【今日紀律任務】
- 健身房運動：晚上已約好與業代碰面，預計今晚開始正式進入健身房的日常
- 爬樓梯至11樓：原以為今天行程滿檔無法完成，結果下午會議結束後，仍照計劃回公司爬了11樓，用時約4分鐘。心率飆至152，與昨日相同，於5樓與7樓各休息一次
- 心率紀錄：152 下／分
- 手寫日記完成：開完會後到星巴克坐了一會兒，靜靜寫完三頁手寫日記
- 書籍進度：《被討厭的勇氣》續讀約30分鐘，尚未完成
【今日飲食紀錄】
早餐：兩顆水煮蛋、一杯綠茶、一杯咖啡（滿滿的那種）午餐：全家的握壽司捲兩個、茶葉蛋兩顆、雞肉串燒兩串、每朝紅茶一瓶
晚餐：獅子頭雞肉飯
點心／飲料：下午三點前在星巴克喝了一杯抹茶拿鐵。最近著迷這口味，是 J 提到，國外許多年輕人、尤其是網紅與 Model 都偏愛抹茶拿鐵。我們不能落伍。雖然不知道這樣喝了幾週是否真的變年輕，但至少今天我成功忍住沒買任何糕點。
飲食心得：
對中午的選擇極度不滿意，但在時間壓力下，只能選擇便利超商湊合解決。出門前突增的工作讓原本的健康餐盒計畫泡湯，有業務報告，也有與大老闆相關的會議協調。這是今日最大的飲食挫折
晚餐又是昨天吃過的獅子頭雞肉飯，沒什麼特別，但至少不是隨便的麵或水餃。媽媽四年前來台北住之前，晚餐我倒常隨便亂吃，7-11 的關東煮、冷凍水餃，都能打發一餐。
但近年來健康餐盒店越來越多，對我來說，這種選擇的確比一碗麻醬麵或十顆水餃來得健康，也更值得自己認真對待。
更多的延伸：
媽媽回台南後，我的生活又回到四年多前她還未來台北的節奏。
而她在台北，是早上散步買菜，下午開始準備晚餐。她的日常，就是想要照顧家人，是一種她隨時都有的牽掛。
今天傍晚，我打電話給她，她語氣平靜卻隱約透出一點失落。我知道台南的家人雖然多，但各自作息不同，她開始不太有機會煮飯，也少了去市場的動力。她還提起，小弟下個月要搬家了，晚餐就更不會需要準備了。她每天第一句話常會是「台北有下雨嗎」或是問「你今天吃了什麼」。
一個人一輩子會問別人「你吃了沒」多少次呢。也許這就是她生命裡最柔軟也最倔強的方式，她用飯菜和記掛，把愛散落在我們生活裡的邊邊角角。
【今日感受與反思】
「持續，從來不是在第一天做了什麼，而是在第二天，還有沒有動力再來一次」
今天還好，沒有比昨天更難。但我知道，真正的挑戰才正要開始。
昨日的決心，是火光最明亮的時候。今天開始，那火光會慢慢暗下來，變小，變沉，要靠自己才能撐著不熄滅。
下午開完會後，我照原計劃去星巴克寫了三頁日記。傍晚回公司，還是堅持完成11層樓的階梯訓練，雖然很喘，但心裡有一種「還好沒放棄」的踏實。
甚至還有一點時間繼續翻開那本《被討厭的勇氣》。我想，習慣的培養不是靠動力，是靠選擇。接下來，每天都得選一次，要不要再堅持一次。
【給未來的自己】
給三天後的你：
如果你又開始懷疑今天的紀律有什麼意義，請記得這一天你照樣完成了。不是因為你有空，而是因為你決定這些事值得你空出時間來。
【今日的工作日常】
今天早上，面對一位組員的消極與不投入，我與另一位主管決定給他三個月的觀察期。中午時，我抽空想了一下該如何建構這套評估機制。業務能力的衡量，不能只靠「我已經很努力了」來搪塞。努力是基本，不是答案。
下午提報了數個案子，期望後續能順利成交。
而面對一位我始終無法欣賞的主管，我選擇讓她留在心底的周邊，不再將精力浪費在不值得的人事上
專注的力量應該回到自己身上，這比任何外在爭議都更有價值。
