炎炎夏日，容易一個不小心就被曬成黑炭？除了可以在臉上擦美白保養品，還可以做什麼其他的努力呢？繼續看下去就知道嘍！
持續型維他命C
為什麼要吃持續型維他命C？因為除了維他命A、D、E、K之外，維他命B和C其實都是水溶性的，也就是說它會隨著水溶解在裡面，然後被我們的尿液排出體外，因此，這時吃持續型的維他命C產品就很重要，這樣它才會持續緩慢地把這個東西釋放出來，不然一次吸收了很高劑量的維他命C，卻一下就被代謝掉，這樣作用的時間是不夠長的。
建議每天吃的維他命C的量是1000-2000mg，如果只是想對抗氧化威脅，吃1000mg就很足夠了，除非感冒或身體不舒服，這時可以吃到2000mg。
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吃的防曬乳
除了維他命C，還有些人把「冰晶番茄」和「穀胱甘肽」稱為「吃的防曬乳」。這些成分能幫助提升肌膚光彩和健康，據說冰晶番茄有助於美容養顏，穀胱甘肽則能促進肌膚透亮煥顏，而且，無論是白天曬太陽還是晚上熬夜，都要持續服用這些產品，才會對肌膚有更好的保護效果。
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擦防曬
如果想要吃的抹的雙管齊下，防曬產品必須塗抹得夠多，通常在夏天，我們會流很多汗，有時候可能壓一壓，防曬就被壓掉了，進而降低防曬效果，因此，建議每到中午，可以用冷水把臉上的髒汙洗掉，再補上第二層防曬，不過，我們經常會去補臉部和脖子的防曬，卻很容易忽略手部，所以一定要記得手背的皮膚不要忽略了哦！
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我們可以把美白比喻成確診新冠肺炎，當你確診新冠肺炎時，你是不是會同時戴口罩，並服用該吃的藥物？換個角度想，擦防曬就像是戴口罩，而服用幫助代謝的維他命則像是吃清冠一號，只有這樣雙管齊下，才能對我們更有利，並更有效地幫助夏天美白。
