要在戀愛中維持頭腦平衡，得先找到「自己」！戀愛腦的統一症狀就是失去了自己，將對方視為全世界！
撰文 / 摩希
小莉已經第N次看著閨蜜柔柔的戀情搖頭，她不理解一個在事業上果斷，做事說一不二的人，在感情中竟如此「戀愛腦」！柔柔和男友交往一年，從一位社牛轉變為宅女，生活重心全都圍繞在男友身上，只因為男友不喜歡她把其他人看得比自己重要。男友說這樣是為她好，柔柔便全然接受；即使柔柔這麼聽話，卻還是對這段關係很沒安全感，時常想要知道男友在哪裡？正在做什麼？跟誰在一起？有時候也會感到委屈…
戀愛的滋味確實美好，喜歡的人也喜歡自己是多麼令人興奮！只是戀愛腦一旦出現，煩惱也隨之而出，最終搞得自己傷痕累累，究竟要怎麼做才能人間清醒，不長戀愛腦呢？
你在關係中 將自己delete（刪除）了嗎？
之所以會被形容為「戀愛腦」，表示所思所想皆只有一個方向：戀愛和他（她）。以正常的邏輯思維，如果一個人只有「工作腦」，他（她）的生活也是不平衡的，自然而然會延伸出很多問題。
要在戀愛中維持頭腦的平衡，得先找到「自己」！戀愛腦的統一症狀就是失去了自己，將對方視為全世界。多年致力於婚姻家庭與青少年心理的臺大副教授洪英正曾說，若長期過度犧牲自己，將自己的價值建立在他人上，麻木自己的負面情緒，其實已不是單純的「戀愛腦」，而是「共依存症」（意指一種失衡的依附狀態）。
失衝的情感天秤如何不崩塌？！ 愛情不是委屈就能求全
當戀愛對象做了不合乎常理的行為，我們卻告訴自己：「是我太敏感了，沒那麼嚴重！」或「因為他太愛我了，才會管這麼嚴！」總是在為對方找完美的藉口，卻忽略了自己的感受，在這段關係中將自己抹除，全然依附在對方身上，其實這已經不是相愛的關係，而是一方對另一方的情感索取而已。
愛情是兩個人的事，對方的感受需要被重視。同樣，自己內心的想法和需要也要表達出來。學會彼此磨合、包容是相愛過程中的必經之路，共同成長、一起前行的感情，才能走得健康長久。
有些人因為擔心對方離開自己，而選擇在關係中噤聲，出於擔心與恐懼的感情，如同蓋在沙土上的房子，風來雨來便搖搖欲墜；若是在感情裡選擇抹除自己，一味地討好、遷就、付出，嚴重失衡的情感天秤如何不崩塌？！委屈求全的愛情，終究是求不了全的。
愛再深 也要有健康界線
難道我們要避免投入百分之百的愛，不讓自己陷入戀愛腦或過於依賴對方的狀態嗎？當我們只投入部分情感，像是站在高處審視關係的一方，當對方一犯錯或不合心意便否認或扣分，也是難以走得長久。
在一段相愛的關係中，當然可以投入百分之百的愛，但要懂得為感情設立健康界線，有些不能跨越的底線，若是出界了就要懂得察覺並處理。例如：肢體的界線，不管是暴力還是騷擾，都要及時提出並停止；言語暴力與感情出軌也是，即使是親密關係，也要清楚界定哪些事情是超出合理範圍。只要拉出線來，在過線時即時踩剎車，並且反思這段關係是否值得繼續走下去，才不會因為不斷容忍對方，而讓自己受到更深的傷害。
當家人朋友都勸退的戀情 請認真反思 停看聽
戀愛雖然是兩個人的事情，生活卻無法只有兩個人，別忘了身邊的家人朋友是最熟悉了解你的人，當他們對你的戀愛關係產生疑問時，也許是暫停腳步思考的時候。不用急著下定論，花點時間沈澱自己的心，梳理自己的情緒與價值來源，你會找到如何百分百相愛，卻不失去理智的方式！
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