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10 位追蹤者

Changelifesolution change your life.

由新到舊

【擁有創造美好假日的「習慣」】週休二日，會選擇做什麼？打掃？一日鍛鍊？追劇？還是…… 經過一週馬不停蹄的工作與生活後，覺得整個人累累的，只想癱在家裡的床上或沙發上，做一顆動也不動的「馬鈴薯」？當「馬鈴薯」真的是一個不錯的選擇。枕頭山與棉被洞總是令人心動，在床上滾來滾去也真的很舒服。我支持投這個選擇一票。

【唐詩，永恆的魅力】記得讀小學的時候，學校老師會教我們背唐詩，那時學校裡還有個社團，社團老師帶著我們如何把唐詩當成歌詞，試著自己創作音樂，成為一首歌曲詠唱。那是，開始接觸唐詩的第一個記憶，充滿著趣味與創意，挺美好的。同時這也是一顆種子，深埋在心中，慢慢發芽。之前，一次大掃除中，在整理房間時，從床頭櫃

【看見字的定義，找出定義的自己】曾經用過「字典」慢慢地把字的意思一個一個查出來嗎？自從智慧型手機與網路普及之後，大多數的人如果遇到不認識的字，應該都會選擇透過手機查詢，大概少有人再拿出那厚重的紙本字典慢慢翻找，畢竟這個方法比翻閱紙本字典遠遠要快速且便利多了。不管是厚厚的紙本字典，或是快捷方便的網路

【關於夢想這件事〜】曾經有過夢想嗎？如果有，那麼現在正在將夢想實現中？還是與夢想現在正在分手中？夢想，真的有那麼重要嗎？如果沒有夢想的人生，真的不幸福嗎？我們可以來想想，夢想是幸福的必要條件？還是只是充分條件？在思考這個問題的答案之前，我們先來看看這個故事。年前，遇到一個畢業

【自帶一面清晰明亮的鏡子—「反映者」】唐太宗有個很愛跟他頂嘴的臣子—魏徵。每次只要唐太宗做出不恰當的行為、說了不合適的話、提出不合宜的政策，魏徵都會跳出來非常直白地指正他，甚至還會說出一些話，讓唐太宗覺得沒面子，但是他好像也沒在怕的，膽子肥得很。可是，魏徵去當天使後，唐太宗感到非常傷心。史書上還有這麼一段話頌揚他這種

【握住在每個「呼吸」中的人生】如果可以回到過去，希望回到哪個時間點？如果可以預知未來，想要知道未來的什麼事？如果真有平行時空，想認識那些在其他時空中的自己嗎？大部分的人應該或多或少都曾有過對這些問題好奇吧！所以，經典的電影「回到未來」系列，才會如此的賣座；所以，才會有許多人都曾經算過命；所以關於時間，才會有那麼多科學研究

【到外太空看看「這個世界」】上週做了一趟外太空旅行，在外太空中待了幾天後才返回地球，回來的時候，還順便帶了一顆外星生物回來。到外太空做什麼呢？沒做什麼，就是從更高更遠的地方看地球。從外太空看地球的感覺好奇特。雖然疫情在地球上依舊蔓延著，雖然烏俄的戰火還沒有停止，雖然地球還是一直繞著太陽轉動著，但是這一切都跟

【因禍得福的「歪腰人生」】度過一個開心的清明假期後，帶著心滿意足的幸福與喜悅回到住處。沒想到，正覺得一切都很順利與美好的時候，卻迎來了讓生活不便又疼痛的「歪腰人生」，哭哭〜很久之前，因為一次的不慎，嚴重閃到腰之後，「歪腰人生」就偶爾會來拜訪一下。只要生活過度勞累、過於頹廢、沒有保持正確的姿勢，或者是其他還

【如果孔子是現代人……】孔子，大概大家從小就認識的一個古代名人吧！不僅每一個人都認識他，念書的時候，一定也讀過他說的話，因為所有的學生在國高中時，都曾經讀過論語這本書裡的一些經典內容。而「論語」就是孔子的學生們所寫的上課筆記，他們將這位夫子課堂上、生活中與學生們的對話記錄下來，集結而成的一本書。後世尊稱

幸福的8樓食堂在五股，有一家食堂。那家食堂隱身於某棟建築的8樓，沒有招牌非常低調；那家食堂沒有固定的營業時間，要看老闆有沒有空下廚；那家食堂沒有菜單，全憑老闆的創意；那家食堂，招待的客人不多，要先成為老闆的知交，才能成為食堂的座上客。如果有幸，可以成為食堂的客人，那麼你就會知道，老闆是如何用她

