公司的員工旅行是由員工自主發起，所以自己私心揪了一團衝浪員工旅行，讓自己可以領公費學衝浪XDD
超級感謝同事支持，讓這次的漁光島衝浪之旅可以成行～
冬天的漁光島通常是處於沒浪跟小浪之間，所以去之前我也沒抱什麼期待，沒想到運氣很好，浪的大小剛好很適合自己上課！！
Day 1 早上：被錄影拯救的「屁股超凸」姿勢
早上 7 點出門，到了海邊第一眼看到浪，真的小到有點懶的下水，但我跟浪友想說來都來了就下水看看吧～ 男友則是覺得浪太小，就留在岸上幫我們拍照、錄影XD
之前男友一直說我衝浪的時候屁股很凸，我都覺得：「有嗎？我明明站得很穩蹲的很好阿！！」
直到我看到他幫我拍的影片.... 登楞ฅ(๑*д*๑)ฅ!!
心裡以為自己衝的很好，看到影片才發現醜不拉機！！
- 屁股整個超級凸
- 姿勢看起來超不穩
- 跟我腦中「自己帥氣斜跑」的想像完全對不起來
這次上到寶貴的一課...
衝浪新手真的需要定期拍影片回看，不然完全不知道自己在海上長什麼樣子QQ
當下雖然有點好笑又尷尬，但也很感謝男友願意幫忙紀錄
有影片才知道自己有哪些地方要再調整！
Day 1 下午：在漁光島上的第一堂「拆解問題」教練課
下午先帶同事去上衝浪體驗課後，自己就去上衝浪進階課
教練先看了我四月到峇里島衝浪時的影片，幫我點出兩個核心問題，也是很多衝浪新手常見的卡關點：
- 起乘時視線不對
想要往哪裡走，就要先把眼睛看向那個方向
視線先到，身體重心才會跟著帶過去
如果眼睛一直盯著板子或海面，看哪裡就會去哪裡，肯定插水！！ - 不熟悉 toe side / heel side 的運用
簡單說，就是要像滑雪用腳底跟重心控制路線，而不是用上半身亂扭
想要上到浪壁更多，就要壓 heel side；
覺得快被浪過頭，要往下走，就壓 toe side，讓重心往下帶
教練一開始先站在岸上看我幾道浪，我第一道浪直接歪爆，第二道才勉強有一點斜跑
他看完說：
「你基礎其實不錯，起乘也很俐落， 問題不是『會不會站起來』，而是『你看哪裡』跟『你都在追什麼浪』」
挑浪：不再只追「看起來很漂亮的大浪」
以前我挑浪的邏輯很簡單：
哪一道看起來漂亮、飽滿、很有力，我就追哪一道～
但教練說，這種一眼就知道是「好浪」的，大部分時候都會被更厲害的 local 衝走
對衝浪新手來說，那些浪反而不是最好練習的對象
他反而要我試著去選擇：
- 從遠處看起來「普通」，但靠近時會越來越長、越拉越起來的浪
- 在比較 inside 一點、比較淺的地方等浪
我照著他的指示試了幾次，結果超級驚訝——
那些我原本覺得「這個太小了吧，應該追不到」的浪，居然都追得到，而且成功率還不低！
又學到寶貴的一課：
會讀浪、會挑浪，比只是拼命划水重要太多了。
浪權與氣勢：別人看得出你「敢不敢下」
教練還提到一個很有趣的觀察，是關於「浪的優先權」
- 會衝的人其實一看就知道，你追不追得到這道浪
- 如果你看起來猶豫、起乘動作慢吞吞，別人就會準備一起追
- 但如果你追浪的氣勢很明確，身體語言告訴大家「我準備要下了」，其他人反而會比較尊重你的優先權
簡單翻成白話就是：
守住浪權，除了衝浪禮儀規則，也跟你的自信與穩定度有關！
這個觀念對我來說很新鮮，也提醒自己以後不要再用「不好意思」的姿態面對每一道浪，而是要更清楚地表達「這道浪是我準備要下的」，捍衛自己的浪權！！(前提是要追的到XD)
用 toe side / heel side 真正「站在浪上」
