延後日記2025/3/17

紀錄時間2025/3/17

上班，早上俊宏來說要去牛之屋安裝截油槽，我就先把工具整理整理，帶出門了，我們大概8:40分左右到，跟冠學討論一下，再跟打除的師傅講一下，他們就開始做了，他們一直打到下午大概1點30分左右，中間我幾乎沒有做什麼事情，頂多是打除師傅有問題會來問一下，還有中途把之前安裝的水溝截斷而已，就這樣在店門口一直滑手機。

但等到我們開始做，就真的感到錢很難賺了，還好這次工作流程是我設計的，還比較好做一點，不過還是有些地方在工作前就知道會很難做了，花了一段時間才裝好，還加班一個小時，一整天的工作幾乎是濃縮在這3個小時，做到全身腰酸背痛。

我的下背最近特別容易感覺酸，我在猜，可能是股直肌太緊繃了，導致下背需要用更多力來拉回我的骨盆，幸好禮拜三就可以做放鬆了。

下班，大概5:50分到公司，打個卡，拿個東西，就回家了。

回到家，已經6點10分左右，洗個澡，本來想要吃晚餐，但想一想，可能消化來不及，就喝一點乳清加上一顆水煮蛋，就出門了。

今天練胸，目標是肌耐力，次數12-15下，組間休息30秒到1分，幸好今天的訓練項目速度可以比較快，可以彌補一點時間。

因為是練肌耐力，就不做暖身項了，先是自由槓臥推，峰值是60公斤12下，但後續肌耐力就撐不住了，只好降到55公斤做完組，接著是上胸臥推，峰值是45公斤，一樣的狀況，在做到50公斤時，耐力不足，只做10下，果斷降重量，接著做機械式下撐，峰值是0公斤11下，因為前面做得很累了，一直加到14公斤才可以穩定做完組，最後做Cable肩外旋收尾。

做完後趕快回家，回到家已經8:20分左右，整理一下，就先吃飯，吃到8:45分。

把虱目魚再換一次水，撈起來放進另一個桶子，好像對他造成很大的驚嚇，有觀察到會在短時間內沒辦法呼吸，接著翻肚，但可能是供氧量很夠的關係，他很快就又翻回來，經過幾次之後，會慢慢穩定，接著我又下了一點亞甲基藍跟一點的黃藥，這次徹底消毒，明天應該就可以放進魚缸了。

弄到大概9點，就開始弄電腦了，因為之前硬碟不見很多檔案異常，一直跳出奇怪的訊息，花了一點時間解除安裝，我發現很多程式會在背景偷吃資源，而且吃蠻兇的，把該刪的刪一刪，才開始作筆記，因為今天時間有限，就做一題。

第91題，回流和重繪是什麼?以及如何優化?

第一個問題參考第73題。批量操作DOM和樣式、使用transform和opacity，減少不必要的計算都可以優化網頁效能。

現在是晚上10:11分，有點晚了，因為加班的時間，讓很多事情變得很趕，而且沒什麼休息時間，要來看書，準備睡覺了，晚安。