【支持、務實都是愛】如果，身邊的人喜歡的事情很小眾，以社會的價值觀來看，把這件事當興趣可以，但是他們若是要把這個愛好成為職業的選項，就不免會為他們擔心，心中想著該是要全力支持好呢？還是勸勸他們務實一點，把喜歡的事當成興趣，作為生活中的調劑就好呢？看著他們的堅持，我們一方面希望他們可以成功實現自己的夢想

【心憂的寬心】「放手」，是一件容易的事嗎？年輕的時候總會想，為什麼大人總是要管這管那，管那麼寬，自己已經長大了，卻還把我當小孩一樣事事樣樣都要參一腳，為什麼不能放手？最近，對於「放手」這件事，有過不一樣的經驗後，終於有點明白在關係中，最困難的其實不只是在一起互相調和的時刻，還有願意「放手」

【看得見的會用，看不見的會忘】雖然，年已經過了一段時間，但是應該都認同，過年前最痛苦的事情，就是要「大掃除了」。這真的是一件浩大、費力又很燒腦的工程。就是因為這件事，存在著太多的體力上的辛苦、內心裡的掙扎，還夾雜著許多情緒與感情的糾葛，讓「大掃除」成為一件令人感到痛苦的事。「大掃除」中，最令人感到頭痛的是什麼

【書寫—一趟清晰的看見與深刻的理解之旅】在電腦、手機越來越普及之後，現在最常拿筆寫字的人應該是學生，尤其是小學生，因為他們每天都會在老師們的要求下，寫著各種不同的回家作業。而大人寫字的機會就真的少到不能再少了，除了簽名之外，大概沒什麼寫字的機會吧！畢竟打字的速度比寫字來的快很多，而且打字時，電腦或手機的輸入法還會順便幫忙選字，讓打

【練習面對情緒】看過這種訊息嗎？明明訊息上的每個字、每句話看起都很客氣，但是內容讀起來刺眼，好像有根針扎在心上一樣，令你感到不爽，讀完後整個人都怒了，感覺傳這訊息的人，對自己非常有意見，根本就是衝著你來的，好像訊息背後好像在暗示，一切都是你的問題。有吼！看到這樣的訊息，心情很差吧！沒關係，不是只

【邊搬邊整理的清明】有過搬家的經驗嗎？想到要搬家，是不是立刻會有一種沉甸甸的疲憊感襲擊過來？搬家，真的蠻累人的！不過，搬家，不會只有打包的疲累而已，其實好好體會，也可以從中得到不少的收穫。曾經有一段時間，每隔一兩年就要搬家，整理與打包物品的過程真的非常可怕。因此只要開始整理打包，就會有種

【既孤獨又有群眾魅力的「顯示者」】身邊有這樣的朋友嗎？他有主見、很獨立、又特別。當他想要做任何事時，就會付諸於行動。只是，有時候給人感覺他太有主見了一點點，偶爾會被他所做出的決定驚嚇到。這時候，如果有人對這些決定或想法一昧的阻止或反對，他會生七七，讓周圍的人明顯地感受到：他，怒了！這樣的朋友，覺得好不好相處？其實

【踢走不順利】生活難免出現「諸事不順」的時候，通常遇到這種時候，做任何事都會出現卡卡不順手的狀況，連帶著心情也會被攪擾到煩煩的，對吧？通常，這時候我們都希望這個卡住的情形趕快解除，畢竟順風順水才是讓人舒服的常態嘛！但是，我們要如何轉場，才能讓那些卡住的狀況可以快一點鬆脫，好回到那順暢無礙的狀態

【道歉，真難！】有過道歉的經驗吧？我想每個人都有過。不過，好好道歉很難嗎？必須說，這很難，尤其如果要做到「正確又好好」的道歉，更難！這輩子，活了幾十年，我也只做到過一次所謂「正確又好好」的道歉，所以一定要來炫耀一下〜順便說一說「道歉」這件事到底有多難，還有難在哪裡〜話說從前，我曾經因為要趕一份報

【讓中斷，成為檢查點，不是終點】有沒有過半途而廢的經驗？我有，而且常常有，嗯！更精準地說呢，如果可以將這些經驗用籮筐裝起來，一定可以裝滿好幾籮筐。呵呵〜所以，如果你也有這個狀況，沒關係，你不孤單，因為還有我作伴。孔老夫子說：「德不孤，必有鄰。」本來是說，品德高尚的人一定不會孤單，會有人想來成為他的鄰居。現在，我

【一個溫柔的邀約】自從和雯雯成為室友之後，這已是我們第三次的合作了。第一次，我們一起完成學校的報告。那一次經驗之後，就知道，她是一個很難挑剔的合作夥伴。原因無他，因為凡是她認真對待的事，絕對是會用超高的標準看待的人。她的六十分，不只是別人的八十分。我必須用更嚴謹的態度面對，否則她應該會在肚

