⛵舍宅青創手帳｜行善生活進化ROOM．友善櫃台 2024/05/04
閱讀時間約 2 分鐘
日期 📅 2024/05/04 10:00-12:00
活動 🎈 青創活動
文字 ✏️ 阿本桑
圖片 📸 青創夥伴
友善櫃台從四月份的活動開始升級囉！除了桌面的場佈更加美觀之外，用心的小夥伴建議在每場活動現場搭配一個小活動，上個月是氣功能量調理體驗營，那麼這一次呢？
五月份現場小活動《銀髮族肌力訓練》
由熱愛運動的青創夥伴帶領長輩們一起動ㄘ動，在進行訓練以前，會先了解長輩的身體狀況，在進行徒手肌力訓練，透過友善櫃台讓長輩有機會下來走走，現場不單只是量血壓、測體脂、諮詢社區活動，還能邊聊天邊一起做運動。
社宅就像是一個溫暖的大家庭
今天認識一位66歲的阿姐，目前只剩下她一個人住在行善社宅，每個禮拜一、三、五會有社工來訪陪她聊天和下樓散散步。和阿姐聊了許多，大多都是讓她說，我只有問問題和聆聽而已；長輩要的其實很簡單，就是關心與陪伴，阿姐說她很支持青創的活動，先前有煎蔥油餅、吃年夜飯、友善櫃台等等的活動，因為有青創讓她不孤單，這裡就像是一個大家庭一樣，讓她對每一天都有期待。
All Ages街舞動ㄘ動【五月樂活場】
為鼓勵長輩們出來 seh seh，青創在五月下旬有一場適合中高齡者活動筋骨的舞蹈課，不需要任何舞蹈基礎，只要喜歡音樂，對街舞有一點好奇，歡迎 6-100歲的小朋友大朋友加入我們
時間 : 113 / 5 / 18 (六) 上午 10:30 - 12:00
地點 : B2-6多功能教室
費用 : 免費（以初學者為主，五月份主題適合中高齡者）
報名連結：（***）
今天的友善櫃台已經有兩位長輩報名囉！
家裡有長輩的朋友，歡迎替長輩報名參加 5/18 這場素人舞蹈動ㄘ動
2024/05/18 活動現場照（照片來源：Susan）
40會員
113內容數
疑似成功住進台北舍宅的女紙，喜歡紀錄日常，主業玩貓，副業為不務正業地青創。出門在外生活靠自己，走一個佛系煮播路線，當天自己想吃什麼就煮什麼，下班後的餐桌都是即興演出🍳🥗🥙 肚子還有點餓（咕嚕嚕）
先來點煮播菜單，額外加點青創活動來為舍宅生活調味，為瑣碎日常增添幾分香氣及層次。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
為了參加第一次的馬拉松接力賽，我們在賽前大約一個月前，先是集合了幾位同伴，在家裡附近的河堤，簡單的練跑一次，讓彼此熟悉一下。
冬天的夜晚，寒風刺骨，終於集合的大家，並帶著大家做起了暖身操，不知道為何有種收悉卻又陌生的感覺，雖然大家認識了很久，除了工作外的事，一起去做還是第一次。
邊做操邊面面相覷
褥夏八月，接了臉書二手社團畢業生拋售的健身房會籍，重新投胎一般，我獨自從台南西區的小健身工作室搬動到東區的連鎖健身房；由似懂非懂的自由重量訓練轉換成機械式器材訓練；好不容易習慣小空間的氛圍後又重新迎來全然陌生的場域。
只是這次，我不是自己一個人。
— 自主訓練的安排
我寶貴的時間到哪去了？
剛開始運動的時候，的確如果沒有人讓我跟著，或者是被人跟著，著實想不出要做什麼，常常都是道聽塗說，聽到什麼影就胡亂生個囝。大約就是下列兩種情形交叉出現～
據聞：要多點心肺運動，有氧對身體好
菜鳥操作法⋯⋯
練習讓自己變成更正能量的人
每天至少分享三件感恩/幸運的事情
1.感謝文欣跟畢波順路帶我回台中
2.感謝Lets Swing Taichung 帶來的勤美木地板social （準備電風扇真的是德政）
3.感謝 Iris 旁邊的Fan Cam（得到好多影片）
4.感謝小芊陪我一起把行程規劃
疫情前我努力維持了好多年在新北的一間小型的運動中心上團課，舉凡有氧及Zumba 、跟肌力、瑜珈及重訓核心都上，那時候的自己體力超好，活力滿滿。
而來到臺中住報名了World Gym上了一年多團課
後來疫情蔓延，團課不敢上了，變成在家自主運動，買了壺鈴在家與基本的居家運動。
但老實說那時真的會鬆散不
我的運動黑歷史
（二）迷思篇
～真是這樣嗎？
身為一個職業的業餘運動者，當初如被召喚般走進簡易式的運動生活館，開始靜態動態的有氧課，可能也因為沒有被批評比較的壓力，(當然錯誤的動作還是會引來老師關注🤣，怕我走進去被抬出來），發現運動後分泌的多巴胺真的讓我不會後悔在一個小時前走進去上課
上週末是與三重槓鈴合作舉辦的產業交流講座，以熱愛健身的律師身份，和健身產業夥伴們分享一些重要的法律議題
周末上午的健身房裏，來運動的人各自佔據了一個區域，埋首揮汗進行著日常的訓練。
今天其實不是阿星平常會去健身的日子，只是考慮到今晚接下來要帶妹子約會過夜的計畫，明天結束之後，應該是沒體力再來運動了，就乾脆提早一天來這裡。
一邊操作著器械進行練習，阿星一邊回想這最近這一個月以來的休閒生活，自己就像是
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