挑選全桿菌益生菌必看指南：營養師告訴你選對菌株秘訣

全桿菌益生菌的菌株差異

全桿菌益生菌包含多種菌株，每個菌株在腸道內的作用略有不同。營養師指出，有些菌株偏向改善腸道蠕動，有助緩解便秘；有些菌株則能增強腸道免疫力或維持黏膜健康。選擇多株全桿菌益生菌產品，可同時兼顧消化、免疫與腸道保護，多方面提升腸道健康。

活菌數量與攝取劑量

產品標示的活菌數量非常重要，因為全桿菌益生菌需要足夠的活菌數才能發揮作用。營養師建議成年人每日攝取250-300億活菌較理想，而兒童則依產品標示選擇適合劑量。活菌數量不足，效果可能不明顯，因此購買時需特別注意。

益生元與後生元的搭配

全桿菌益生菌推薦產品

營養師推薦「克菲爾全桿菌益生菌」，產品採專利芽孢包埋技術，確保活菌安全抵達腸道，搭配後生元與多株全桿菌益生菌。每日規律補充，能改善便秘、腹脹問題，維持腸道菌叢平衡，增強免疫力與消化吸收效率，是日常腸道保健的可靠選擇。