隨著年齡增長，牙齦萎縮、牙齒敏感、假牙不適、唾液分泌減少等問題愈發常見。口腔清潔若處理不當，不僅影響進食與營養吸收，還可能導致牙周病或牙齒脫落。因此，為長者進行正確的口腔照護，是維護整體健康的基礎。
刷牙時，關鍵在於「角度與順序」。建議使用軟毛牙刷，配合含氟牙膏使用。刷牙時採用「S型」順序，一顆一顆慢慢刷，並將牙刷與牙齒呈45度角，從牙齦往牙冠輕刷，能有效清除牙菌斑並按摩牙齦。
臼齒凹槽也別忽略。可平貼牙刷輕刷溝槽，加強清潔效果。此外，可使用牙間刷，輕鬆清除牙縫間殘渣。最後，可使用溫開水、茶葉水或保濕漱口水，減少口腔乾燥、發炎與異味問題。
假牙的照護同樣重要。每天睡前，應卸下假牙休息，使用軟毛牙刷刷去食物殘渣、浸泡假牙清潔錠、清洗後置放假牙保存盒，並定期回診檢查，確認配戴穩定。提醒長者每天請床後配戴假牙，避免牙齦因久未使用而萎縮、導致鬆脫或疼痛。配戴時建議「先下後上」，可減少卡住與不適的狀況。
針對口腔疾病高風險族群的長輩(糖尿病患者、口乾症患者、中風、帕金森氏症、洗腎患者、癌症患者...)，健保提供每三個月一次洗牙給付喔！定期洗牙可避免牙結石堆積造成的牙周感染，也能減少其他併發症！
口腔健康，不只是美觀與咀嚼功能，更是長輩生活品質的守門員。從每天3-5分鐘的細緻清潔開始，為長者的笑容與健康打下穩固基礎。
一起來看完整影片：《仁者照護講堂》口腔清潔篇
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