【碩博士生如何利用 40-50 分鐘的通勤時間，提升研究效率？】

對於碩博士生來說，時間管理是每天的課題。

無論是實驗記錄、文獻閱讀、還是整理思路，我們常感覺時間不夠用。

如果你每天花 40-50 分鐘通勤，但只是滑手機、打發時間，你可能會錯過重要的提升機會。

今天，我將分享一個針對碩博士生的解法，幫助你 有效利用零碎時間，提升研究效率。

▋常見錯誤：碩博士生如何錯過了提升自己的機會？

1. 無規劃地滑手機或看新聞
2. • 通勤時放任自己「無意識消磨時間」，結果增加焦慮感，卻沒有進展。
2. 陷入無效思考
3. • 腦海中充滿未完成的任務，但沒有具體紀錄或整理，導致思路混亂。
3. 缺乏系統性準備
4. • 想讀文獻或規劃研究，但隨手翻資料又記不住要點，無法把零散資訊變為有效知識。

▋3 步驟：讓通勤時間變成研究助力

▋步驟 1. 用 錄音或語音筆記 釐清研究思路

等待交通工具的 3-10 分鐘，適合用 Day One Journal App 錄音記下自己隨時閃現的研究靈感。

• 錄下你對下一步研究的計劃，例如：
• • 「明天實驗要優化的變數是什麼？」
  • 「有哪篇文獻的假說值得探討？」
• 把 模糊的想法先捕捉下來，而不用擔心立刻整理好。

重點在於：「寫下爛草稿比什麼都不寫更好」。未來可以整理這些筆記，發現它們有助於理清你的思考。

▋步驟 2. 有策略地閱讀或整理筆記

搭公車的 15-25 分鐘，是研究生進行 文獻摘要或筆記整理 的好時機。

• 使用 Obsidian 筆記工具 整理前一天的研究成果：
• • 梳理關鍵想法，為未來的論文寫作做準備。
  • 把思路用圖表或鏈接方式呈現，方便之後檢索。
• 收聽音頻課程（如科研相關的播客）：
• • 選擇和自己研究領域有關的內容，幫助你拓展知識面。
  • 聽到有啟發的觀點時，馬上記錄到筆記系統中。

這樣的準備可以讓你在做實驗或撰寫論文時，擁有隨時可用的資料庫，減少重複找資料的時間。

▋步驟 3. 在通勤後立即設定工作目標

下公車後步行的 10-15 分鐘，是重新聚焦的重要時刻。

• 在這段時間，想清楚：
• • 今天的核心任務 是什麼？
  • 優先完成哪一個研究進展？
• 到了辦公室後，馬上在紙上劃分今天的時間塊：
• • 9:00-11:00：文獻檢索和閱讀
  • 11:00-12:30：撰寫論文摘要
  • 下午時間：實驗分析與討論

透過這種時間管理，你能在一天內專注完成關鍵任務，而不是被雜事淹沒。

小結

對碩博士生來說，時間管理是研究成功的關鍵。

即使是 40-50 分鐘的通勤時間，也能變成強大的研究助力，只要你善加利用。

1. 用錄音工具捕捉靈感，即使是零碎思考也有價值。
2. 在移動中閱讀和整理筆記，幫助你搭建知識結構。
3. 提前設定每日工作目標，進入辦公室後就能有條不紊地開展工作。

透過這 3 步驟，你可以在通勤中找到屬於自己的研究節奏，讓每一天都更有效率、更有成果。