壞習慣
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從理解大腦如何自動化行為，到學習使用正向回饋與「2分鐘法則」等技巧，我們可以逐步建立好習慣，削減不良行為。運用像 Habitica 這類遊戲化的習慣追蹤工具，結合社群支持和科技的力量，讓我們不僅保持動力，還能在這個過程中獲得成就感。
習慣就像我們生活中的資產或負債。好習慣會隨時間累積，讓我們的生活越來越好，例如每天多花幾分鐘閱讀或運動，長期下來會看到明顯的成長和進步；但壞習慣則像債務，會拖垮我們的健康、效率，甚至心情，比如每天花太多時間在社交媒體上。關鍵在於，從小事做起，改變一個小習慣，逐步堅持，就能積累出巨大的改變。
在物理學中，**慣性**是指物體抵抗其運動狀態改變的性質。這一概念的核心在於，物體在不受外力影響的情況下，將保持靜止或以恆定速度直線運動。慣性的大小與物體的質量有關，質量越大，慣性也越大，這意味著較重的物體更難以改變其運動狀態。
**慣性與心理學的關聯**
慣性的概念不僅限於物理學，還可
旅人小萌的沙龍
2024/09/12
小萌，
我喜歡你的小圖，它帶來了我的早晨的一份詼諧，然後我在站你的圖畫當中，就變成一個更小更乾淨的一字橘。
時時去觀，觀的條件是內在平靜的那些當下，感悟就能以清甜的腳步下榻在我們的心田。
而喜樂的獲得真的是不假他人，每個人心地裡有無限寶藏啊，都是平等的，這些寶藏與釋迦牟尼佛的絕對是一模一樣。
本篇文章探討如何改善生活、工作及人際關係中存在的壞習慣。
透過實用建議與易懂的漫畫搭配，幫助讀者逐步改變不適當的行為，實現更理想的自我。無論是在工作上陷入忙碌循環，或是日常生活中的分心狀況，鼓勵每一位讀者勇敢踏出改變的第一步。
如果有100個壞習慣怎麼辦？