【寧閱聊天室，聊聊心底事—重拾生活的平衡】
這天，我提早到「純開心療癒所」，在那裡冥想休息，順便等待今天預約的學員。這是開始做「人類圖」個人解碼後養成的習慣。冥想，不僅可以放鬆，還能讓自己平靜心來，這樣才能專心聆聽對方說話。
門上的風鈴隨著開門聲響起，進來一個很年輕的妹妹。
簡短地寒暄後，妹妹開始說起自己的故事。
我算是社會新鮮人，是一間私立學行政助理，還不到兩年。
大學畢業前，我想著不要急著考研究所，先累積一點工作經驗、存錢，順便準備語言考試，兩三年後，再申請國外的學校，去國外留學，提升自己的學歷與實力。
原本，我以為學校的工作環境單純，行政工作的內容與負擔應該也不會太重，我照著自己的規劃，朝著自己的夢想前進。但工作幾個月之後才發現，現實跟想像根本是天差地遠。
每天我都有處理不完的工作。首先，每個年級，在每個學期都有好幾次的校外教學。我和前輩們在學期開始前，告訴老師們這學期的校外教學要去哪些地方。因此，我們要在前一個學期就開始規劃安排。然後，學校校內還有各項活動與競賽，也是我們要負責場地佈置，還有器材的準備。除了活動規劃與安排外，還有很多雜七雜八的瑣事，也是我的工作範圍。
不知道是自己的學習能力太差，還是工作效率太慢，又或是專注力不夠。總之，從開始上班之後，幾乎每天都加班。
原本，我給自己三個月的時間適應，心想這樣應該可以讓自己熟悉工作上的業務吧！但是三個月過去，我還是天天加班，於是又告訴自己說：沒關係，三個月的時間不夠，半年應該可以的。加油！不要輕易放棄。哪知道，現在都過去一年多了，還是經常加班。
這一年多來，我不但沒有按照原本的計劃唸書，就連原本有的運動習慣都放棄了。以前當學生的時候，我覺得自己可以掌握所有的一切，現在卻覺得，沒有任何事在自己掌握中。
唸書的時候，我會找時間和朋友相約跑步，但是現在下班回到家，只想躺在沙發上滑手機，假日的時候，又因為工作太累了，只想睡到自然醒，等到一覺醒來後，洗一下衣服，整理一下家務，假日又過去了。
每天每天這樣過，一週一週反覆著這樣的循環，我不知道還實現自己的夢想。原來，當學生看得到盡頭，可以看到節點，但工作卻是無窮無盡的延伸。
我很想改變現狀，但又不知道要如何？
聽了妹妹的故事，看了她的「人類圖」後，我沒有直接回答問題，而是問她：「如果現在你立刻可以過心中理想的生活，那會是什麼樣呢？慢慢想，想好後再仔細地寫出來。」
我們有時會對自己的生活不滿意，但是理想中的生活到底長怎樣，不見得真的那麼地清楚。因此，我才請妹妹先想想，關於她所想像的理想生活的相貌。至於寫出來的目的，就是讓她自己想清楚與再確定。
等她完成後，我才告訴她：生為「生產者」的妳，是個做事細緻的人。任何要交給主管的資料，妳都會仔仔細細地檢查過，主管看完後大多不會退回，因為錯誤率很低。
嗯！沒錯，主任都說，我很細心，事情交給我，他很放心。
但是，妳平時做事的速度不快，而且又因為得到主管的認同，會更希望自己能做到「完美無誤」的程度。所以，別人可能一個小時就完成的事，但是妳卻要花兩三小時處理。加班是可以想像的結果。
是喔！那怎麼辦？
妳可以試試一個方法，每天睡覺前，為一天工作的復盤與預演。復盤是想想今天的工作過程，哪些環節花了太多時間，需要做調動，可以怎麼調整；哪些地方是很順暢，明天可以繼續。預演就是想想明天有哪些事要做，順序如何安排，想像自己很順暢地完成這些工作。
可是，我每天下班回到家都累癱了，哪還有精神做這件事。
如果是這樣的話，先說說你下班回家的習慣流程。 下班回到家，我會先吃飯，吃飽後躺在沙發上休息，滑手機。但因為太累了，所以會睡著，睡到醒來時，我就去洗澡，然後又看看手機後，才去睡覺。
嗯！那可以回到家之後，先洗澡，洗完澡再吃飯嗎？
為什麼要這樣啊？
這是因為妳的身體雖然已經回到家了，但是大腦還沒關機，等到吃完飯後，大腦才放鬆休息，這時身體的疲憊，加上大腦的疲勞，妳就呼呼大睡了。睡醒後洗完澡，大腦又醒了，所以妳每天都很晚睡。晚上睡眠不足，第二天的精神不好，連帶工作也會跟著影響。
回家後先洗澡，讓自己身體放鬆，大腦也放鬆，之後再慢慢吃晚餐。如果吃完晚飯後，還是覺得很累的話，洗完碗後就可以直接上床關燈睡覺，這樣的休息也比較完整。
後來我們又聊了她的理想生活，還有未來夢想。人生角色1/3的設計，讓妹妹有足夠的勇氣與彈性，驅使她不斷地探索、不斷地嘗試。因此，當我告訴她試著調整生活的流程時，她也願意嘗試看看。
幾天後，妹妹傳訊息告訴我，自己現在可以比較早下班了，生活也做了一些調動，現在又找回生活的掌控感，並繼續朝著自己的目標前進了。
為保護個人隱私，故事人物與內容已做適當的改寫。
