機會成本：別讓你的時間和精力白白流失

機會成本指的是選擇某項行動後，所放棄的其他選項中，最高價值的選擇。譬如說我這一小時本來可以用來打工賺190，但我選擇練習編織，所以我的機會成本就是190元，當然這是單純以金錢的角度來衡量的，如果以快樂程度來說，以一個量化的標準，編織可以給我90分的快樂，打工只有10分，那我的機會成本就是90分的快樂XD，機會成本也包含時間、精力、資源等。

我會希望自己考量事情的機會成本是為了提醒自己不要因小失大，舉例來說我這一小時選擇躺在床上滑手機耍廢，因為不用動腦，是過得很愉快沒錯，只是我也可以去做更有產值的事，像是讀書、運動，或是做可以真正讓我身心靈放鬆的事，像是散散步、運動、和朋友出遊，當然滑手機這個活動也有自己的優勢，只是在這一小時的價值相比，其他事情的優先性反而脫穎而出。

另外像是有時候我會因為嘴饞點一大堆鹹酥雞來吃，可能只是心情不好想吃，我其實沒有這麼餓，甚至已經吃過正餐了，又花了一大筆錢，而且吃太飽反而會長痘痘，晚上也睡不好，隔天上班就會很不爽，所以我的機會成本就是我健康、荷包和我明天因為睡不好而失去的好情緒。

再舉一個與朋友聚會相關的例子，最近要過年了，聚會比較多，那些很久不見的朋友都會想說要不要見一面，一開始我都會答應，畢竟也沒什麼事，而且也沒其他約，但最後一個一個揪之後，我的媽呀~社交能量耗盡，負荷不來之外，每天都在聚餐，花錢又花時間又花精力，好像也沒這麼開心，這時的機會成本就是那些可以讓我更開心的事情，所以現在如果我覺得是我沒那麼想去；沒興趣的局，那我就會拒絕了，因為我知道我花在這件事情上的成本有多大。

雖然用這個觀念是要警惕自己說不要浪費自己的資源，替自己做最好的選擇，但也要小心自己陷入鑽牛角尖的陷阱，像是糾結在我這一小時，要讀書還是要做運動，哪個選擇機會成本比較小，這些都是對自己有幫助的事情，選自己想做的事就好了，當你讀不下去時就去運動，沒力氣時就去讀書，或是你根本不愛運動所以只有讀書這個選項那也不賴，重點是要看清楚做這個決定而放棄的其他機會，提醒自己不要做浪費自己資源的事。