【看見方向的「刻意暫停」】有句話說：「休息是為了要走更長的路。」對於休息，很多時候所給予的認識，大部分是暫時放下手邊的忙碌，為生活按下暫停鍵，過一下不被時間追趕的生活，做一些不與工作相關的事，讓原本的緊繃可以得到一些放鬆，當休息結束時，再次回到原本的生活模式。然而，「刻意暫停」這本書，對於暫停、對於休息，

【試著與自己做朋友】面對每一個家人，真的能用相同的情感對待嗎？會不會與某個家人相處時，在腦中出現這個想法，他的八字與自己的不合嗎？還是我們之間的磁場有問題？為什麼特別容易和他起衝突？如果有，問題的根本在哪裡？是對方？還是…… 嗯！這是個相當難解的問題，我也曾經疑惑過，燒了很久的腦。直到最近，有一個朋友

【積小成大，不「拖延」】過去，如果要完成一件有點難度的事情時，會用「一鼓作氣」來自我激勵一下，讓行動力可以開始啟動，好將事情一口氣完成。看起來「一鼓作氣」是個展開行動的很好方式。但是，事情的難度，會拉高了這種做事方式的挑戰，往往造成行動還沒開始，人就開始預期未來的困境會很多，並對此感到無比的疲憊。這個的感覺，反而讓

【選擇月亮？還是六便士?】有沒有什麼事，讓自己有種此生不做會後悔的衝動？有這樣的一件事情出現時，要以什麼方式面對？不顧一切奮不顧身的投入？還是瞻前顧後想很多，卻還是無法決定是否應該開始？在還沒有明確的選擇前，來看看這本經典的小說吧！最近看了這本經典的小說—「月亮與六便士」。自己不是什麼文學家，所以沒有資格

【這樣的人生，再來一回何妨！】小時候，有過這些幻想嗎？如果，二十歲的時候，可以像誰一樣到處冒險就好了；三十歲的時候，希望可以像那個誰一樣，充滿自信又有魅力；四十歲的時候，可以跟某某一樣，有成就又充滿韻味；五十歲、六十歲……，對每一段年齡，充滿了想像，心中有個典範人物，除了期望自己也可以長成那個模樣，同時又覺得那些年齡距離

【只想「躺平」！？】最近，有一個朋友因為一個令他困擾許久的問題，一直無法解決，所以心情很差，就跑來來找我聊天，希望抒發一下自己鬱悶的心情。他到底為什麼事情心煩呢？原來，一直以來，他都是家人間的衝突協調者，只要一發生衝突，他就會自動跳出來化解。只是，每一次這樣做的時候，他不只接收了雙方的情緒，還常常被

【創造有影響力的風水】相信「風水」嗎？老祖宗們多年來所留下的智慧，到底有沒有根據呢？其實，有些論點還真有道理，適當的環境布置確實可以成生活中的神助攻，幫助我們達成心中想要的目標。要怎麼做呢？今天讓我們來看看如何利用環境布置，幫助我們改變生活的模樣。最近，看了一篇文章，文章的作者是一位羅伯特•席爾

【不是「完人」，沒關係！】古時候的人，對於生而為人有一個很高遠的標準，那就是「完人」。什麼是「完人」呢？如果要吊一下書袋，就是一個人的人格圓滿，道德、學識、行為毫無缺點。用現代的語言說呢，就是一個「完美」的人囉！有沒有認真地問問你自己，是否是個追求「完美」的完美主義者呢？如果是，衷心感到佩服，因為你正走在

【享受皇帝般的生活】前幾天，朋友傳了一段洪蘭教授接受訪問的影片。影片中洪蘭教授說到了關於爸爸的飲食經驗談。看完這段影片，很有感觸，所以想跟大家分享一下。其實，想要讓生活可以美好一點，只需要做一些簡單小改變，例如好好吃、好好睡。吃與睡真的影響生活很多，我們如果可以做到每天好吃好睡，自己對生活的滿意度確

【善用不平等優勢，成為「人生無限公司」的最佳CEO】人生公平嗎？如果公平，世界上大多數的財富就不會只集中在少數的國家中；如果公平，大多數的人都可以擁有自己想望的人生；如果公平，大多數的資源就不會只被少數的權力者分配。人生公平嗎？這樣看來，人生，確實很不公平。但是，人生也公平。每一個人都有著不同於他人的「不平等優勢」。想過自己的優勢

