壞習慣
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你有沒有想過，為什麼有些人似乎總是孤獨、不快樂，而且永遠無法取得成功？為什麼有些人的人際關係總是淺薄，職業生涯總是停滯不前？
拾起來，這通常不是因為自己的運氣不好，而是因為他們無意中養成了一系列毀掉自己人生的習慣。
我的失敗習慣覺醒
去年我就有過這樣的經歷。
工作上因為感到毫無進展，所以工作
稍早去班上垃圾桶，瞧見回收桶滿上了，順手想整理，沒想，一揭開桶蓋，瞬間一股濃厚的酸臭味直衝鼻腔，真的，賣場有厚奶茶，咱班有「厚臭奶」！
反射式的翻胃嘔吐，感謝老天，沒吃早餐只能吐個咖啡汁。
我逃離三尺遠，冷靜想想後戴上口罩、閉氣翻出裡面哪玩意？最後找到一瓶鐵罐阿華田，拎起問哪娃幹的？全班
本文從全新角度出發：想要減少體重，自然需要熱量控制，但更重要的是，我們在過程中所建立起的習慣、規律、以及生活方式。與其想著自己正在辛苦減重，不如利用文中的觀點，讓心態上有所調整、使堅持有了更強而有力的理由。
「生命一定有出口」，這句話對很多人來說並不陌生，但是當你的人生陷入瓶頸或困境，要如何找到出口，卻是個更大的問題。
最近在讀書會裡，有位同學提出這樣的問題。這讓我想起多年前，在章成禪師的樸素禪修課堂裡，就有這樣一堂課：如何找到生命的出口？
禪師說：你只要捫心自問，雖然你不知道出口的方向在哪裡
從理解大腦如何自動化行為，到學習使用正向回饋與「2分鐘法則」等技巧，我們可以逐步建立好習慣，削減不良行為。運用像 Habitica 這類遊戲化的習慣追蹤工具，結合社群支持和科技的力量，讓我們不僅保持動力，還能在這個過程中獲得成就感。
在物理學中，**慣性**是指物體抵抗其運動狀態改變的性質。這一概念的核心在於，物體在不受外力影響的情況下，將保持靜止或以恆定速度直線運動。慣性的大小與物體的質量有關，質量越大，慣性也越大，這意味著較重的物體更難以改變其運動狀態。
**慣性與心理學的關聯**
慣性的概念不僅限於物理學，還可
