到自我堅持的驕傲,並看到体態一點一滴地變好
  • 2)打球: 與生俱來就是讓我感到快樂,雖然最近有一點瓶頸,但還是在成長
  • 3)洗澡: 就像洗去一頭蓬頭垢面,也洗去一身的疲憊不堪,可以重頭開始
  • 4)敷臉: 愈是難受,愈想好好照顧自己
  • 5)看書: 吸收到作者的知識、思考,讓我感覺自己有收獲


  • 做完心情會變得糟糕負面的事
  • 1)滑社群
  • 2)check前任伴侶有無傳訊息
  • 3)看以往相處的照片,陷入回憶裡
  • 4)思考對方的想法跟喜好,猜測並分析對方的行為
  • 5)試圖為已經嘗試無數次卻無果的事想更多的解決辦法
  • 6)什麼都不做
  • 7)只做輕鬆舒服的事
  • 8)check朋友有無關心自己,希望別人來解救自己


  • 做完短暫會快樂,但可能維持不久或產生負面的感受
  • 1)藉由看劇轉移注意力


  • 做完短暫覺得痛苦,但堅持下去會讓自己感到正面的事
  • 1)情緒放一邊,現實的問題先去面對


每天都是新的練習,每個今天,都會變成過去的每一天,好好面對每個今天,好好練習,你可以的!
































































































































































