有人稱它為鬼，我叫它熊 Some call it a ghost, I call it a bear

昨晚她吞了玻璃，然後, 一整晚擔心焦慮又害怕它會割傷內臓，就自己打911讓救護車送她到醫院急診，檢查無大危險又觀察幾小時後，清晨就被出院了。

我坐下來聽她，她非常詳細描述她如何吞下玻璃，又如何焦慮、後悔，如何被送去醫院又出院…

我靜靜地聽，她說這不是為了吸引注意力，我保持沉默傾聽。

然後她問我「妳對我生氣還是失望了嗎？」。 

我反問「妳𤔡什麼這樣想？」

「因為這已經是我，不斷重複的行為，讓救護車和醫院的醫療人員很疲乏又無奈了…. 」她請我說點什麼（她的𣎴安焦慮讓她說不停）。

我告訴她我沒有生氣，這是她的生活、人生，我尊重她的選擇。

但我給她講了一個關於如何與熊一起生活的故事。

首先，接受熊的存在，而不是否認或逃避牠。

然後，知道有些時候，熊會顯得無比強壯和巨大，像潛伏在黑暗中的怪獣，恃時準備爆發並傷人，而她會覺得她需要為活命而奔跑— 感到恐懼、憤怒、背叛…或感無助、悲傷、內疚…「都是我的錯」、「沒人愛我」「妳是個廢物」…等。

所有這些情緒對她來說仍然是新鮮和真實的，所以她的身體反應：心跳加快，坐立不安…「好像快死掉了！」。

但有些時候，當她看起來安定又自信時，巨大的熊可能像貓咪一樣，只靜靜的臥在角落看著她。

既然熊永遠不會離開她，那麼學會和牠共存，如𨘋請熊和她坐下一起吃飯、喝水、看電視、或請牠在閱讀、睡覺時安靜地坐一旁，或邀請熊和她去散步或看電影等。

學會忍受牠的存在，進而和牠一起生活。

再來，學著好好享受那些她能“做自己”的片段時光，那將是她生活中的短暫美好時光，因為-  她和一隻熊一起生活，隨時都可能覺得得逃命。

有些黑暗的記憶或事件可能永遠不會消失，所以要學會和它們和平相處。

吞下玻璃或割傷手臂並不能真正消除疼痛，反而會導致一個人被困在〝自己〞世界或醫院裡。

認識熊，與熊共舞，在熊和你∕妳之間創造一個安全的共存空間。

我告訴她：『和過去和平相處，這樣就不會搞砸現在。』

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《他的鬼》

這是我的故事。我從高中起就沒有嚼過玻璃（我們從來沒有吞過！）。紋身有很大幫助。只有當針刺穿我的皮膚一百萬次時，我才會感到放鬆。

我可以和熊一起生活。我喜歡動物。在大學時，我一個人去樹林裡(Banff National Park, Canada) 尋找熊。我愛熊。

所以，問題是：熊並不危險，也不可怕。我們只是相信牠可怕。熊只是一種巨大的動物，所以它的聲音很大，它的力量也遠超我們。

「害怕熊的人生活在謊言中。」他說。

另一方面，鬼魂是真實的——真真的危險。你∕妳可以跑得過熊，但你∕妳永遠跑不過鬼！

我不知道我是否告訴過妳——不久前，我開始有大量的靈魂出竅體驗。我不認為這是正確的詞。這種感覺始於類似記憶的東西，但它不是我過去的記憶——也許是別人的記憶，或者，來自我的另一個過去（我認為這是我的另一個過去）。

就像我腦海中的一系列畫面、回憶，最重要的是，深深的感情。 我對這段過去感到憧憬。 這過去有太多的愛！ 我在心中努力記住！這一切都發生在我的腦海中，而外面的世界卻消失了。 我幾乎不知道周圍有其他人，我試圖對他們隱藏這一切。

最後，我的另一個過去消失了，我深感悲痛。

這是一個鬼。不是熊。

～妳∕你呢？和熊、鬼或什麼共舞？