【喵星人的生活姿態】養過寵物嗎？當毛小孩與我們黏TT的時候，內心是不是充滿了滿滿的幸福感？尤其看著牠們臉上露出那滿是幸福與依戀的表情，是不是覺得不管要為牠們做點什麼都是願意的？如果養寵物，一定懂得這種滋味有多麼的甜美，對吧？我不算養過寵物，但是曾經因為和有養寵物的室友一起住過，也算有體驗

【享受兜風的自由】教過小孩或其他人騎腳踏車的經驗嗎？或者看過電視、電影中教騎腳踏車的情節？想像一下，教別人騎腳踏車的時候，要怎麼教？是扶著車把，幫對方穩住，讓他可以慢慢踩著踏板前進？還是扶著車尾的架子，慢慢推著車子前進，讓騎車的人感受到在腳踏車上的感受，直到對方學會了才放手？我教過兩個孩子騎腳踏車

【不幫助也是一種幫助】兩個姪子很小的時候就學會用筷子。大約兩歲左右，他們開始可以吃一般的食物。這時候，兄嫂會在每一次吃飯的時候，為他們準備一套餐具，讓他們自己慢慢吃，過程中他們也不會主動幫孩子餵食，就讓他們拿著湯匙、筷子與碗中的食物慢慢奮戰。看他們吃飯是很有趣的景況，一開始孩子會不靈活的使用

有溫度的生日月一下子，又到了今年的生日月，一早就收到商業簡訊通知，告訴我這個月各有哪些優惠，要來為我這個「貴賓」祝賀生日。從小，家裡就沒有什麼過生日的傳統，所以生日大多如平日般過著。長大北漂後，因為自己個性孤僻的關係，也沒什麼朋友知道自己的生日，當然也就少有慶生這件事。倒是搬去跟小米

【有遠見、創見又自帶spotlight的「投射者」】身邊有沒有這樣的朋友？他，有著敏銳的觀察力，善於發現別人的優勢，當我們不知道下一步該怎麼辦時，請教他、聽聽他的意見與看法，會發現，這些意見為自己解答了心中的疑惑，甚至看到了新的方向，發現了新觀點。如果有這樣的朋友在身邊，很幸福，要珍惜。在「人類圖」中，這些人是帶著spotli

【書寫，與自己的靠近】寫日記這個習慣，已經持續了兩年多。從來，就只是寫，也沒有認真思考過，寫了這麼久的日記，自己的身心有什麼變化。直到有一天，有位同學找我討論了一下「書寫療癒」，我才認真回想了一下，為什麼自己可以一直持續閱讀相關領域的書、或者是文獻，甚至是日記，可以一天一天地繼續下去。這背後的動機，到底是什麼

【在工作中找到價值—「生產者」】記得小時候，一個人在家無聊時，會獨自玩起角色扮演的遊戲。印象中，自己會拿出像公事包的彩色筆盒，假裝是個「上班族」，準備工作去。現在回想起來才發現，原來，從小就展現出此生勞碌命的命格了，唉〜在「人類圖」中，有這麼一個類型，工作是他們的天職、是他們的成就、是他們在這世界的任務，這類型

【揭開的勇氣】雖然從小，我們就被教育做人要誠實，但是面對家人，是不是很難做到這點？有些話，面對越是親近的人，越是難以誠實說出口，怕的是這些話說了可能傷害對方，更怕的是一旦說了關係將有所改變。所以，「誠實」在親密關係中，真的是一題相當困難作答的問題。今天想來分享這部有點點節奏慢的電影—「在車上」

【從歷史中得到教訓，「一場歷史的思辨之旅」】看故事、聽故事，是一件既有趣且輕鬆的事，尤其是看到精彩的故事時，更是會在不知不覺中被吸引，然後完全投入進情節的轉折中，把自己幻想成其中的角色，陪著主角一起經歷他們的所有一切遭遇。這種感覺像是在過另一個人生一樣，很有趣。所以，從小就喜歡看各種不同類型的故事書，不管是童話、寓言、神話，包含歷史故

【用誠實找到解放的力量】覺得生活悶到讓人發慌，心中不時會有疑惑，為什麼別人做什麼，自己也要跟著做？或者是家人總是不支持，明明在外面工作已經很努力了，但是他們總是覺得你不夠好？還是眼看著年齡漸漸增加，旁邊的人都有伴了，只有你還孤零零的一個人？這些問題真的是大哉問，累人又不容易找出答案。但是，有這些問題的人多得去了，你

