麻婆豆腐
今天是星期五 已經把大部分的代辦事項告一段落 等一下就可以 準備好好的休息
如果今天想要留下隻字片語，希望是留下哪一件事情或是想法呢？今天辦公室的同事，帶了家裡種的蔬菜 給了辦公室的另一個同事，其實我們辦公室只有三個人，雖然我跟他們感情並沒有那麼融洽，但每次這樣子的事情我不高興，其實我也不是很想要青菜，其實如果我是他我也不想問我要不要青菜，因為好像有點尷尬，但每次這樣子的事情上演的時候，我還是覺得很不高興，怎麼可以只問一個人呢，這件事其實並不是什麼大事，只是從很久以前一直到現在一再而再，我每次都不高興，所以我決定把它寫下來記錄起來， 這是其中一件今天覺得很有感覺的事情 。
另外一件事情呢，就是關於吃飯， 前陣子看了腸胃的書，也看了營養的書 ， 書裡面提到最好不要少量多餐，才可以減少血糖振盪的次數，另外也提到每種營養都要吃，要吃各種不同的顏色的食物，我很努力的想要把這些想法納入生活習慣 鞥，因為怕餐與餐之間會餓，所以我吃很多，也怕營養不夠所以也是吃很多，要很多種也要很多份量，而且我們家的菜也是煮很多種又多份量，我擔心長輩隔天要一直吃剩菜對他們身體不好，所以我也會盡可能的吃多一點，後來因為喉嚨痛去看耳鼻喉科，醫生說我應該是胃食道逆流，雖然我會食道逆流的原因可能有很多種，但我覺得很有可能的一個就是我吃太多了，很飽的時候還是一直吃下去，我常覺得我會吃得那麼飽很大的原因是因為家裡煮的食物太多了，所以我也常常抱怨食物的份量太多，不過最近我試著控制自己的份量，在吃飯之前把食物都裝好大概一個便當的份量左右，但我今天有點發現其實我很想要繼續再吃更多東西，我是一個應該算瘦的人，我從來沒有覺得自己是貪吃的人，但我最近明明知道肚子的空間有限卻很想要再繼續往餐盤裡面放食物，當然為了控制份量我是沒有真的放那麼多，但我的心裡就是很想要繼續做那個加進來的動作，我才察覺到自己原來是一個貪吃的人，難道是我的腦袋需要鼓勵嗎？也許是吧？
然後啊，今天聽廣播訪問一位心理諮商師 ，諮商師提到一個想法我覺得印像很深刻，他說了解童年的創傷並不是為了要沈浸在那個創傷裡，我們也許在童年的時候學到了某一個方式可以幫助我們存活下來，當現在的我們察覺到，原來我們一直在使用童年學到的方式應對現在的生活，我們可以從這個方式跳脫出來，並且選擇一種我們想要的方式好好繼續生活下去。 希望在生活中，我可以察覺到自己使用的方式是否是自己不喜歡的，並且選擇一種自己更喜歡的方式 繼續前進 。
這些就是我今天想要留下的一些想法或是事情， 祝福平安健康。
