每天都是新的練習

閱讀時間約 2 分鐘

2024年轉眼間過了一半,還有一半可以努力。今天是星期六,以往都是在忙錄的生活中好好安排活動的時間,隨著一段關係的結束,通通變成與自己相處的時光。

前幾天,重新測了一次時下很熱門的MBTI測驗,仔細檢視問題後得到一個全新的結果-ENFP-T,得知新結果後興奮地在網路上搜尋相關解析,剎那間有一種十分被理解的感覺,同時也有一種得到解答的感受。在思考某些紊亂或產生碰撞的想法時,在得到有邏輯的解答或套路時,我一向都為此感到非常開心,有種「好的,解開了,接下來就行動吧!」然而,過於想解決問題時反而在分析、在探討問題上過度內耗,導致現在的疲憊不堪。

在這個時刻,不知是宇宙帶來了很多解答給我,還是我不由自主地找到了那些訊息。一如以往地,平常話多又呱噪的我,變得安靜,開始藉由從事一些喜歡的活動,向內探索。幽默的是,明明是在看一本理財心理相關的書籍,每一次看到粗體字的重點時,總是不自覺地代入了我的感情、工作、生活。「你做一件事情的樣子,就等於你整個人的原貌」人世間天地萬物,彷彿都是遵詢著同一個道理,「想要的,努力追求,得不到的,不執著,凡事都適度就好」。還在努力練習這個過程的我,心裡頭彷彿有著無法預測的潮汐漲退,還無法好好地作我情緒的主人,但是眼前寫下這段文字的我,也比昨天沒有寫下來的我前進了一些些,值得嘉獎。

有的人無法好好表達自己,但能跨越自己付出行動; 有的人懂得表達自己,卻不一定能帶領自己做出對自己好的行為; 無論是哪一種人,我相信,我們都能感受到什麼是自己喜歡的、討厭的、難受的,這是我們的本能。

現在的我想寫下對於不同行為下自己的感受,希望自己能堅強並睿智地幫自己好好選擇。


  • 做完肯定會感到正面快樂的事
  • 1)重訓: 讓我感到自我堅持的驕傲,並看到体態一點一滴地變好
  • 2)打球: 與生俱來就是讓我感到快樂,雖然最近有一點瓶頸,但還是在成長
  • 3)洗澡: 就像洗去一頭蓬頭垢面,也洗去一身的疲憊不堪,可以重頭開始
  • 4)敷臉: 愈是難受,愈想好好照顧自己
  • 5)看書: 吸收到作者的知識、思考,讓我感覺自己有收獲


  • 做完心情會變得糟糕負面的事
  • 1)滑社群
  • 2)check前任伴侶有無傳訊息
  • 3)看以往相處的照片,陷入回憶裡
  • 4)思考對方的想法跟喜好,猜測並分析對方的行為
  • 5)試圖為已經嘗試無數次卻無果的事想更多的解決辦法
  • 6)什麼都不做
  • 7)只做輕鬆舒服的事
  • 8)check朋友有無關心自己,希望別人來解救自己


  • 做完短暫會快樂,但可能維持不久或產生負面的感受
  • 1)藉由看劇轉移注意力


  • 做完短暫覺得痛苦,但堅持下去會讓自己感到正面的事
  • 1)情緒放一邊,現實的問題先去面對


每天都是新的練習,每個今天,都會變成過去的每一天,好好面對每個今天,好好練習,你可以的!
































































































































































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