孫麗秋
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慢慢媽：用小習慣實驗改變生活
「慢慢媽」是我的習慣養成實驗紀錄，我希望在這裡找到志同道合的夥伴，一起用小行動帶來大改變。
我每天進行 5 分鐘習慣實驗，用 Notion 記錄過程，誠實分享掙扎與成長。這裡不只是整理術，而是習慣養成、微行動、自我挑戰的旅程，讓我們一起慢慢來、一起進步！
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慢慢媽：用小習慣實驗改變生活
「慢慢媽」是我的習慣養成實驗紀錄，我希望在這裡找到志同道合的夥伴，一起用小行動帶來大改變。
我每天進行 5 分鐘習慣實驗，並用 Notion 記錄過程，分享過程中的點點滴滴，來作為我習慣養成、微行動、自我挑戰的旅程記錄，也希望找到想改變自我但又需要夥伴的人，一起慢慢來、一起進步！
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由新到舊
中午曬完衣服後，我趁著空檔迅速整理了 5 分鐘。門後剩下的雜物，還有地板上小孩的包包，快速清理、清洗，不知不覺間就完成了。或許是因為時間有限，讓我在一瞬間決定該丟的丟、該收的收、該放回原位的馬上處理，沒有猶豫，只想趕快把眼前的東西整理好。短短 5 分鐘，卻能完成這些小事，而這些小事累積
週末的時間總是特別快，剛開始整理的時候，已經是晚上 10:50 了。說實話，有一點負擔，但想到「只要 5 分鐘」，還是決定去做。 今天在整理的過程中，我突然想到一個問題：如果我的收拾習慣沒有改變，即使每天堅持整理 5 分鐘，但物品持續囤積，或是隨手亂放，那麼整理的效果終究會被抵銷。因此
週五晚上，雖然比平時晚了一些才開始整理，即使明天早上還要加班，心情上還是相對放鬆。今晚的整理目標依然是收納箱，不過這次的重點是清理裡面的物品。 打開收納箱後，發現裡面主要是自己之前的夏季衣物，幸好沒有太過雜亂，只需要將它們整理好，重新放回原本的大型收納袋裡即可。這樣收納箱就能騰空，不再
進度有些延誤，主要是因為自己有點耍廢。每次只要孩子洗澡、上床的時間被拖延，空閒時間就會被壓縮，讓我更難開始整理。不過，當我走到4 樓樓梯口時，看到這幾天整理後的成果，有些空間慢慢騰出來，雖然整體還是有些雜亂，但比之前混亂不堪的樣子好多了。
今天的目標是那箱整理箱上堆
今天和先生小吵架，情緒有點受影響，也影響到孩子洗澡和上床的時間。心裡還帶著卡住的情緒，上不上、下不下，讓人有些煩悶。本來不想做任何事，但又不想中斷「5分鐘實驗」，於是還是選擇繼續整理 。
這次整理4樓樓梯口的雜物，收了一堆塑膠袋，把它們集中放一起，後來又發現了一些其他雜物
雖然每天都是在睡前才開始整理，但也開始小期待這 5 分鐘的到來，因為整理完之後，空間變得清爽這感覺讓人很享受。
這也讓我開始思考——如果收納整理可以透過 5 分鐘的小習慣來執行，那麼戒掉壞習慣，例如暴飲暴食，是否也能透過類似的小習慣來逐步改善呢？
今天是禮拜天，早上還是加班，下午陪孩子去公園玩。其實，白天有幾個空檔時間可以整理，但當下有點懶，最後還是到了睡前才動手。 回想起來，有點後悔沒在白天就完成，因為到了晚上，其實已經有些疲憊。
但既然決定要做，就一定要執行！ 今天的整理目標是電視櫃裡的雜物。計時 5 分鐘，
今天是週六，早上加班，下午去逛賣場。儘管行程滿檔，我仍然決定利用中午吃完飯的 5 分鐘，來完成昨天設定的小任務——整理書桌。
以往，每當看到凌亂的書桌，我總會陷入思考：「這個東西到底該放哪裡？」「這要丟掉還是留著？」這一兩秒的猶豫，足以讓我停滯不前，選擇視而不
即使整個晚上過得悠閒，還是想著：「今天的 5 分鐘整理還沒做。」 雖然內心有點疲憊，甚至有些懶得動，但這是我對自己的承諾，5 分鐘，一定要完成。
今天是我習慣養成實驗的第一天！因為時間有限又有點懶，決定每天花 5 分鐘整理收納，看看能否改變生活。從小到大我不擅長收納，家裡總是雜亂，請過收納師、上過課，最後還是回到原樣。所以這次，我想靠自己，不求完美，只要每天 5 分鐘，看看這個小習慣能帶來多少改變！