當視線和位置慢慢調整好後，我開始可以追到更多浪
接下來教練要我練的是：
- 不是「站起來就結束」
- 而是要在浪壁上待更久、對路線有主導權
這時 toe side、heel side 的控制就變得非常重要
實際練習的時候，我發現幾件事：
- 想上到浪壁更多，就刻意去壓 heel side
- 覺得快被浪過，就壓 toe side，把人往下帶
- 當我把注意力放在「視線＋腳底」時，屁股自然而然就比較不會亂凸出來
實際練習後，確實可以在浪上待比較久，也體悟到以前那些奇怪又醜的姿勢，其實都是「身體在不穩時，自己發明出來的補償動作」
一旦真正用對方法，反而不需要那些多餘的用力
也就那些衝浪高手說的，放輕鬆反而會衝的更好
課後教練也說，看得出來我斜跑有切更斜、路線也比較順
超級開心，迫不及待隔天要再繼續練習！！
Day 2：全身痠痛，還是忍不住想繼續練
第一天已經衝了上、下午場，加起來大概 6 個小時
隔天全身痠痛、肌肉疲勞，但我太想繼續練習斜跑，又下水衝了將近 5 小時
第二天的浪況其實沒有比較好，但能明顯感覺到自己：
- 自己看浪、讀浪的能力比以前更好
- 斜跑的方向感比較清楚，不再只是「被浪帶著走」
- 腦中會開始預想：「等一下要往哪裡、接下來可以做什麼」
當然，也浮現一些新的問題：
- 起乘時機現在變得比較早，有時候得先壓 toe side 讓自己下去，還在慢慢抓那個最佳 timing
- 面對比較大的浪，還是會有一點不敢下，這件事只能靠時間和經驗慢慢累積
- 準備追浪時如果太急，划水就會亂掉，有時候甚至直接摔下去，需要重新調整自己的「啟動時間點」
- 浪比較大、速度比較快時，完全沒有時間思考下一步，這種時候就更需要平時把動作練成本能
離開水面之前，遇到店裡其他教練，他們說有看到我在水裡的樣子，覺得我的斜跑比以前順很，被誇獎有進步超開心，又更愛衝浪了一點～～ (虛榮的人)
給衝浪新手的 7 個練習提醒（特別是練斜跑的你）
最後，把這次在漁光島衝浪教練課，以及兩天反覆下水練習的心得，整理成 7 個實際可以帶去海邊用的提醒，給也在卡關的衝浪新手參考：
- 起乘時，視線要看往「想去的方向」
不要一直盯著板頭或海面，眼睛看著哪裡，板子也會去哪裡 - 轉向划水不要急，先挖深、把速度划出來
慌亂的划水，只會讓自己更容易失去平衡 - 預測浪快推到時，就要先準備加速
不是等到真的感覺被推起來才開始用力，那時候通常已經太晚 - 看浪「掃過去」就好，不要死盯著
一直盯著看，只會讓你忘記自己還需要持續划水，速度可能導致不夠 - 挑浪時，學會看「有潛力的小浪」
看那道浪靠近時有沒有越來越長、越拉越起來，這種浪很適合拿來練習 - 被浪推到時，記得挺胸＋看方向
挺胸可以讓板子更穩、速度更順，同時視線也會自然帶你走正確的路線 - 斜跑時，讓胸口對著板頭方向，用前手帶著視線轉
想像是用前手帶著身體轉，而不是用屁股或上半身亂扭
這兩天在漁光島的衝浪經驗，說實話真的累到爆，但也是我少數幾次那麼明確感覺到：「啊，我真的有變比較會衝了。」
如果你現在也卡在：
- 斜跑總是不上浪壁
- 看不懂浪、總是追不到
- 覺得自己衝起來很醜，但又不知道問題在哪
很推薦你試試看：
- 請朋友或伴侶幫你錄影
- 找一位願意細講原理的教練
- 給自己幾天時間，在同一個浪點反覆練習
也許某一天，你也會在影片裡，第一次看到一個「好像真的有點帥」的自己！！
