如果我能擁抱現在的自己，我最想對她說什麼？
Hi，我是Judy。我正在學習與自己對話，這是Day 09。
你有多久，沒有好好抱抱自己了呢？
我們習慣鼓勵別人、體諒別人，卻很少停下來問問自己：「我過得好嗎？」也許我們都在某個階段裡，把自己逼得太緊——為了達到標準、為了不讓人失望、為了成為一個更好的人。 但當你靜下來、深呼吸、閉上眼時，那個最真實的自己，是否也在渴望一句：「你辛苦了」？
「如果我能擁抱現在的自己，我最想對她說什麼？」 這句話其實不是情緒的抒發，而是一種回到心裡的邀請。 它讓我們停下自我批判的語氣，重新用溫柔的眼光，看見自己此刻的狀態——不論是混亂的、迷茫的，或是還在努力調整的。
也許你會發現，現在的你，並沒有那麼糟。 她只是需要被理解，而不是被催促。 她需要被看見，而不是被比較。 她值得一個擁抱，不是作為獎勵，而是一種承認：「我就是這樣，也沒關係。」
擁抱自己，並不是放棄成長； 而是用更柔軟的方式繼續前進。 當你願意理解現在的自己，那份力量會慢慢轉化成溫柔的自信，幫助你走向下一步。
所以今天，不妨在鏡子前，對自己說一句話。
無論是「我愛你」、「我看見你了」、或「你已經很勇敢了」。 這句話會在你心裡留下溫度，提醒你—— 愛自己，不是結束，而是開始。
✦ 今日練習
請問自己：如果我能擁抱現在的自己，我最想對她說什麼？
找一面鏡子，看著自己至少 30 秒，不帶批判地觀察自己的表情與情緒。對自己說一句你此刻最需要聽的話。
✦ 為什麼要這樣問？
因為「擁抱現在的自己」是一種內在修復。
我們常常想要改變自己、超越自己，卻忘了，成長的起點不是「變得更好」，而是「允許自己是現在的樣子」。
當我們能真心地接納此刻的自己，就不再被過去束縛，也不再害怕未來。
「擁抱自己的不完美，才能擁有完整的人生。」 —— 布芮妮・布朗，《脆弱的力量》
💬延伸思考
- 對自己說一句你此刻最需要聽的話。
