延後日記2025/3/19

紀錄時間2025/3/19

上班，繼續做機身，做到一半，辦公室突然說大林國中在嫌迴轉鍋轉起來太緊，本來我是很不想處理，因為那已經不是我人工可以處理，現在的精密程度我已經以人工的方式做到10條以下，如果還要再更絲滑，就要再想辦法靠機器配合調整了。

但因為快要驗收了，俊宏還是要我過去一趟，我只能去，在那邊轉了半個小時，上點油，硬是把齒輪磨順，這次送去大林國中的有兩台，一台是做的特別好，他們覺得那台用起來完全不費力，但其實有問題的那台才是正常的樣子，金長田新的迴轉鍋也是這樣而已，跟校方解釋完之後大概12點半就離開了。

去吃個飯，在大林找到一家面攤，叫老孫面攤，還不錯吃，而且便宜大碗，之後就回程了，在回公司路上，會經過自己家，就把車停在庭院，睡了20分鐘才回公司。

到公司大概下午2點半，工具整理歸位，接著整理了2個控制箱，就差不多下班了。

回店裡，吃個飯，倒個垃圾，很快就回家了。

回家洗個澡，整理一下，馬上出門去健身房。

今天練腿，目標是肌耐力，次數12-15下，組間休息30秒到1分。

先做分腿蹲，峰值是36公斤1趟，很累，走了5趟，分別是28、32、32、36、36，比上次進步了一點，但真的累，走完大爆汗，接著做深蹲，做了3組而已，峰值是80公斤8下，前面做分腿蹲太累了，沒有力氣做5組，接著做腿伸機，峰值是59公斤12下，接著腳沒力了，就做側肩上舉，峰值是41公斤12下。

從下個禮拜開始又要改變訓練方式了，之後都以肌肥大訓練為主，每4週練一次肌力，這是聽Grok的意見，也是之前我有在網路上看到的資訊，我現在的目標是體脂9%，三種方式，一個是單純降體脂，另一個是增加肌肉量，體脂量不變，這樣就能做到%數下降，目前朝第三種肌肉量增加，體脂下降，或許能更快達到我的目標，但飲食也要再調整一下，可能脂肪攝取要再控制吧。

練完後，本來要找Alita放鬆，但她課沒排好，撞課了，就讓她先去上另一個學生的課，之後再另外約時間了。

回到家，整理一下，洗個澡，8:45分才開始作筆記。

第95題，什麼是 domain pre-fetching？

提前解析域名或建立連接，減少資源加載延遲

要如何透過它提升效能？

使用<link rel="dns-prefetch">或<link rel="preconnect">

針對關鍵域名應用，搭配preload

第96題，什麼是 MVC？

Model-View-Controlle，是一種經典的設計模式，將應用程式分為三個主要組件:Model(模型)、View(視圖)和Controller(控制器)，以實現關注點分離

什麼是 MVVM？

Model-View-ViewModel，是一種演進自MVC的設計模式，特別適合現代前端框架。將應用分為Model(模型)、View(視圖)和ViewModel(視圖模型)，強調數據雙向綁定

現在是晚上10:10分，要來看書，接著準備睡覺了，晚安。