四招輕鬆養成計畫，簡單教你冬天越養越白!～

2024/01/29閱讀時間約 2 分鐘

很多人會利用冬天穿長袖時，把握機會把皮膚養白！但如果你忽視了以下幾點變白之路會變得更加辛苦，甚至反而越來越黑😥，今天就來整理幾點注意事項，幫助你這個冬天偷偷的變白！

抗醣

冬天會讓人食慾大開，尤其點一杯熱手搖、一碗熱豆花…各種甜食等等，真的是非常的幸福😂，但是你知道嗎？吃進去的甜食、奶茶等等糖分，會導致皮膚變的暗沉蠟黃，所以這就是為什麼你明明皮膚不黑、但看起來卻不白、甚至黯淡，就有可能是黃導致的。

🔹所以最簡單的方法!就是少吃甜食！！

冬天氣溫下降、溼度降低，肌膚也會變得乾燥，這時候你如果只想快點變白，擦了一堆美白精華，卻都沒有好好的保濕鎖水，那你的美白精華都是白擦😵！肌膚乾燥容易變得暗沉、色素沉澱，所以選個好的保濕鎖水乳液很重要！

💖這邊推薦乾肌使用聖研雪潤霜！除了能保濕鎖水以外，還有添加美白、修復、抗老成分，足夠保濕又不黏膩！讓你冬天只要一瓶就搞定～

我知道冬天很冷會懶得運動，但是運動是促進新陳代謝非常好的方式，最好每天運動30分鐘，如果真的沒有時間，最少也建議一周抽空2~3天來運動，除了可以幫助到肌膚以外，對身體的健康也是很有幫助！所以不要在懶得動啦😤

想要美白也可透過飲食來幫助效果加乘，補充一些富含維他命C、E、維生素B、菸鹼酸的食物，例如：筊白筍、花椰菜、小黃瓜、薏仁等。

水果也是常見的美白聖品，例如：可以選擇像是番茄、酪梨、檸檬、奇異果、藍莓、櫻桃等。

⚠高糖分水果建議適量攝取，不要過量！像是榴槤、香蕉、釋迦、荔枝等。

另外，這些光感食物，注意要避免攝取後在太陽下曝曬！例如：九層塔、香菜、芹菜、無花果、柑橘類、黑芝麻等。

想要美白～防曬絕對是第一步！不然你不管有多努力美白都沒有效喔😖，雖然冬天時身體會有衣服遮擋，但是臉一樣會接觸到太陽，所以臉部防曬一樣是不能落下！

挑選防曬怕不夠力、又怕太黏膩？

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以上五點就是想要美白、改善面部黯沉，不用花大錢的不二法門！當然搭配好的美白產品，也能讓你美白之路更事半功倍！

聖研清爽的新肌霜就是最好的選擇～也有更加滋潤的雪潤霜，讓乾皮油皮都能在冬天保養美白❤