【不是擁有競爭力，而是保有改變力】高中的我，常常會在整理房間時，邊打掃邊聽著自己最喜歡的作家—侯文詠，他所錄製的有聲書。因為內容詼諧幽默，又充滿著人生智慧，所以一聽再聽，百聽不厭。聽了這麼多他的有聲書後，影響我最大的一個觀點就是「中間偏右」。他說，念醫學院時，因為想要可以有充足的時間做自己想做的事，但是學業成績又要能讓父母放

【「方便」，真好？】隨著智慧型手機與網際網路的普及，生活真的越來越方便了。遇到任何問題，立刻拿起手機，上網查詢，問題很快就可以得到解決方法。不過，「方便」，真好嗎？我喜歡看一個節目—「一字千金」。每次看節目的時候，除了看參賽者如何作答之外，順便也挑戰一下腦力，考驗一下自己到底對國字的正確寫法與用法還

【用什麼來確定「愛」？】有句話說：「能幹的媽媽，教出無能的小孩；無能的媽媽，則教出有能力的孩子。」其實，這句話套用在任何的關係中都適用。如果是情侶、夫妻，一方越會做事，另一方會越來越無能；如果是朋友，一方越主動動手，另一方就越來越擺爛。剛剛北漂的時候，因為一個人在外租屋住，所以必須獨自面對生活中的大小狀

【和神隊友保有距離美】前一陣子，有個小妹妹級別的朋友來找我。聊天的過程中，她提到每次家族聚會都讓自己很煩，因為親戚們會跟她說：「妳的學歷明明就很好，為什麼只做基層的工作？應該努力爭取升職的機會啊！」聽完她的抱怨後，除了安慰她，這些是大家對妳的關心，聽完後，只要收下關心，至於內容就當垃圾丟掉，忘了吧！安

最佳主角生命中有什麼事情比真正的認識自己還要重要的呢？事實上，大多數的人所認識的自己，真的就是那個樣子嗎？如果，一個人不是對自己不了解，那麼周圍的人對自己也不了解，不是很理所應當的嗎？那就不用兩造爭執時對彼此呼喊：「你怎麼都不了解我？」因為這句話更應該是喊給自己聽的。上了人類圖的課之後，

語言的力量「起床吧，今天是第三天，過完今天，再兩天就可以休息了，加油！」這一週過得真慢，事情好多，主管要的資料有夠多，還好有一些已經預先完成，不然可真要忙到猴年馬月了。到了公司，打開電腦後，先將mail打開，再登入line，手機放一旁，趕緊看看昨天下班後有沒有新mail，新的工作指示，如

改變的假日星期六又到了。　　過去，每到假日，作息總是跟工作日時不同，總覺得平常的睡眠不足，到了假日，一定要補到足補到滿，所以常常睡到中午甚至是睡到傍晚，否則身體的倦就一直在；如果休長假在家，就更是睡得無天無日，不然那疲乏是不會輕易離開的。真的有那麼累嗎？也是，也不是，身體自然是會累的，然後是心累

歲月這把殺豬刀看看時間，今天又差不多可以捐血的日子了，來把事情安排一下來去捐血。前兩年因為做醫美，所以沒辦法捐血，後來停了一年多後，才又開始了定期捐血的習慣。會嘗試做醫美，當然就是因為愛漂亮。我承認，自己就是個膚淺的人，個人是很在意自己的皮相長得如何，正所謂「英雄最怕氣短，美人最怕

打造樣品屋中午吃飯時和隔壁的薔薔和婷閒聊，無意間，說出每天最開心的就是可以有太陽公公陪著自己回家了。才說完，薔薔就說：「妳不是一個人住嗎？那麼早回家做什麼呀？」做什麼？做的事可多了，要洗澡、要煮飯、要整理家裡、要運動，等這些所瑣碎碎的小事忙完，可就晚上十點多了，就又到了該上床好好睡飽飽的時間了。

父親的味道許多的藝術作品都可以流傳下來，讓後代的人欣賞、憑弔，只有音樂和食物無法。雖然，音樂可以透過樂譜的方式保存下來，食物可以透過食譜的方式傳給後代，但是永遠無法的是，創作者完成時的原聲原味，卻永遠是剎那間的永恆，美好但是短暫。有了錄音與錄影設備後，經典的音樂作品演出，可以保留下來了，讓未能躬逢其盛

一直在迷路的旅行一直在迷路的旅行難得假日閒暇無事，突然想看看以前的照片。打開手機裡的相簿，回憶就輕快愉悅地跳出來了。看著看著，看到兩三年前，還沒有疫情的時候，自己一個人出國自助旅行的照片。想想，能夠自由來來去去的歲月，真是美好！自己一直到前幾年才開始規畫出國旅行。出國玩對現代人來

