當期主題
拒絕內耗！內耗仔生存筆記
「內耗仔」是你給自己的標籤嗎？總因為過度擔憂、自我懷疑而原地踏步，陷入情緒的泥沼難以脫身⋯⋯每顆內耗的心都需要療癒、都值得被理解！歡迎各位內耗仔過來人公開自處之道、自我和解的方式；或是分享心理、文化、神秘力量等等各個角度對「內耗」的解讀與解決之道，一起停止內耗，讓你的世界往更好的方向動起來！
目前共 3502 篇活動截止 2025/11/29
含有「內耗」共 3502 篇內容
方格精選
火球祭兩天累炸但爽到不行。你需要的不是舒適週末,而是有強度、有重量、會記一輩子的週末。
放下「熱愛工作」的迷思，用這7個習慣啟動高效幸福
嗨~我是秋，我總覺得，我們30歲這一代，活得特別矛盾。我們踏實地在傳統產業中工作，追求著穩定；但耳邊又不斷迴盪著：「要找到天職！要熱愛你的工作！不然人生就是黑白的！」
作為領導者，我們常常將他人的需求放在自己之上，導致倦怠與疲勞。休息不僅僅是睡眠，它是深度反思與情緒修復的過程。領導力應該建立在平衡與清晰上，而不是無止盡的過勞。領導者要停止美化過勞，開始實踐更可持續的領導方式。讓我們一起重新定義領導，並學會如何在忙碌中保護自己的能量。
含有成人內容
我當初沒有把這個分類做「END」結尾
可能是覺得留有一些遺憾、也可能是有一些私心不想把他劃上結尾
但其實我是壓根沒想過，🐺的篇章還有續寫的可能......
其實跟他斷聯大概是從6月底左右，我一直以來都抱著「把握當下快樂」的心態去跟他相處。
當時我覺得他是讓我可以很直白表達情感與想
現代社會，許多人每天面對滿滿的待辦清單，從工作任務、主管交辦到家庭責任，都讓人像陀螺般不停旋轉，最終造成情緒崩潰與心理內耗。當我好累、永遠做不完，是不是不夠好的想法出現時，就是身心超載的警訊。內耗不只是忙碌，更是過度努力與自我懷疑的惡性循環。學會辨識情緒耗損，是避免焦慮 burnout 的重要方法！
探討電商「安心退」制度的雙面刃，由出發點的「使用者中心」到實務上的「信任崩塌」，並提出「整合型創新」的可能性，強調真正可持續的創新應回歸公平與雙向信任，而非僅追求便利。從「同理」到「偏理」，分析制度設計中常見的失衡，並提出未來信任設計的下一步。
在人生的旅途上，我們或多或少都曾品嚐過失敗的苦澀，也曾對成功的滋味懷有憧憬。然而，當巨大的成功或失敗真正降臨，將我們的生活徹底顛覆時，我們該如何自處？又該如何在一片混亂中，找到內心的平靜與繼續前行的力量？
美國作家伊莉莎白·吉爾伯特，以全球暢銷書《享受吧！一個人的旅行》聞名於世。她的故事激勵了無數
沒有誰的錯，只是生活的方向不同。 我學會一個人吃飯、一個人散步， 也學會了不再害怕安靜。偶爾夜裡想起那段時間，心裡仍有一點暖。 不是懷念，而是一種感激。謝謝你在我最需要的時候， 沒有走開。現在的我，比那時候更穩定了。我可以自己面對情緒， 也能在孤單裡找到平靜。
火球祭兩天累炸但爽到不行。你需要的不是舒適週末,而是有強度、有重量、會記一輩子的週末。
放下「熱愛工作」的迷思，用這7個習慣啟動高效幸福
嗨~我是秋，我總覺得，我們30歲這一代，活得特別矛盾。我們踏實地在傳統產業中工作，追求著穩定；但耳邊又不斷迴盪著：「要找到天職！要熱愛你的工作！不然人生就是黑白的！」
作為領導者，我們常常將他人的需求放在自己之上，導致倦怠與疲勞。休息不僅僅是睡眠，它是深度反思與情緒修復的過程。領導力應該建立在平衡與清晰上，而不是無止盡的過勞。領導者要停止美化過勞，開始實踐更可持續的領導方式。讓我們一起重新定義領導，並學會如何在忙碌中保護自己的能量。
含有成人內容
我當初沒有把這個分類做「END」結尾
可能是覺得留有一些遺憾、也可能是有一些私心不想把他劃上結尾
但其實我是壓根沒想過，🐺的篇章還有續寫的可能......
