久違去了遊樂園，是麗寶樂園改名後，第一次去（也太久😂
想起以前興奮跟著朋友衝來衝去趕著排隊，要多搭幾次遊樂設施，真是有活力。今天就和家人慢慢從門口的遊樂設施開始搭，幾乎全部都搭一遍，然後就去吃午餐了。
不得不說，有些事情真的要趁年輕時做，過了一定的年紀後，就無法理解當初為什麼會覺得好玩了，又一次體認到自己年紀的增長小哀傷哈哈哈哈🥲
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話說決定開始減脂之後，最怕的就是遇到要去外面吃飯，因為我很難預估熱量，而且就算熱量會大盈餘，也還是要吃啊，錢都花了🤣
加上這週我弟帶了蛋黃酥回家，這怎麼可能不吃！早上跑完 12 公里後就吃了一顆約 260 大卡、兩根香蕉、一顆蛋和一些豆漿麥片，差不多把跑 12 公里消耗的熱量全部又補回來了。
吃的快樂維持很短，跑12 公里則花了我 1 小時又 44 分，這付出的時間和得到的快樂整個不成比例😭不過必須說，跑步很舒服，還可以常常體驗看太陽升起，蠻漂亮的！
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總之，今天跑步的消耗，早餐就全部又吃回來了。
自己的基礎代謝率大概 1100 大卡，就盤算著午餐應該吃不到這個熱量吧。
結果午餐吃了加起司的石鍋拌飯和幾塊辣炒年糕，醬料多，又油又鹹，味道還不錯，但天曉得熱量有多少，也沒什麼蛋白質和纖維，結果回家後整個焦慮起來，還特地去散步快一小時。
其實減脂還蠻煎熬的，當初覺得少吃多動就好了，好像沒有很難，真的開始執行後，明明已經吃了不少蛋白質、纖維和碳水，大腦還是一直尖叫著要我去吃東西（心態崩潰炸裂哀號）
這樣的日子還要多久呢？就繼續看下去吧😌
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啊對了，已經做好明天早上空腹量體重會多個1 公斤以上的心理準備了，難得吃這麼鹹，八成會水腫🤪