關於「減重」這個遊戲好久沒有量體重了，自從再次搬家獨自居住後，就變得很少量體重。來去量一下，關心一下好了。印象中，自己從很小很小開始，就很關心體重。只不過，小時候就是瘦瘦的體態，所以每次只要聽到大人說自己很瘦，心中就很是得意。大約到了轉大人的時候吧，突然有一天發現，自己怎麼不是印象

有點痛的黑歷史最近常常想起過去一段荒唐的歲月，與在荒唐歲月中，做了各式各樣荒唐的事。曾經有一個朋友說：「年少不輕狂，長大後會很麻煩。」必須說，這是真的，如果年少的時候不做一點蠢事，寫一點黑歷史，等到老了才來寫，那真的很麻煩。很不幸，那段荒唐歲月發生時，已經不算年少，而是要告別青春的時候。只是，

時間管理大師一直以來，自己都是一個個性急躁的人。因為如此，所以絕對不允許自己有任何浪費時間的行為，生活已經如此這般的忙碌了，如果再浪費時間，喔喔，就是犯了一種應該被口誅筆伐的大罪。為什麼會這麼急躁呢？這要是要把前因後果分析得清清楚楚，大概三天三夜也分析不完，所以就不用深究了。總之因為個性急躁

開放樣品屋參觀約了好久，終於與角落小夥伴約好今天要到家裡聚聚。自從恢復獨居的生活，大部分的時候和過去獨居的歲月一樣，平時是不會約任何人到家裡的。只是，這次自己在心情上有些不同，對於家人偶爾會在假日時來到，然後再一起出遊，覺得很幸福；也比較願意邀請朋友到家裡一起吃吃喝喝，一起聊天。其實，自己一向

關於吃，這件事這星期有夠累，工作量爆棚，好不容易來到星期六，今天真要好好的休息，放恣的讓身體進入休眠狀態。以往，只要進入休眠模式，真的就是「休眠」。自己可以從前一夜睡到這一夜，不用吃東西，就是一直睡。雖然不用吃，但是會喝，所以當自己被尿尿叫醒時，會上個廁所、喝個水，然後上床繼續睡。

中庸之道有時候日子過著過著，會產生一種固定的步調，某個時間就一定要做某件事，如果沒有做，感覺就會怪怪的，人就是這種習慣的動物。但是如果一直在習慣中生活，又覺得人生乏味，人也是這種矛盾的動物。最近開始覺得，每週六都要早起去練鼓、去買菜，回家後還要整理，實在有點疲累，就想著今天來偷懶一下吧！

認識一下，最熟悉的陌生人一年之中最輕鬆的一個月應該就是二月了，才過完春節連假，過兩週再來一個二二八連假，這樣的安排實在是很不錯，哈哈，又可以放假休息了。說實話，每次看到介紹歐洲的節目，最羨慕的莫過於假期很多這件事。雖然這些國家的賦稅很高，但是看到他們的生活模式，覺得這才是平衡的生命。當然，在這些令人羨慕

最強效的安眠藥大約是從國高中開始吧，就有了睡前要看點書的習慣。看著看著，這個習慣就像上癮一般，如果睡前沒有這麼做，當天晚上肯定睡不好，或是睡不著。這並不是強調自己有多喜歡閱讀。而是只有在閱讀時，才能真正做到心放空，身體放鬆，腦袋放空，然後才能安然入睡。曾經有一段時間，會睡著睡著，睡到半夜，突然

拆除框架聽母親說，自己還在襁褓中時就不是個很配合的娃娃，有著一個專屬於自己的生理時鐘。這個生理時鐘不是告訴大人這個娃娃要何時吃、何時睡、何時玩，而是何時開始哭。據說，哭的時間很準時，跟鬧鐘差不多，聲量也很厲害，比鬧鐘還響亮，還有一點是鬧鐘完全比不上的，就是完全關不起來。不管大人如何安撫，都非得要哭到

習慣的養成一個習慣的養成需要多久呢？曾經聽過、看過，很多專家、很多書籍都說要二十一天。好久喔！自己的個性又不是很有耐心，如果一定要二十一天才能養成一個好習慣，真心覺得這是一項頗為艱鉅的任務。不過，最近突然發現，如果不要被天數束縛，換用感覺的幫助，這樣子，習慣的養成好像就變得沒有那麼困難。

小腦袋，請退駕隨著時間的推演，再過兩週，就到了包袱款款，準備離開的時候。多年來，照表抄課的規律生活就要結束。開始有朋友問我，接下來有什麼規劃。其實，沒有規劃，只有相信。相信在自己需要休息一下，相信在休息過後，路自然就出現了。只是，這樣的想法，不想告訴任何人，尤其是家人，因為他們的愛，會自然而然的為我擔心，