其實跟他斷聯大概是從6月底左右，我一直以來都抱著「把握當下快樂」的心態去跟他相處。
當時我覺得他是讓我可以很直白表達情感與想
現代社會，許多人每天面對滿滿的待辦清單，從工作任務、主管交辦到家庭責任，都讓人像陀螺般不停旋轉，最終造成情緒崩潰與心理內耗。當我好累、永遠做不完，是不是不夠好的想法出現時，就是身心超載的警訊。內耗不只是忙碌，更是過度努力與自我懷疑的惡性循環。學會辨識情緒耗損，是避免焦慮 burnout 的重要方法！
探討電商「安心退」制度的雙面刃，由出發點的「使用者中心」到實務上的「信任崩塌」，並提出「整合型創新」的可能性，強調真正可持續的創新應回歸公平與雙向信任，而非僅追求便利。從「同理」到「偏理」，分析制度設計中常見的失衡，並提出未來信任設計的下一步。
在人生的旅途上，我們或多或少都曾品嚐過失敗的苦澀，也曾對成功的滋味懷有憧憬。然而，當巨大的成功或失敗真正降臨，將我們的生活徹底顛覆時，我們該如何自處？又該如何在一片混亂中，找到內心的平靜與繼續前行的力量？
美國作家伊莉莎白·吉爾伯特，以全球暢銷書《享受吧！一個人的旅行》聞名於世。她的故事激勵了無數
沒有誰的錯，只是生活的方向不同。 我學會一個人吃飯、一個人散步， 也學會了不再害怕安靜。偶爾夜裡想起那段時間，心裡仍有一點暖。 不是懷念，而是一種感激。謝謝你在我最需要的時候， 沒有走開。現在的我，比那時候更穩定了。我可以自己面對情緒， 也能在孤單裡找到平靜。
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許多人常覺得疲倦卻找不出原因，飲食看似正常，卻持續感到體力不支。本文透過科學研究，探討茶中的「多酚」如何與飲食中的鐵質結合，進而影響鐵質吸收，造成身體缺氧，產生疲勞感。文章強調並非要你戒茶，而是建議調整喝茶時間，避開用餐後的鐵質吸收黃金時段，只要簡單改變飲用順序，就能顯著降低影響。
胃部翻攪，我是痛醒的，不知不覺，又來到了一年的末尾。秋思漸長，台灣時冷時熱的天氣總逗得我咯咯笑，終於人人都可以是精神病，能不小心在豔陽高照的天氣穿上羽絨服，或是寒流裡穿著短袖，我終於不再孤單了。
但是變涼的天氣也會讓小蟲子鑽入溫暖的房間，每到冬天，家中的蚊蟲和蟑螂就會變多，特別是蚊子，實在煩不勝煩
接連下了一個禮拜的雨後，現在沒有雨聲反而感覺有點寂寞。
咦？突然也發現，自己的宅力好像變高了。（定義一下宅力：可以長時間待在家裡不出門的能力。）
這麼一回想起來，我的宅力在人生各個階段都有不同的變化。
最近的我，像是進入人生另一個階段。不像以前那樣一股腦地衝， 而是開始慢慢地問自己： 「我真正想過的生活，到底長什麼樣子？」
本文探討在一個突發狀況下，主管透過有效的管理與時間安排，化解員工的時間空轉感與因不確定性而產生的焦慮，讓團隊成員得以安排個人時間，減少無謂的內耗，進而提升工作效率與心理安定感。這個管理案例除了可以應用於職場也能應用於個人事務，提升效率並能讓參與者都能較有心理安定感
「金剛鎧甲」是蓮花生大士八忿怒相之一，力比轉輪，能摧毀一切障礙！
忿怒蓮師金剛鎧甲，為蓮花生大士的秘密伏藏品。主尊身黑如炭，一頭兩臂三目圓睜，右手持天鐵霹靂所成之九股金剛杵，左手轉動天鐵普巴橛，身著骨冠、骨飾、虎皮裙等莊嚴，以威立姿站於九面鐵身豬上。坐騎鐵豬發出吶吶呴呴的恐怖聲，眼耳鼻口等九竅中皆
這一週，我在迷路、公車恐慌、陌生人的善意、魔性公車、鯊魚羊毛氈、團體活動、住院建議、與「無法工作」的現實壓力中，把自己慢慢找回來。每一步都很真實。
「你怎麼都不講話？」這句話是不是你的職場惡夢？
為了合群，你強迫自己尬聊、參加不想去的聚局，回家後覺得靈魂都被抽乾了...
親愛的，你不是孤僻，你只是不想做「無效社交」！
💡 內向不是缺陷，是你的超能力！
你不是不夠努力，是努力到忘了呼吸：為什麼越想把生活顧好，心越累？
會議室的空氣凝結在下午三點的尷尬裡，投影幕上的專案進度報告，像一張無形的網，把每個人的表情都勒得緊緊的。
「這個部分，下週誰能先提出一個初步的執行方案？」總監的眼神掃過全場。
一片沉默。大家都知道，這不是個輕鬆的差事，牽涉到跨部