    avatar-img
    1會員
    8內容數
    留言0
    查看全部
    avatar-img
    發表第一個留言支持創作者!
    Reeju的沙龍 的其他內容
    愛情市場學 作者: 大人學的張國洋Joe 這是我第一次嘗試寫下閱讀筆記,也是我的第一本兩性關係相關的書籍,用一句話結尾的話,恐怕是:「真希望我25歲那年就拜讀這本書了。」 人生總是有那麼幾個片刻是長存在你腦海裡的,明明也不是什麼太大的事,但總讓你時不時回想起來。記憶中我的25歲的片段發
    這是2024年完成的第二本書,光是堅持地看完每一頁每一字,都是小小的成就感,而寫完心得感想,更是讓我的成就感更完整了一些! 書中最後一章節作者提到的"Sense of Wonder",意思是希望讀者能抱持著「驚奇感」也就是彈性的思考及開放的心胸去面對一切的事物、這個世界以及各式各樣的書籍。而"Se
    今天班上的有點疲憊,以往聊到工作上的不愉快多半是希望聽取建議的這點進步,又再度退化成道理我懂、方法我知道,但今天只想被好好安慰。 打到這裡,奇妙的是看著文字隨著鍵盤躂躂一聲聲地浮現在螢幕上,就能感受到自我創造的喜悅,就跟光是揹上球拍就感覺渾身清爽一樣地奇妙。 稍晚9點半,球場見。 圖為回家路上。
    前些日子的某一天睡前,回想當天最有意義的時刻時,答案竟然是:「一家人一起坐在客廳聊天那一二個小時」,想著的同時也被這個答案悄悄地震懾住。不知該苦笑著那天也太放(廢)鬆(宅)了吧! 還是該默默感嘆隨著歲月的增長,原先在某些小世界裡擁有的歸屬感也一點一滴地消失,唯一仍崎屹不搖的就是那個「家」。 北漂浪子
    日子過得飛快,轉眼又來到中秋四天連假,難得這次效率之高得接連排好行程、訂好民宿,差一步就飛舞到花蓮的心在Delta確診者足跡公佈遍及花蓮後被硬生生拉回來。就在覺得一切都泡湯時家族群組竟然在討論3天2夜的新竹露營行,雖說自己平時崇尚大自然、喜愛交友並活潑外向,但內心其實一直都住著個懶得社交的獨行者靈魂
    8/22/2021 前一晚收拾行李要離開江翠小家時,回頭看了一眼這個靠自己努力換來的一個小天地,突然心中浮現一絲疑惑:「其實在這裡也不錯吧?」100%屬於自己的空間裡雖必須承載著孤單一人的落寞,但也有能夠好好與自己對話的足夠空間。 早上醒來看著身旁熟睡的采,看著這個不屬於我的家,前一晚的疑惑再度油然
    愛情市場學 作者: 大人學的張國洋Joe 這是我第一次嘗試寫下閱讀筆記,也是我的第一本兩性關係相關的書籍,用一句話結尾的話,恐怕是:「真希望我25歲那年就拜讀這本書了。」 人生總是有那麼幾個片刻是長存在你腦海裡的,明明也不是什麼太大的事,但總讓你時不時回想起來。記憶中我的25歲的片段發
    這是2024年完成的第二本書,光是堅持地看完每一頁每一字,都是小小的成就感,而寫完心得感想,更是讓我的成就感更完整了一些! 書中最後一章節作者提到的"Sense of Wonder",意思是希望讀者能抱持著「驚奇感」也就是彈性的思考及開放的心胸去面對一切的事物、這個世界以及各式各樣的書籍。而"Se
    今天班上的有點疲憊,以往聊到工作上的不愉快多半是希望聽取建議的這點進步,又再度退化成道理我懂、方法我知道,但今天只想被好好安慰。 打到這裡,奇妙的是看著文字隨著鍵盤躂躂一聲聲地浮現在螢幕上,就能感受到自我創造的喜悅,就跟光是揹上球拍就感覺渾身清爽一樣地奇妙。 稍晚9點半,球場見。 圖為回家路上。
    前些日子的某一天睡前,回想當天最有意義的時刻時,答案竟然是:「一家人一起坐在客廳聊天那一二個小時」,想著的同時也被這個答案悄悄地震懾住。不知該苦笑著那天也太放(廢)鬆(宅)了吧! 還是該默默感嘆隨著歲月的增長,原先在某些小世界裡擁有的歸屬感也一點一滴地消失,唯一仍崎屹不搖的就是那個「家」。 北漂浪子
    日子過得飛快,轉眼又來到中秋四天連假,難得這次效率之高得接連排好行程、訂好民宿,差一步就飛舞到花蓮的心在Delta確診者足跡公佈遍及花蓮後被硬生生拉回來。就在覺得一切都泡湯時家族群組竟然在討論3天2夜的新竹露營行,雖說自己平時崇尚大自然、喜愛交友並活潑外向,但內心其實一直都住著個懶得社交的獨行者靈魂
    8/22/2021 前一晚收拾行李要離開江翠小家時,回頭看了一眼這個靠自己努力換來的一個小天地,突然心中浮現一絲疑惑:「其實在這裡也不錯吧?」100%屬於自己的空間裡雖必須承載著孤單一人的落寞,但也有能夠好好與自己對話的足夠空間。 早上醒來看著身旁熟睡的采,看著這個不屬於我的家,前一晚的疑惑再度油然
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
    Thumbnail
    Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
    Thumbnail
    本文揭祕如何保持每日工作熱情的祕密,包括工作不要太投入、工作適當放鬆、在職場該裝傻時就裝傻、遠離職場無效人際、面對負面情緒時不要逃避、聽聽就好、保持好奇等7個技巧。
    進入夢鄉:睡眠的奇妙體驗 每天晚上我們都要睡覺,有時候甚至有人睡著了就再也沒有醒過來。當我們進入睡夢時,就渴望脫離了現實,進入了一個無法控制的世界。就像歌德所說的,睡眠就像是天堂,讓我們能夠放鬆身心,擺脫日常的壓力和煩惱,為新的一天做好準備。
    Thumbnail
