朝聖之路裝備篇（6月出發）

圖：最後一天大家的包包都還裝的滿滿滿

在2024年完成了朝聖之路，因為想避開人潮，所以朝聖時間落在6月上旬-7月中，謝謝一路上遇到的好人好事，從法國Saint-Jean Pied de Port開始，成功抵達終點西班牙Santiago de Compostela，歷經35天共779公里的步行，在此紀錄我的背包裝備準備以及推薦的好物。

打包前的準備tips：確認旅行氣候、其他旅行規劃、預算。

1.氣候：搜尋當地的氣溫作為參考(https://weatherspark.com/)，最直接的方式是出發前找去過的朝聖者分享的旅行裝備，可惜6月出發相關資訊真的不太多。

搜尋Saint jean來看6月氣溫大約落在12度到24度

2.其他旅行規劃：走路前規劃去巴黎及結束去巴賽隆納，所以衣服的選擇以相對好看跟差不多壽命可以丟的（共丟了4件），走完後的旅遊就不用擔心，7月正逢歐洲折扣季，可以之後買。

3.預算：因有高山步道經驗，故設備都有，額外購買的裝備，迪卡儂是好選擇，在迪卡儂買了羊毛t-shirt、盥洗包、登山圓頂帽。

清單主人：

1.走法國之路35天（6月上旬至7月上旬）

2.比較不怕冷，一週運動一次，平均一天走一萬步

3.年紀30多，有獨旅經驗

4.喜歡精簡行李，不喜歡背重

打包清單（扣除穿在身上的約6公斤）：

圖：不包含身上穿著跟羽絨外套、行李袋

1.背包：

選擇適合自己好背的包包，大部分朝聖者背包容量落在40~50l，因中途若沒有托運包包，基本上包包天天跟你如影隨行，是所有東西裡最重要的裝備。會選這個包是他非常輕（990g）且背負系統舒服，腰的背帶柔軟，之前出國旅遊也會用，沒有撞包好認，也好掛鞋子或東西。其他朝聖者很多都是背迪卡儂，各品牌都有，蠻多美國人背Osprey。防水套是之前包包附的，選重量輕跟便宜的即可。

圖：雖然是60l但他算軟包所以體積可以控在托運行李大小，可大可小

2.衣服：（2件短袖＋1件長袖＋1件襯衫＋1件風衣外套＋1件羽絨外套）

以快乾保暖為主要考量，所以我選擇羊毛衣，抗臭，有1件短袖是迪卡儂買，實穿；外套是uniqlo blacktech，耳聞blacktech的好評，在這次旅程中算是蠻重要的角色，防風中度防水快乾，睡覺冷穿他很保暖，相對來說也較不透氣，因剛好是特價買（＄799），所以夠用就好很划算；襯衫是為了巴黎行帶的；羽絨外套幾乎很少用，不過本人比較不怕冷，僅供參考。

圖：西班牙乾燥，日照長，晴天下午洗睡覺前就乾了，早上易有霧氣建議晚上收衣服。

3.褲子（3件短褲＋1件長褲＋1件長legging）

以快乾為考量，所以帶了2件運動短褲（推有拉鍊可以放東西），1件備用，還有1件登山短褲（uniqlo) + legging（nike) ＋ 長褲（日本快乾防風褲），長褲一樣是為了巴黎行帶的，之後在路上就丟了。唯一可惜的是長legging有點太早丟，是個好東西，可以防曬跟保暖。

4.襪子（2雙羊毛襪smartwool）

好的襪子讓你減少擔心水泡，幾乎周遭的pilgrims（朝聖者）都遇到水泡，很推薦這個牌子的襪子或是五指襪，長得機率低很多，羊毛不臭腳，需要注意就是襪子都比較難乾，若鞋子比較不防水可以多帶一雙。

5.睡袋內套（naturehike）

因為比較不怕冷所以只帶內襯，公立庇護所沒有被子，私立的幾乎都有，這個見仁見智。選用naturehike的內襯，好用又輕跟好收納、便宜。

大部分庇護所會免費提供拋棄床單跟枕套。

6.內衣褲（2套＋1件短legging）

以快乾為考量，內衣是迪卡儂運動內衣，出發前再加買一件，很快就乾，因穿短legging就不用穿內褲，所以把他算在內褲區，legging可以減少行走時肌肉晃動，所以比較不會痠痛，還可以當泳褲去游泳，很方便，旅程最後他也功成身退，很推薦的物品。

7.盥洗用具（毛巾＋洗髮精＋中性肥皂＋牙刷＋牙膏＋牙線+維持器+5個曬衣夾）

毛巾使用迪卡儂快乾毛巾小條的，短髮很夠用，這邊也很少有吹風機吹頭髮，有些公立庇護所淋浴沒有門，所以有人會帶大毛巾遮，看個人需求；其他盥洗用具可參考，牙膏帶了兩條30g裝的，用完可丟，中性肥皂洗內衣褲居多，曬衣夾比想像中還常使用到，還好有帶。

