💡 什麼是選擇性知覺？
人們會根據既有信念、經驗、情緒與立場，選擇性地注意、解讀或忽略資訊。
換句話說，我們不是「客觀地看世界」，
而是用大腦先入為主的濾鏡在看世界。
🧠 心理學怎麼解釋這件事？
人類每天接收的資訊量遠超過大腦能處理的極限，因此大腦會自動做三件事：
- 🔍 選擇性注意：只看「重要」或「符合期待」的資訊
- 🧩 選擇性解讀：用原有觀點解釋模糊訊息
- 🚫 選擇性忽略：排除讓自己不舒服或衝突的內容
這種機制能節省認知資源，但代價是——我們很容易活在自己的版本裡。
🔍 生活中的選擇性知覺例子
📺 新聞與立場
同一則新聞，不同立場的人會看到「完全不同的重點」，甚至覺得對方「怎麼可能這樣解讀」。
💬 人際關係
你一旦認定某人「很自私」，他所有行為都會被解讀成自私；反過來，他的善意行為卻容易被忽略。
❤️ 感情世界
喜歡一個人時，紅旗會被自動美化；不喜歡時，連中性行為都能看成缺點。
📱 社群媒體
演算法會強化你原本就認同的內容，讓你以為「大家都這樣想」。
🧠 為什麼選擇性知覺這麼強？
🔐 維持自我一致性
承認自己可能看錯，會威脅自我形象，大腦寧可忽略反例。
😌 降低心理不適
與信念衝突的資訊會造成認知失調，我們本能地想避開。
⚡ 快速判斷需求
世界太複雜，大腦偏好「快而省力」的理解方式。
❗ 選擇性知覺的風險
- 容易形成偏見與刻板印象
- 加劇立場對立與溝通困難
- 做出基於「片段真相」的錯誤決策
- 誤判他人動機，傷害關係
✅ 如何降低選擇性知覺的影響？
🔁 刻意接觸不同觀點
不是為了立刻改變立場，而是訓練自己「看見不一樣」。
❓ 多問一句「還有別的解釋嗎？」
提醒自己：這只是其中一種理解方式。
📝 分開事實與解讀
事實是「發生了什麼」，解讀是「我怎麼看這件事」。
🧘♂️ 留意情緒狀態
情緒越強烈，選擇性知覺越容易啟動。
📌 結語：世界不只一個版本，但你只能看到其中一個
「我們不是看見世界本來的樣子，而是看見我們準備好看見的樣子。」
選擇性知覺並不是錯，
它是人類大腦的自保機制。
但真正的成長，往往來自——
願意承認：我看到的，可能不是全部。
