我以前也這樣罵自己
人家只是不讀訊息
我就腦補一百種「是不是我做錯了」
別人多看某人一眼
我就開始懷疑自己是不是不夠好
那時候我很痛苦
卻一直以為自己太敏感 不夠穩 不成熟
直到有一天
我寫下一句話：
「我今天最怕失去的是什麼？」
結果我寫了七天
才發現
我根本不是怕東西不見、怕人離開
我真正害怕的是：
我其實覺得自己沒資格擁有這些
原來不安全感的根
不在「別人會不會離開我」
而在「我自己都不相信自己值得被留下」
從那天開始
我不再壓抑那些「好像很幼稚」的想法
反而開始每天跟自己的不安
好好對話
我把這個練習設計成【不安對話卡】
每天一題
把那些沒被看見的感受
慢慢拉回來
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不是你太黏
是你太久沒被理解