    常和人說起,我擁抱英國的一切,包括經常為人詬病的天氣、食物,雖然因為習慣不同而偶有抱怨,但這都不會讓我討厭此地,唯獨交通,是至今仍每每讓我氣得咬牙切齒、覺得自己到底為了什麼要留在這個城市的必爆彈。
    Thumbnail
    今天聽同事提到前職棒選手張誌家在家心肌梗塞而離世,身為心導管技術人員,每次處理急性心肌梗塞病人,都是跟天拔河,順利救回來都好,沒有救回來或是到院前失去生命跡象的,也是不在少數。
    Thumbnail
    你的第一餐都吃什麼呢?從晚餐到早餐,是進食間隔時間最長的時候,此時細胞已飢餓到不行,這時進食的食物,細胞會用力吸收,因此第一餐的選擇很重要!
    Thumbnail
    【記者_許家源/雙北報導】 不只520當天說愛你,天天都能安排甜蜜小旅行!臺北市政府觀光傳播局介紹,北市56家旅宿業者共同推出旅宿平日優惠專案,超值優惠房型最低32折,讓民眾在平日也能享有高CP值旅遊住宿體驗,隨時安排愜意的情人約會行程。 台北晶華酒店提供平日晶采假期專案。 隨著疫情解封,觀傳局表示
    Thumbnail
    Every morning we get a chance to be different. A chance to change. A chance to be better. Your past is your past. Leave it there.
    Thumbnail
    剛上班幾天就參加到 2 個月一次的公司月會,在會議一開始、就開放一個線上可以匿名留言的地方,歡迎大家把等下會議過程中的所有意見,以具名或匿名的方式上去留言,在會議尾聲由執行長一一應對回覆。
    Thumbnail
    在跨過 2020 農曆新年後,我加入「貝殼放大」~一家均齡 28 歲的群眾集資顧問公司的「前貝計畫」,擔任世代溝通經理的工作。
    Thumbnail
    2020/05/17 自從上次挑戰了馬卡龍之後,我馬上又快手的報名了下一堂課。 我本來要選的課程是要做草莓塔的,不過因為草莓的季節已經過去,因此臨時改成了Oreo 慕斯蛋糕。 我不得不說,自從上次做了非常困難的馬卡龍之後,這個Oreo 慕斯蛋糕,還真的是一塊蛋糕般的簡單,再加上這次對設備還有環境都已
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
    Thumbnail
    Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
    Thumbnail
    本文揭祕如何保持每日工作熱情的祕密,包括工作不要太投入、工作適當放鬆、在職場該裝傻時就裝傻、遠離職場無效人際、面對負面情緒時不要逃避、聽聽就好、保持好奇等7個技巧。
    進入夢鄉:睡眠的奇妙體驗 每天晚上我們都要睡覺,有時候甚至有人睡著了就再也沒有醒過來。當我們進入睡夢時,就渴望脫離了現實,進入了一個無法控制的世界。就像歌德所說的,睡眠就像是天堂,讓我們能夠放鬆身心,擺脫日常的壓力和煩惱,為新的一天做好準備。
    Thumbnail
    常和人說起,我擁抱英國的一切,包括經常為人詬病的天氣、食物,雖然因為習慣不同而偶有抱怨,但這都不會讓我討厭此地,唯獨交通,是至今仍每每讓我氣得咬牙切齒、覺得自己到底為了什麼要留在這個城市的必爆彈。
    Thumbnail
    今天聽同事提到前職棒選手張誌家在家心肌梗塞而離世,身為心導管技術人員,每次處理急性心肌梗塞病人,都是跟天拔河,順利救回來都好,沒有救回來或是到院前失去生命跡象的,也是不在少數。
    Thumbnail
    你的第一餐都吃什麼呢?從晚餐到早餐,是進食間隔時間最長的時候,此時細胞已飢餓到不行,這時進食的食物,細胞會用力吸收,因此第一餐的選擇很重要!
    Thumbnail
    【記者_許家源/雙北報導】 不只520當天說愛你,天天都能安排甜蜜小旅行!臺北市政府觀光傳播局介紹,北市56家旅宿業者共同推出旅宿平日優惠專案,超值優惠房型最低32折,讓民眾在平日也能享有高CP值旅遊住宿體驗,隨時安排愜意的情人約會行程。 台北晶華酒店提供平日晶采假期專案。 隨著疫情解封,觀傳局表示
    Thumbnail
    Every morning we get a chance to be different. A chance to change. A chance to be better. Your past is your past. Leave it there.
    Thumbnail
    剛上班幾天就參加到 2 個月一次的公司月會,在會議一開始、就開放一個線上可以匿名留言的地方,歡迎大家把等下會議過程中的所有意見,以具名或匿名的方式上去留言,在會議尾聲由執行長一一應對回覆。
    Thumbnail
    在跨過 2020 農曆新年後,我加入「貝殼放大」~一家均齡 28 歲的群眾集資顧問公司的「前貝計畫」,擔任世代溝通經理的工作。
    Thumbnail
    2020/05/17 自從上次挑戰了馬卡龍之後,我馬上又快手的報名了下一堂課。 我本來要選的課程是要做草莓塔的,不過因為草莓的季節已經過去,因此臨時改成了Oreo 慕斯蛋糕。 我不得不說,自從上次做了非常困難的馬卡龍之後,這個Oreo 慕斯蛋糕,還真的是一塊蛋糕般的簡單,再加上這次對設備還有環境都已