當期主題
內耗 = 過度自省 ？
你是否常常陷入無盡的思考循環，走不出自我消耗的迷霧？過度自省到底是助力還是阻力？無論你想用貼文分享阻止內耗情緒的小 Tips，或寫一篇文章解析為何會產生精神內耗。都歡迎分享你的觀點，發文並帶上「內耗」關鍵字就能參加，投稿成功的作品會出現在策展頁面。
目前共 655 篇活動截止 2024/11/07
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方格精選
「你知道嗎，本來只是5個人的家庭旅遊，最後因為一個揪一個，截至最後人數膨脹到25人，總共四個家庭，我真的嚇壞了。後來我這個建立群組的人變成了主揪兼聯絡人，我的老天鵝！」
每個人對於行程規劃從天數到逛哪些點都有不同意見、吃什麼更是一門大學問，還要配合請假時間，大家都想要符合自己的時間表，盡善盡美。
心理學上認為，通常是因為不穩定的自我價值感，需要有別人的語言和行為來得到肯定及安慰，就會想控制別人，有些人會發展自戀型人格、自負自傲及偏見。
「你是我的，必須聽我的話！」有人跟你講過這句話嗎？戀愛過程很常見，有些人因為害怕失去對方所以想控制。
你認為控制慾是什麼樣的心理狀態呢？是一種關心方式嗎？
一位長輩在聊天時大力抱怨房子太貴，社會失序、政府放任不管，讓房價不斷上漲，他努力打拚一輩子所存的錢，只是要在「蛋白區」買間新房竟然連頭期款都很吃力。
於是悶在肚子裡的怨氣有如止不住的水流奔放而出，富人炒作、政府無能，他腳踏實地，為什麼要被欺負？
滿滿的受害者心態能量爆發，周遭散落一地的負能量。
「你知道嗎，本來只是5個人的家庭旅遊，最後因為一個揪一個，截至最後人數膨脹到25人，總共四個家庭，我真的嚇壞了。後來我這個建立群組的人變成了主揪兼聯絡人，我的老天鵝！」
每個人對於行程規劃從天數到逛哪些點都有不同意見、吃什麼更是一門大學問，還要配合請假時間，大家都想要符合自己的時間表，盡善盡美。
心理學上認為，通常是因為不穩定的自我價值感，需要有別人的語言和行為來得到肯定及安慰，就會想控制別人，有些人會發展自戀型人格、自負自傲及偏見。
「你是我的，必須聽我的話！」有人跟你講過這句話嗎？戀愛過程很常見，有些人因為害怕失去對方所以想控制。
你認為控制慾是什麼樣的心理狀態呢？是一種關心方式嗎？
一位長輩在聊天時大力抱怨房子太貴，社會失序、政府放任不管，讓房價不斷上漲，他努力打拚一輩子所存的錢，只是要在「蛋白區」買間新房竟然連頭期款都很吃力。
於是悶在肚子裡的怨氣有如止不住的水流奔放而出，富人炒作、政府無能，他腳踏實地，為什麼要被欺負？
滿滿的受害者心態能量爆發，周遭散落一地的負能量。
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除夕夜前夕，竹籤帶著些許驕傲地說：「星星這次拿到了五育獎。」
星星笑著補充：「不過，我個性衝動，好事留不住，錯過不少機會。」
我聽著星星半開玩笑的語氣，卻感受到他的期待與不甘。
我笑著對星星說：「你能拿到五育獎，已經證明你在很多方面都很優秀。至於那些‘錯過的機會’，未必是壞事，也許
上週末，一群老同學在咖啡廳聚會，話題不知不覺從生活聊到投資。一位朋友大壯滔滔不絕地說著他的美股投資經歷，總結起來就是：「我在2020年美股大跌時一口氣投入了所有存款，現在報酬率翻了三倍！」另一位朋友小美則表示：「我可不敢一次梭哈，我選擇每個月定期定投，每次看到市場跌我就買更多，現在收益也很不錯。」
AI 領域競爭白熱化：Meta、OpenAI、Google 等科技巨頭加速布局 AI 基礎設施，2025 年將見證 AI 生態系統的關鍵突破。
實體儲存媒體逐步淘汰：Sony 停止 Blu-ray 生產，象徵串流與雲端服務的全面勝利。
我們每個人會依據生長經歷的不同，而會誕生出一個屬於自己的一套「核心信念」，它在某一方面，也會擔任我們的老師、或教練的角色。
它會在我們失落時給我們方向，也會在我們快要放棄時給我們打氣著，但是，一不小心的話，它就會轉變成壓垮你情緒的一個主要壓力來源。
為什麼明明平常和藹可親的它，會突然間變得嚴厲、
「一定是我不夠好，所以你才想要逃。」
愛看戲的朋友，是否還記得《不夠善良的我們》其中一條劇情線的發展呢？沒錯，貫穿全劇的一股不配得感便是Rebecca和何瑞之兩人感情的註解，它是種罪惡感，也可以說是自我批判。
今天Heibon不是要當戀愛大師，而是要分享一個和自身罪惡感奮鬥的故事。
這個症狀應該可以從很多亞洲人身上看到，我也是那個不夠好的，但我看完還是會覺得自己不夠好🥲
現代父母在照顧孩子與工作之間取得平衡的挑戰，以及如何透過心智管理的「開源」、「節流」、「增效」三大原則，提升專注力，擺脫內耗，找回生活熱情。
1.「每天撥出5-15分鐘寫日記或進行情緒梳理，記錄內心的負面情緒、焦慮和壓力」
這方法很好，以前我用筆記本，現在使用手機word書寫。
2「學會對不重要的事情說「不」」
這樣就不浪費時間。
3育兒的時間佔去很多時間，但時間不会很長，了解這種心情。
2024 年底，我的朋友小明在一場跨年派對上跟我聊起他的投資夢想。他說：「2025 年，我一定要賺一桶金！」問他怎麼賺，他卻一臉迷茫地說：「聽說 AI 跟綠能很夯，但不知道該怎麼開始。」這讓我想到，現在許多人對投資美股有興趣，尤其是想抓住未來的趨勢，但往往被資訊量壓得喘不過氣。