8.藥品（一般用藥＋凡士林＋蚊蟲藥＋防曬＋棉條＋隱形眼鏡）

除了個人用藥，凡士林跟蚊蟲藥很重要，凡士林可以預防水泡，所以我睡前跟出門前一定會跟乳液一起擦腳；蚊蟲藥是中途遇到貓跑上床被跳蚤大咬，所以奮鬥了三週，施美藥膏救了我；當地臉防曬不便宜，我帶兩條雅漾40ml，身體防曬跟乳液賣場有賣，找朋友一起分很便宜（1罐2、3歐）也適合當地氣候，只是防曬傷沒有防曬黑就是了。

9.雨衣（decathlon）＋頭燈（沒用到）＋脖圍＋手套＋水袋

雨衣：必帶，6月天氣不穩，第一天上山就遇到鋒面，斗篷雨衣雖然有點重量但真的防風保暖，後面到garlicia區時也請先留著，因為該區是西班牙降雨最多的區域，我就是提前把雨衣留在庇護所，最後還好有防水外套撐過。

頭燈：因晚出門天都亮了，跟著其他人走，所以沒有用到。脖圍：實用好物，可以防曬跟保暖，以前在寶雅買的。手套：拿登山杖下雨時蠻方便的，手可以保暖，因後面天氣漸暖所以我就丟了，其實後面還有另一個高山可以留著用。水袋：以前在蝦皮買的很好用，很方便，可以裝很多水，我習慣在出門前先裝好一天路程使用的水量，跟路上還有補給站可以補充水分，所以我都裝1到1.5l。

10.登山杖＋隨身包包＋墨鏡＋登山圓盤帽（decathlon）

登山杖以前就買的，很適合拿來用，可以減緩膝蓋衝擊，要注意登山杖一定要托運；隨身包包放護照跟貴重物品使用，步行時會放在包包，到庇護所後才會拿出來使用；登山帽最後買了decathlon便宜好用，遮陽防水，cp值很高。

11.登山鞋＋拖鞋＋眼罩＋耳塞

登山鞋：穿原有的salomon ultra 3低筒，路途很多碎石路，登山鞋幫助很大。

運動涼鞋：穿原有的teva，在我後腳跟被磨很痛時，扮演很大助力，直接穿它走。我還有帶一雙飯店拖在飛機上用，長途飛機很需要，用完就丟；眼罩跟耳塞很重要，因庇護所很多人跟西班牙日照時間長，若想先休息，都可以派上用場。

12.行動電源、airpod

有些床旁邊沒有插頭，所以都是放行動電源充，睡覺時拿來充手機。若沒有朋友幫忙看，隨身貴重物品外出、洗澡跟睡覺都是隨身保管。

airpod算是行前很猶豫要不要帶的東西，上路後戴上邊聽音樂走心情蠻好的，可以胡亂唱歌，喜歡聽音樂的朋友可以帶著。

13.行李袋（ikea托運行李用）＋四個夾鏈袋+環保袋

行李袋只有托運時使用（保護包包保持乾淨），也看過有人直接托運。

夾鏈袋在下雨天跟遇到蟲時很好用，可以把污染過或髒衣服分開放，避免整個包包都被蟲蟲或水攻擊，尚未乾的衣服也有地方分開放，手機也可以套著防水。環保袋是之前看的網友分享，準備洗澡用，這樣到庇護所時就可以直接拿袋子去洗澡，覺得很聰明，建議選擇防水，然後我會順便洗衣服，所以裡面會再放一個厚一點的塑膠袋，裝洗好的衣服。

裝備還可以再優化的地方：

1.羽絨外套不帶，前面氣溫低的幾天選私立庇護所，幾乎都有毯子。

2.短褲有拉鍊比較方便，可以放信用卡跟零錢，途中消費方便。

3.凡士林帶80g，當地比較貴且容量大，因腳後跟被鞋子磨到痛，天天抹用量大，也可以擦臉鎖水，歐洲比較乾，皮膚撐不住。

4.頭燈不用帶，避免摸黑出門，想住公立庇護所走快一點就可以了。

5.帶2個護膝，原本以為有運動習慣，不需要，殊不知在前幾天上上下下的路，即使有登山杖還是不敵碎石下坡的殘酷，完成沒料到會需要它，還好遇到好心臺灣男生借我，一借就是借到走完全程，十分感謝。

6.棉條大城鎮比較有，因體積小又輕可以帶著，衛生棉價錢跟臺灣差不多。

7.沿途約7成的店家可以刷卡，現金帶一些就好，信用卡選回饋高於手續費即可。

打包技巧：

1.背負重量不超過體重的1/4，背包空重不超過背負重的1/10，新手空包大概1kg 上下。

2.不常用到的東西放到背包最底下，最重的東西放靠近背部，且放於背包的中間，其他東西秉持平衡原則，均勻分散背包重量。

3.雨衣會視天氣狀況放在擴充外袋或底層。

包包打包配置（依使用頻率放置）：

其他裝備：

1.網路：蝦皮購買的esim方案，看天數需求購買，沒有特別挑電信公司，收訊都ok。容量的話看個人習慣，我是選45天買35G（拆兩張），因我通常會連住宿的wifi跟使用以查資訊跟每天發一次限動居多，如果住公立或捐獻類型的庇護所較少提供網路。

如果想省一些可以在當地買網卡，容量大也便宜很多。

2.保險：看歐洲留學的網友推薦在國外網站投保，保費約40歐左右，比臺灣便宜。