生活小變奏疫情的狀況稍稍緩解後，外出的活動也就漸漸地恢復。因此，每天下午在孩子們做完他們的功課後，就會陪他們出去打打球，順便享受一下外出的舒暢。這和過去的自己非常的的不一樣。從前只要回到老家，不管住多久，唯一會待的地方就是家裡，待到飽待到滿，連認識的鄰居都完全不知道自己曾經回家過。更別說什

人生大富翁暑假接近尾聲時，覺得應該讓孩子們放鬆一下，除了作息正常外，其餘的時間安排就讓他們自主。只不過，自己要扮演孩子的大玩偶的角色，除了陪他們運動，還要陪他們玩。大師兄今天想到要玩大富翁，因此今天就是大富翁日，就好好的玩個夠，玩個過癮。從來沒有過在同一天，玩那麼多回大富翁的經驗，通常都是

不知不覺的改變每天下午，都會離開家到外面散步，曬曬已經沒有那麼熱情的陽光，順便觀察自己生活的地方。畢竟以前披星戴月的生活，除了家就是公司，鮮少有機會可以在平常的時間，在家附近繞繞走走。一開始，氣溫總是高的，天氣總是炎熱的，覺得原來不是只有生活一程不變，連自然也沒什麼改變。只是最近，開始將注意力

從好好照顧自己開始回到自己的小窩了，現在可以過所有的時間都完全掌握在自己的手中的生活，不需要配合，也沒有約束，一種完全自由的狀態，好像很不錯。表面上看起來是如此的，就像是已經擁有大把鈔票在手上，只要花用就好，不用顧慮後果。如果真的是如此，那為什麼宮鬥劇中的那些角色，除了要維護自己的權位與寵愛之外，

面對與接受人真的是一種矛盾且被制約很深的動物。從小自己就希望自己是個自由人，不僅希望心靈自由，也希望生活自由，所以大部分的時候都討厭被約束，總想著如果有一天，可以不用上學、不用上班，自己要如何安排這樣的生活。可是真的有一天可以過這樣的日子時，腦中反而會出現不知所措的恐懼感。兩週

停止的美好從小，自己就是一個大而化之且急躁的人，對於細節不是那麼的注意，所以不管是學習也好，做事也罷，都是抓個大方向，只要能完成就好，過程其實不太留意，也不太有耐心慢慢做。這樣的方式與態度，如果只是在自己生活中其實也沒什麼不好，但是如果有旁人的時候，有可能就會對別人造成一些小小的影響。所以

練功－莊子，從心開始幾年前買了一本蔡璧名教授所寫的「莊子，從心開始」，當時慢慢讀著讀著，漸漸地讀出了其中的樂趣。不過，也許是當年的悟性還不夠，也許是當年的智慧還未開，讀的時候，並未能體會到書中真正的精隨，所以雖然有看完，但是完全沒有將先哲的智慧深植於心，應用於生活中。最近，又想起了這本書，就從書櫃中

實現夢想的「原子習慣」最近，在一次聚會中，順口提到自己正在唸英文，不過每天花的時間很少，大約只用五分鐘吧，難度也不高，就是每天背一個英文句子，透過這個過程，想要開始實踐一直想要將英文學好的想法。會用這的方式開始的起因很單純，因為「困難的不是做，困難的是每天做」。所以，為了不讓自己被困難打敗，所以就選擇用最容易又

斷捨離沉重的人生旅遊生活頻道有一個節目叫做「沉重人生」，每次看到這個節目，都會讓自己看到一半就不忍再繼續看下去，因為看著看著，心情也會跟著變得很沉重，只好默默轉台離開。這個節目的內容到底是什麼呢？為什麼這麼沉重？這是記錄體重超重的人，想要擺脫緊箍在自己身上過多的體重，希望能找回幸福生活的過程。

It's My Life 如果要為每天塗上一種顏色，星期一毫無懸念的，許多人會選擇「藍色」，然而要選擇什麼樣的藍呢？就像尹夫．聖羅蘭說：「黑色並非單色，裡頭蘊含無數色彩。」所以，藍也不是只有憂鬱一種可能，不同的藍，也給人不同的念想。之前，鼓課的老師給了一首Bon Jovi的老歌「It's My L

身心交付的知己人的一生中，如果能有一二真正懂自己的知己，這個人前世應該燒了不少好香，做了不少善事；如果知己還能做到身心交付的程度，那麼這個人就不知道有多少個前世燒了好香，做了善事，甚至有可能還拯救了國家或世界什麼的。用心想想，身邊是否有能做到這種程度的知己呢？如果真有這樣的知己，兩人之間的

