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拒絕內耗！內耗仔生存筆記
「內耗仔」是你給自己的標籤嗎？總因為過度擔憂、自我懷疑而原地踏步，陷入情緒的泥沼難以脫身⋯⋯每顆內耗的心都需要療癒、都值得被理解！歡迎各位內耗仔過來人公開自處之道、自我和解的方式；或是分享心理、文化、神秘力量等等各個角度對「內耗」的解讀與解決之道，一起停止內耗，讓你的世界往更好的方向動起來！
目前共 3944 篇活動截止 2025/11/29
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是否忙著成為孩子的「補習班主任」，卻把自己弄丟了？
三個反思提問：
-拼命的背後，真正害怕的——是孩子輸？還是被評價「不夠盡責」？
-「負責任」，究竟是在幫孩子長大，還是讓他更依賴？
-當你說「我想改變」，願不願意帶著害怕，往前走一步？
這一集，用三封投書，陪你找回：界線、鬆動、與內在的安穩。
隨著近期《葬送的芙莉蓮》第2季慢慢上映，
我也開始來複習《葬送的芙莉蓮》第1季。
看著看著，還是好愛好愛。
在我看來，《葬送的芙莉蓮》是一部「學會如何去愛人」的動畫。
它並沒有用告白、戀愛進度條，或任何熱烈的情感宣示來講愛。
它選擇用一種更安靜、也更殘酷的方式——用時間、失去，以及回頭
這個集結了所有人目光與智慧的遊戲，究竟是誰發明的？又是怎麼從無到有，一步步成為華人社會的經典社交活動
不是每個夜晚都需要很堅強。
有時候，你只需要像現在這樣——靜靜地，把今天的自己梳理一遍。
把講過的話、受過的傷、忍下的委屈、還有那些沒被看見的努力， 一絲一絲地梳順。
原來心會痛，是因為你真的在乎。
原來會累，是因為你一直很認真地活著。
請記得這件事——
你不必等別人來肯定你。
能夠溫
進入新群體時，我如何練習「不急著融入」的社交主權？
Hi，我是Judy。我正在學習與自己對話，這是Day 88。
隨著我開始準備踏入新的環境和新領域興趣社群，我發現自己內心正經歷一場關於「社交主權」的測試。回想起過去進入新環境的經驗，我常會陷入一種「過度努力」的社交狀態。為了快點消除陌生帶來
在台灣政治史上，最可怕的局面不是藍綠對打、也不是國會衝突——
而是：
🔥「中央孤島化」
➡ 只有總統是綠
➡ 全島縣市長是藍白
➡ 立法院也是藍白
這不是理論，而是台灣制度真的會發生的「系統級災難」。
今天這篇，就是來拆解：
當中央一黨，地方全島另一黨時，台灣到底會變成什麼樣？
有時候，我們以為自己是在「學會理解別人」。但後來才發現，真正的關鍵，其實是我有沒有先看懂自己。
那天，我很清楚地感受到這件事，正在我眼前發生。
農曆新年快到了，你準備好迎接 2026 年了嗎？ 在東方命理學中，2026 年是 「丙午年」。 天干「丙」屬火，地支「午」也屬火。這是一隻名副其實的 「火馬 」。
如果你覺得過去兩年（龍年、蛇年）只是有點忙，那 2026 年的體感可能會是「失速」。
有句話，Heibon分享給想活得更輕盈的你/妳。
「換季，不只是氣候的輪替，更是改變心靈節奏的時刻。」
打開衣櫃，如果你感到的不是怦然心動，而是某個味道、某種沉重，那麼請試著以那個當下的自己為座標，移除七種「心靈的重擔」。
這不是關於失去，而是關於釋放重擔，讓心靈的空間重新流通空氣與光。
回顧 2025，你是否也陷入了「高功能焦慮」？明明很努力，卻連睡覺都像在加班。澳洲滑冰選手 Steven Bradbury 的金牌故事告訴我們：在過勞的時代，你不一定要跑贏所有人，但你必須學會「留在場上」。面對 2026，精神科醫師教你 3 個「不出局」的職場配速心法，別讓硬撐成為你的致命傷。
