習慣養成實驗day 29|生活裡的小專注,是我想堆疊起來的踏實感

習慣養成實驗day 29|生活裡的小專注,是我想堆疊起來的踏實感

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回家後又回到實體收納的節奏,今天發現三樓嬰兒床裡還有一些小孩二手衣。早上晨跑後就開始我的五分鐘收納。 除了分類季節(送親友的衣物),將還能穿的就放進髒衣籃,等有空再洗。

雖然設定的是五分鐘,但因為是假日,我還是讓自己多做了一會兒,讓今天的整理能有一個段落。 我也開始思考:平日的五分鐘習慣大多排在上班前,當下總想多做一點,但礙於時間有限,只能立即結束;至於下班後,雖然時間較彈性,但體力也差不多用盡了。

反思這兩、三週的平日早晨,安排了晨間寫日記、工作流程規劃、晨跑,再加上五分鐘的習慣練習,實在有些緊湊。近期我也特別重視睡眠品質,雖然早起對我不是難事,但若睡眠品質不好,身體狀態都會受影響。所以我不想為了早起而犧牲睡眠,因此更需要有效利用僅有的時間。

目前的構想是:早上維持五分鐘的收納,下班後小孩還沒回來的空檔,再安排 2~3 分鐘的小整理,讓時間拉長一點,又不至於太有壓力。這樣漸進式地調整,應該也能讓我的挑戰更有彈性與穩定。 只是這樣分段記錄,會讓紀錄變得比較分散,這部分我還需要再想一想,看是否能更好地整合。

今天也浮現一個問題:什麼是「深度工作」?像我這樣的整理行動,算是深度工作嗎?我其實無法明確定義,但我知道,當我進入整理的狀態、心裡進入一種流動感的節奏。

有本書《過得還不錯的一年》寫到:一天很長,但一年卻很短。 我想,最重要的還是——好好把握每一天的當下。讓自己將這些一天天化為值得喝采的一年。


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慢慢媽的習慣實驗室
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慢慢媽:用小習慣實驗改變生活 「慢慢媽」是我的習慣養成實驗紀錄,我希望在這裡找到志同道合的夥伴,一起用小行動帶來大改變。 我每天進行 5 分鐘習慣實驗,並用 Notion 記錄過程,分享過程中的點點滴滴,來作為我習慣養成、微行動、自我挑戰的旅程記錄,也希望找到想改變自我但又需要夥伴的人,一起慢慢來、一起進步!
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今天一樣進行數位大掃除,整理手機上的 App 讓我有點欲罷不能。我也開始嘗試把常用的幾個 App 設成主畫面捷徑,這樣使用時更直覺,也能節省不少時間。 今天的任務依舊是整理「不常用」與「常用」App,並進行分類與優化。 結果五分鐘一下就過去了,於是又默默延長了五分鐘。要不是
因為今天出遊不在家,我將五分鐘習慣改為「數位大掃除」。原本以為只是刪減手機上不常用或不需要的 App,應該不不會太花時間(畢竟是手指按一按),但實際開始後,發現這個任務比想像中難多了。 這個 App 常用嗎?未來還會再用到嗎? 這類型的 App 應該歸在哪一類? 倒數計時器一按下去
今天一早就要出遊,不過因為這次習慣實驗安排在晨間的5分鐘,並沒有影響到後續的行程。今天的任務是整理收納袋裡面的衣物,在這個過程中,我又發現一些可以再送人的二手衣,以及幾件當季還能穿的衣服。 最近我常覺得5分鐘過得特別快,好像才剛開始動作,時間一下子就過去了。不過,這次一按
衣服美學週的挑戰持續進行著,小孩的衣物整理即將告一段落,今天轉向處理另一個日常困擾——床上那座每天都得翻找的衣服山。 因為日常忙碌,每次衣服洗好曬乾後,我都暫時將它們堆放在空房的大床上。然而隨著時間推移,衣服越堆越多,先生、小孩和我的衣服全都混雜在一起,每天洗澡或是出門時,都要花不少時
原本今天的計畫是要把一批二手衣打包寄給親友,昨晚就開始找紙箱,但找了半天沒找到。最後,我先將這批衣服暫時集中放在一樓同一處,告訴自己這週內一定要寄出,並設定一個明確的截止期限。 雖然計畫被打亂,但「衣服美學週」依然持續進行。今天我改為分類一小袋夏季衣物,將這季要穿的衣服放進洗衣籃。因為
繼續五分鐘,把習慣變成日常 今天不知道是「衣服美學週」的第幾天了,但我仍持續在處理孩子的二手衣物。週一早上,天氣灰濛濛地下著雨,我一樣按下倒數計時器,開始今天的五分鐘。 今天的任務延續昨天的「丟・收・送」,難度不高。 有幾件衣服讓我驚喜,剛好這季小孩可以穿,而且是我原本想
今天一樣進行數位大掃除,整理手機上的 App 讓我有點欲罷不能。我也開始嘗試把常用的幾個 App 設成主畫面捷徑,這樣使用時更直覺,也能節省不少時間。 今天的任務依舊是整理「不常用」與「常用」App,並進行分類與優化。 結果五分鐘一下就過去了,於是又默默延長了五分鐘。要不是
因為今天出遊不在家,我將五分鐘習慣改為「數位大掃除」。原本以為只是刪減手機上不常用或不需要的 App,應該不不會太花時間(畢竟是手指按一按),但實際開始後,發現這個任務比想像中難多了。 這個 App 常用嗎?未來還會再用到嗎? 這類型的 App 應該歸在哪一類? 倒數計時器一按下去
今天一早就要出遊,不過因為這次習慣實驗安排在晨間的5分鐘,並沒有影響到後續的行程。今天的任務是整理收納袋裡面的衣物,在這個過程中,我又發現一些可以再送人的二手衣,以及幾件當季還能穿的衣服。 最近我常覺得5分鐘過得特別快,好像才剛開始動作,時間一下子就過去了。不過,這次一按
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繼續五分鐘,把習慣變成日常 今天不知道是「衣服美學週」的第幾天了,但我仍持續在處理孩子的二手衣物。週一早上,天氣灰濛濛地下著雨,我一樣按下倒數計時器,開始今天的五分鐘。 今天的任務延續昨天的「丟・收・送」,難度不高。 有幾件衣服讓我驚喜,剛好這季小孩可以穿,而且是我原本想