戒色，很快就用了兩次機會了
你可能已經又犯了兩次，剩下一次，但是到今天正式期也才過了11天。你會發現自己的自制力沒想像中厲害。但是，永遠都要記得。你沒有失敗的時候，因為只要有朝一日你成功了，先前所有的失敗都成了養份。
所以不要擔憂，即刻起，你就是新的自己，你還有一次機會，請好好把握！
很想要咋辦？我不會要你剩下最後一次機會，彷彿好像犯了以後有滔天大罪一樣。但我們可以試著定下一個標準？這個標準叫作「盡力而為」。問自己是否盡力？是否其實可以多努力一點，但沒有選擇努力？一個自己此生可能是最大的課題擺在眼前，自己做何選擇？是選擇放下自己的小我來完成大我？還是滿足自己的小我？
去吧！去吧！去吧！
是的，你可能不想盡力，那也沒關係，反正你就是讓自己「清楚知道」自己在做什麼便可。你若真的受不了了，還想要手淫那就允許自己去做吧！去吧！去吧！去吧！但是去之前，先告訴自己一句話：「去之前，我再等5分鐘吧，等5分鐘又不會死」（看個人，有些人要10分鐘）。可以去澆澆花、散步一下、寫寫心情，然後10分鐘後若還想要，那就去吧！去吧！去吧！但是去之前，再告訴自己一句話：「去之前，我再等10分鐘吧，等5分鐘都等了，多等5分鐘又不會死」。然後10分鐘後若還想要，那就去吧！去吧！去吧！但是去之前，再告訴自己一句話：「去之前，我再等15分鐘吧，等10分鐘都等了，再多等個5分鐘又不會死」。你可採以上遞增或遞減，通常事不過三，等你等到第三次時，你再看看感受......這就叫作「盡力而為」。
參考資料：15分鐘法則
微觀裡的欲界
我們有時空談盡力而為，並不具體，當具體以後，會發現許多事情其實不難，簡單的事情重覆做，就不難。有句話很有意思：「把容易的事情，做得不容易；不容易的事情也會變容易。」有沒有發現，拖延症，也不是什麼壞事，關鍵是你會不會用它。