往天涯的盡頭單飛如果沒有小神童，我大概沒法如期完成研究所考試的報名步驟；如果沒有小神童，我大概也會錯失研究所的報到時機；如果沒有小神童，考研究所這件事，我大概會在電腦前，讓這件事胎死腹中。凡是要用電腦上網做的事，只要自己搞不定，就一定會呼叫她，因此我稱她為「電腦小神童」，簡稱小神童。為何要加

落子無悔當初，玲和我同時到新公司任職，又都在同一個部門，所以才有彼此認識的機會。而相熟，則是因為兩人共同參與許多大大小小的會議與活動，才有的結果。她給我的第一印象是，為什麼有一個人，可以對一個活動有這麼多細節上的問題？老實說，一開始自己對這樣的問法，實在不以為然，因為自己的個性一向都是且戰

勇敢的仙女2022年一月3日仙女是角落小夥伴之一。剛認識她的的時候，覺得她像極紅樓夢中的黛玉，看起來纖細、柔弱，感覺是個長髮飄逸，不小心偶爾還會吐口血，帶著一種出凡脫塵仙氣十足的仙女。沒想到，熟識了以後，才發現她完全不是不食人間煙火的類型。她不但熱愛自己的專業，開會時，總能提出自己獨到

小小的生命，大大的勇氣愛比克泰德（希臘哲學家）說：「重要的不是發生在你生身上的事，而是你對它的反應。」當一件所有人聽起來挺悲慘的事發生時，不同的反應，就會決定這件事對一個人的人生會朝向哪個方向繼續前進，如果在困頓之後，依然可以用樂觀的態度前進，那麼人生依然會回報甜美的糖果。小不點是我的保險顧問，

神仙眷侶工作剛好是自己的興趣是幸福，伴侶剛好和自己志同道合是幸福，如果兩者剛好可以配在一塊兒，是福上加福；那如果伴侶不僅與自己志同道合，更願意全心全力的支持，甚至願意成為支持自己飛翔的那股風，那便是無與倫比的幸福。若真是如此，這樣的一對璧人也真真算的上是令人稱羨的神仙眷侶了。教練和師丈

自信又認真的女人，最美！ 2021年十二月24日有句廣告詞說：認真的女人，最美！小時候覺得這句廣告詞很有道理，確實也看過很多過得很認真的女性長輩、朋友，覺得她們真的很美。但是，現在覺得這句話只對了一半。一個女人如果只有認真，有時候並不一定最美，如果調入自信，那她一定會美麗爆棚。淑芬姐姐是多年前認識

時尚新女性常常覺得自己這一代人應該是最幸運的一個世代了。出生的時候，雖然物質環境並沒有像現在這麼豐足，但是經濟已經漸漸吸飽能量，蓄勢待發，要將整個環境帶到一種空前未有，難以想像的富庶。因此，在擁有簡單樸實，充滿溫情的童年的同時，又可以享受到物質不虞匱乏的成年。正因為是如此，自己很幸運的可以有更多

現代庖丁從開始學打鼓到現在已經快兩年了。學著、打著，不但打出了興味，也打出了跟老師的情誼，每週末的鼓課，成為期待且有趣的一個固定行程。老師是一個甜美的小妹妹。每次與她在上課前閒聊時，都覺得她好可愛，充滿了青春的朝氣。但是，當她在開始教課的時候，就是換了一個人，不但教學很有一套，

生活主控權一直以來就特別喜歡人物專訪，尤其是訪問那些沉浸在自己的喜好中，專注地朝著夢想前進的人們，覺得這樣的專訪最是有趣。每次看，都覺得這些人將自己生命的主導權，緊緊地握在自己的手裡，不管外界的聲音多麼的紛雜，他們的心依然能不為所動，對這種生命態度與生活熱情，很是佩服又很是喜愛。自己也有

珍惜的心念記得曾經看電視的時候，看到一段採訪，這是一對醫師夫妻他們力行不製造垃圾的生活分享。那天看完他們的訪問後，心裡很是敬佩，默默地想著，能夠這樣的生活，真是一種典範。那段訪問，像一顆小小的種子，在心中種下，只是當時的自己並未覺察。一開始，自己改變了過往的習慣，每週出門採買食物的時候，

No Pad、No Phone、No TV 因為疫情關係，所以很久沒回家與家人相聚，既然還沒決定接下來要做什麼，就先回家和家人聚聚，順便陪孩子們過暑假。每一年暑假，小孩們只要聽到我要回去陪他們，他們的第一個反應都是一陣哀號。因為，這表示他們要開始過士官長般的規律生活，很像真善美這部電影裡的爸爸，用嚴謹的紀律與規