身為一個小主管，每天像個三明治，承上啟下是我每天的工作日常。
在某天加班的晚上，我的一位同仁大丹耐不住年底工作成塔、加上接不完希望他有求必應幫忙對資料的電話們，崩潰的跟我哭了快1個小時。大丹是位做事很有自己節奏的人，反應雖然比較慢，但對於細節掌握度很好，自我要求也高，在時間充分的狀況下，是絕對可以把事情做的很好的人。雖然是當時其實內心也很崩潰的我，雖然理性腦一邊閃出、不斷地告訴著我(哭的時間，就可以再把事情做完了)，但還是聽他講完，試圖提出我的解決方案，派人協助他、協助跟外單位溝通爭取時間。
大丹只說，我好很多了，如果你能派人幫忙也很好，我都可以。
-------------------------------------------------------------------
隔天剛好是心理諮商約好的時間。
我簡單提了一下前一天同仁大丹哭的事，接著問心理師，「但感覺他沒有要我做什麼，對於我提出的那些解決方案，他都沒有很直接的回應。」
諮商師說：感覺你一直很理性，但其實他可能只是需要一段發洩的時間。專心地哭，也是需要練習。我們常常被事情追著的當下，很多時候是被迫無法好好地感知當下的情緒，所以有時候會邊哭邊說，很費力，很逼人...久而久之會累積成鬱悶、或甚至不知道怎麼處理情緒，進而逃避。
-------------------------------------------------------------------
你也可以回家練習看看，練習專心地哭。
能夠完完整整地哭完，不被時間或空間限制的感覺，會讓自己好很多。
你有多久沒有好好地感受自己的情緒了呢?