日常大事

【 挑戰 】連續 100 天更新不中斷 day 16

連續更新的難題之一：想不到要寫什麼主題。
既然這樣，寫寫日常，來點流水帳吧。

最近生活中最重大的議題又回歸到體重，畢竟現在的狀態很不健康。
冬天，氣溫低，隨便來件厚外套就感覺自己像隻熊，
為了不要讓自己變成各式各樣的大型動物，要努力一下了！

放縱自己胡吃海吃的日子要結束了。

今天是回歸嚴格監控體重的第二天。

首先實施的是隨時抓住自己的手，避免喝飲料、禁止吃零食。
先管管不安分的手手跟嘴巴。

說實在一下子過渡到不吃點心，實在有點煎熬。
為了鼓勵自己要堅持下去，餐後點心改吃堅果還有無糖豆漿。
嗜甜的習慣還沒改掉，多少啃點黑巧克力（忍不住就吃了半片）
一不小心，這些都還是吃過量。

留意自己喝水的量，今天好像喝得多了一些。

晚餐自己準備，避免吃外食。（夜市太香了，很容易衝動點了雞排或薯條）
所有食材丟下鍋，豆腐跟蛋不可少，放了雞肉還有蔬菜，
最後加了把冬粉，一鍋熱呼呼的，也吃得蠻飽的。

明天繼續努力。

Diana Polekhina on Unsplash