「你是不是不太信任別人？」淺談某部分的自己

「你是不是不太信任別人？」心理師這麼跟我說

我愣了一下。這話乍聽很刺耳，但又慢慢開始認同。

我的生活中充斥著更多因為信任而帶來的美好，戀情、工作、轉職甚至坐在眼前的心理師，能夠遇到這些美好的人事物，某種程度上也是因為願意付出自己的信任，願意相信這些認識不久的人，才會讓我成為現在的我，所以我從來沒想過「自己不信任別人」這個問題。

但經過心理師的抽絲剝繭，確實也在這次諮詢中，看到了一些帶著防備的自己，算是更深入地認識了自己這個人。

【凡事靠自己，是我一直以來的行事風格】

我有印象的不信任，應該是從國中就開始了，國中老師開始會要求同學們分組作業、交報告、上台簡報，很幸運地，國中的我成績好、人緣也好，從來就不缺人一起組隊，也是從那時起，我發現自己有個不同常人的地方，我是個「完美主義者」。

作為小組長，我在彙整組員的資料時，時常覺得組員們交上來的資料不齊全、不易閱讀甚至方向錯誤，我總是會花更多時間來搜集、整理資料；又由於對「簡報」的熱愛，我不能容許簡報出現紕漏，於是我會花更多的時間思考簡報該怎麼呈現、怎麼搭上口語，每個字體的大小、行距、元素是否對齊、動畫是否合宜、觀眾能不能一眼看到重點…每每做簡報、演說練習、修正都得花個三五天的時間。

漸漸地我發現，經過我細心製作的簡報一定可以獲得高分，也會讓我覺得「我的努力有被看見」，但久了也發現，一個人扛下所有真的很累，每份簡報就像在透支生命似的，也讓我潛意識中有個想法：凡事靠自己比較快。

談到這裡，我想我自己的不信任，是來自完美主義，一方面怕別人做得不夠好，一方面也怕自己要求太多會讓人覺得討厭，結果就變成：「算了，我來做就好。」

這些對他人的不信任，也在後來求學階段、工作階段慢慢加深，漸漸讓我養成了一種「凡事靠自己」的習慣。

另外，進入職場後，不論是工作、生活、學習…我漸漸體會到那種「不能期待環境、他人迎合我們」的現實，很多時候如果我不主動踏出每一步，那麼我想要的東西只會離我遠去，與其等待不如主動追尋！這也讓我更專注在自己的行動，而非找人合作。

【社會期待及性別框架】

另一個層面，我想來談談社會價值觀對我帶來的影響。

作為一個男生，有些話和情緒，或許是受到社會價值觀的影響，男性好像不能有太多的情緒，或許也是個性使然，我不太會把心裡話說出口，不是因為我覺得不重要，而是我不知道該用怎麼樣的方式、怎麼樣的情緒來表達。

從小到大，我好像只學會「撐住」、「男生要勇敢，不要哭」、「自己想辦法」。

當然現在的我已經懂得和最親近的人說，甚至願意和心理師說了，只是這個社會對於男生的期待也已經深入骨髓，也會讓我覺得，一個成功的男性應該要靠自己！不說話、不求助、不示弱已經變成無形中對自己的要求，也是我被教會的樣子。

這樣情緒上的框架，可能也是造成我的不信任的原因。

至於這樣的副作用也很明顯，但就是經常感到孤獨與內耗。

就拿轉職當例子，去年9月到現在，我一直有種「獨自在路上走」的感覺，因為轉職方向比較特殊，身邊的人無論知道不知道，都很難以行動或言語提供支持，那種感覺，就像路邊的一且事物都與你無關，只能一個人埋頭前行。

而內耗更是常客，很多思考評估、顧慮隱憂都無人可說，也沒有人能夠提供什麼實質的建議，只能在心裡不斷煩惱，對外還得偽裝的鎮定自若，只有一個人的時候能夠稍稍卸下偽裝。

【我學會努力，卻沒學會求助】

「你有想過要跟別人合作嗎？」心理師問

「恩…有，只是我不太知道該怎麼做…」我回答

合作的重要性在這個時代不言而喻，也有很多書專門在講合作、打造團隊的主題，適才適用、專業分工更是現在社會的趨勢，只是說真的，我還不太知道該怎麼處理前面提到的完美主義和情緒。

舉個例子，最近在學投資交易，老師不斷提到「做足功課」對交易成功的重大影響力，理所當然會有一些回家作業。為了督促自己認真學習，我想經營IG分享上課所學及課後作業，但考量到自己時間不太夠，以及幾乎沒有的做圖能力，這個想法一直被擱置。

我其實想過邀幾個同學和會做圖的人一起經營，但編輯好邀請訊息後，卻遲遲不敢送出去，一來想到自己的完美主義，二來「請求協助=示弱」的刻板印象深植我心，我也不太確定大家會不會有興趣，害怕沒人主動回應，想著想著就又把訊息刪掉了…這樣自己嚇自己的狀況其實發生過很多很多次，但我一次都沒踏出去過。

求助，或者說合作，一定是個職場必備的技能，我如此的相信，也是工作這幾年真真切切的體會，但我想我至少得先學著放下自己的完美主義才能真正和別人好好合作。

【先改變想法，再改變作法】

這次諮商，我們還來不及談到該怎麼改變，我也尚且還在思考該怎麼克服完美主義、情緒、害怕的多重關卡，但光是「合作」的想法能在心中萌芽就已經讓我看見很大的不同！

不過自從這次與心理師談話後，我得到了一種改變，那就是：問問自己這件事能不能找人合作。

聽起來很瞎，但我是真的覺得很神奇！例如投資那個例子，以前的我幾乎不會思考「能不能找人合作」，腦中第一個念頭永遠是「我怎麼靠自己完成這件事」，「靠自己」永遠會開始自動導航。

我很感謝這次心理師提出的觀察，現在開始，我想我一定會記得問自己：「這件事，我一定要一個人做嗎？」也期待自己可以擺脫內在枷鎖的那一天到來。